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배고픔의 내적 및 외적 조절 원리와 건강한 식이요법 방법2025.01.191. 배고픔의 내적 조절 원리 배고픔의 내적 조절은 당질평형 가설, 지방평형 가설, 고정점 이론으로 설명할 수 있다. 당질평형 가설은 간이 혈당부족을 감지하고 외측 시상하부를 자극하여 오렉신펩티아드의 영향을 받아 음식을 섭취하게 되며, 간이 혈당 수준을 모니터링하여 복내측 시상하부가 이를 인지하면 절식하게 된다는 것이다. 지방평형 가설은 지방의 향상성 불균형으로 그렐린 호르몬이 분비되어 배고픔이 촉진되고, 지방의 향상성 균형이 이상으로 올라오면 랩틴 호르몬이 분비되어 포만감이 촉진된다고 보는 것이다. 고정점 이론은 사람들이 생물학적...2025.01.19
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다이어트 시 바나나를 어떻게 먹어야 할까2025.05.021. 다이어트 시 바나나 섭취 바나나는 100g당 약 93kcal로, 다이어트의 대명사로 불리는 식품이다. 그러나 바나나의 GI(당 지수)가 약 55로 높아 탄수화물 과다 섭취로 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 따라서 바나나를 현명하게 섭취하기 위해서는 오전과 오후에 각각 100g씩 섭취하고, 나머지 식사는 정상식을 하는 것이 좋다. 2. 극단적 다이어트의 문제점 1,200kcal 미만의 극단적 다이어트를 위해 바나나만으로 모든 식사를 대용한다면, 근육량 저하 및 기초대사량 저하로 다시 정상식을 시작하는 시점부터 요요가 찾...2025.05.02
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[A++] 최신 성인간호학 위 절제술(gastrectomy)케이스 스터디(수술 전, 중, 후 간호 교육, 합병증, 퇴원 후 관리, 문헌고찰+간호진단, 과정7개)2025.04.261. 수술 전 간호 수술 전 간호는 수술을 하기로 결정한 때부터 시작하여 대상자가 수술실 침대로 옮겨질 때까지 수행되어집니다. 수술 전 간호는 수술위험요인을 규명하기 위하여 임상적으로 사정하고 수술과 관련된 잠재적인 합병증을 파악하는 단계, 사정단계에서 수집된 기초자료에 근거한 간호진단을 이끌어 내고, 대상자 개개인에 대해 내려진 간호진단에 따라 수술 전 간호계획을 수행하는 단계로 이루어집니다. 2. 수술 중 간호 수술실 간호사의 역할에는 소독 간호사와 순환 간호사가 있습니다. 소독 간호사는 수술 복장 외에 철저한 외과적 손 소독을...2025.04.26
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정신간호학 조현병 케이스스터디2025.05.051. 조현병 대상자는 조현병 진단을 받고 있으며, 주요 증상으로 망상, 환각, 수면 장애, 불안, 강박 등을 보이고 있다. 대상자의 증상 관리와 일상생활 기능 향상을 위해 약물 치료와 함께 다양한 정신 요법이 적용되고 있다. 특히 수면 장애와 체중 증가에 대한 강박적 사고 및 행동 관리가 중요한 간호 과제로 나타났다. 2. 수면 장애 대상자는 하루 중 수면 양상의 변화가 심하여 하루에 1시간 밖에 자지 못하는 날도 있고, 9시간 정도 잘 수 있는 날도 있다. 수면 장애의 원인으로 정신적 스트레스와 불안이 확인되었으며, 이를 해소하기...2025.05.05
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성인병 예방을 위한 영양식이와 미용적 효과2025.05.081. 성인병 성인병은 40세 이상에서 발생하는 만성 질환으로, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등이 포함됩니다. 이러한 성인병은 심혈관계 질환, 대사증후군, 암 등을 유발할 수 있습니다. 2. 성인병 예방을 위한 영양식이 성인병을 예방하기 위해서는 채소, 과일, 쌀 등의 탄수화물, 단백질, 지방 등을 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다. 고혈압 예방을 위해 고칼슘, 저나트륨 식품을, 당뇨병 예방을 위해 당분 섭취 줄이고 단백질 섭취를, 고지혈증 예방을 위해 콜레스테롤 낮은 식품을, 비만 예방을 위해 식이섬유와 물 섭취를 추천합니다....2025.05.08
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기말 행정3 행정사례연구 사례연구의 종류로 탐색적 기술적 설명적 연구가 있습니다 이 중 하나의 종류를 선택한 후 선택한 방법에 따라 사례2025.01.261. 설명적 연구 설명적 연구는 사건의 원인과 그 결과 사이에 인과관계를 탐구하는 것에 중점을 두고 있는 연구 방식을 의미한다. 해당 현상이 어떤 이유로 발생하게 되었는지 또, 그로 인해서 어떤 변화가 일어나게 되었는지에 관한 결론에 대해 체계적으로 설명할 수 있는 연구 방식이다. 설명적 연구의 목적으로는 특정 사건의 이해를 높이면서 더불어 결과적으로 정책적인 시사점을 도출하게 되고, 유사한 상황에서 의사 결정을 돕기 위한 실질적인 정보를 제공하는 것에 목적을 둔다고 할 수 있다. 2. 사례 정리 본 사례는 목 디스크로 인해 무리한...2025.01.26
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본태성 고혈압 예방을 위한 생활습관2025.01.031. 본태성 고혈압의 개념 본태성 고혈압(Primary essential hypertension)은 고혈압 중 가장 흔한 유형으로, 다른 기저 질환 없이 발생하는 고혈압이다. 본태성 고혈압은 여러 요인의 복합적인 상호작용으로 인해 발생하며, 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 가족력, 고연령, 비만, 흡연, 고염분 섭취, 운동 부족, 스트레스 등의 발생원인이 관련되어 있다고 알려져 있다. 2. 본태성 고혈압 예방을 위한 생활습관 본태성 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 주요한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 1)...2025.01.03
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청소년기 2차성장에 따른 신체변화로 청소년들은 자신의 몸에 대한 관심이 증가한다2025.04.261. 청소년기 거식증 거식증은 보통 청소년기에 시작되는 젊은 여성의 장애로, 나이와 키에 적절한 최저의 정상 체중 이상으로 몸무게가 유지되는 것을 거부하고, 체중 기준에 미달이 될 시조차도 몸무게가 느는 것이나 살이 찌는 것에 대하여 비합리적이고도 강렬한 두려움을 갖게 되는 것이다. 거식증 환자는 상당수가 저체중을 유지하며, 본인의 신체상에 대하여 부정적이고 정서적인 장애를 동반하여 특히나 우울증을 많이 동반한다. 1. 청소년기 거식증 청소년기 거식증은 매우 심각한 정신 건강 문제입니다. 이는 단순히 외모에 대한 집착이나 체중 감량...2025.04.26
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A+ 임산부 인터뷰 간호과정, 임신 2기 임산부 간호과정 , 모성간호학 간호과정2025.05.051. 체중 증가로 인한 활동 지속성 장애 대상자는 임신으로 인한 체중 증가로 인해 활동하기가 불편하고 허리 통증이 있는 것으로 나타났다. 이를 해결하기 위해 체중 증가로 인한 불편한 부위를 확인하고, 적절한 운동과 자세 관리, 체중 관리 등의 간호 중재를 제공하였다. 2. 신체변화와 관련된 수면장애 대상자는 임신으로 인한 신체 변화로 인해 수면 장애를 겪고 있었다. 이를 해결하기 위해 수면 장애의 원인을 확인하고, 편안한 수면 자세와 수분 섭취 조절 등의 간호 중재를 제공하였다. 3. 첫 임신과 관련된 불안 대상자는 첫 임신이라 아...2025.05.05
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임신 중 임부와 태아의 영양관리2025.01.091. 임신 전 영양요구 임신 전 시기에는 배아와 태아의 기관 형성에 결정적인 시기이므로, 특히 수정 전후 시기에 엽산 섭취가 중요합니다. 신경관결손은 엽산 섭취가 부족한 임부의 아기에게 더 많이 나타나므로, 신경관 폐쇄가 정상적으로 이루어지도록 임신을 시도하기 최소 한 달 전부터 매일 4mg의 엽산을 섭취해야 합니다. 또한 임부가 심각한 저체중이거나 과체중인 경우 임신 동안 태아와 임부 모두에게 위험이 증가하므로, 모든 여성은 임신 전에 건강한 식단과 생활 방식에 관해 상담을 받아야 합니다. 2. 임신 중 영양요구 임신 중 영양요구...2025.01.09
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