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에릭슨의 심리사회 이론에 의거한 필자의 성인기 삶과 발달과업의 성취에 따른 현재 필자의 삶의 연결성에 대한 고찰2025.05.091. 에릭슨의 심리사회 이론 에릭슨의 심리사회 이론에서 성인기는 친밀감과 고립감의 단계로, 적절한 수준의 고립감은 건강한 발달을 위해 필요하다. 좋은 대인관계 형성이 중요하며, 이를 통해 적절한 수준의 친밀감이 형성되면 자아가 성숙할 수 있다. 2. 필자의 성인기 삶과 발달과업 필자는 성인 초기에 해당하며, 직장과 가정을 꾸리지 못해 고립된 상태에 있다. 이로 인해 자신감 하락과 사회적 관계 단절을 경험하고 있다. 하지만 이 시기를 쉬어가는 타이밍으로 보고, 자신의 삶의 방향성을 찾는 데 집중하고 있다. 3. 필자의 삶과 에릭슨의 ...2025.05.09
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정신분석 상담의 기술과 상담 목적2025.05.061. 정신분석 상담 정신분석 상담은 인간의 내면에 깊숙이 숨어있는 감정적, 정서적 문제를 해결하기 위한 상담 기술 중 하나로, 치료적인 효과가 있는 대화 기술입니다. 이 상담 기술은 상담자와 상담 대상자 간의 공감과 신뢰 관계를 바탕으로 이루어지며, 상담 대상자의 무의식적인 부분을 탐구하고 이해함으로써 해결책을 제시합니다. 정신분석 상담의 특징으로는 상담자의 중립성과 비판적인 태도가 필요하다는 것이 있습니다. 2. 정신분석 상담 기술 정신분석 상담의 기술은 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫 번째는 상담 대상자의 말을 듣고 이를 분석하는...2025.05.06
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상담과 치료의 차이와 상담의 중요성2025.05.161. 상담과 치료의 개념 및 차이점 상담은 내담자가 자신의 고민거리를 털어놓고 이야기하면서 스스로 해결책을 찾을 수 있도록 도와주는 과정이며, 치료는 전문적인 훈련을 받은 사람이 내담자에게 직접 개입하여 행동 변화를 이끌어내는 활동입니다. 상담은 개인의 성장과 발달을 촉진하기 위한 조력과정이고, 치료는 병리현상을 제거하고 정상상태로 회복시키기 위한 치유과정입니다. 2. 상담의 역할과 기능 상담은 인간관계 및 사회생활에서의 적응문제, 정서적·행동적 부적응 문제, 대인관계 갈등, 진로선택 장애, 성격장애, 학습부진, 가족갈등, 학교폭력...2025.05.16
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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.251. 감정의 척도화 불안이나 우울, 수치심 등과 같이 부정적인 감정이 나타날 때 이를 척도화하는 것은 도움이 된다. 막연하게 불안하다고 생각하는 것이 아니라 자신이 현재 경험하는 불안이 얼마나 되는지 숫자로 나타내는 것이다. 10점을 만점으로 얼마나 되는 불안인지, 수치심인지, 우울인지 등을 생각해볼 수 있다. 이렇게 숫자로 나타내는 것은 한 가지 감정 안에 다양한 차원이 있다는 것을 알 수 있도록 하기에 감정에 압도되는 것을 막는 데에 도움이 된다. 2. 감정 단어 연습 감정을 적절하게 표현하는 것은 감정을 조절하는 데에 효과적인...2025.01.25
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발달의 개념과 에릭슨의 심리사회적 발달단계2025.04.301. 발달의 개념 발달은 인간이 태내 수정부터 죽을 때까지 전 생애에 걸쳐 발생하는 모든 변화를 의미하며, 양적 변화와 질적 변화를 포함한다. 발달은 성장, 성숙, 학습 등의 개념과 관련되어 있으며, 이 세 가지 발달기제가 동시다발적으로 작용하여 이루어진다. 2. 에릭슨의 심리사회적 발달단계 에릭슨은 인간의 발달을 총 8단계로 구분하였다. 각 단계에는 긍정적 발달과 부정적 발달이 공존하며, 이를 성공적으로 해결해나가는 것이 중요하다. 저자는 현재 생산성 대 침체감 단계에 해당하며, 자녀 양육과 지식 습득 등을 통해 생산성을 발휘하고...2025.04.30
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자존감의 여섯 기둥 (저자 너새니얼 브랜든, 출판사 교양인)2025.01.201. 자존감이란 무엇인가 이 책에서 말하는 자존감은 인간의 타고난 권리, 선천적인 자기존중의 감정 이상을 의미한다. 자존감이 높은 사람은 자신의 생각하는 능력, 기본적인 도전에 대처하는 능력, 행복을 누릴 자격이 있다는 확신을 가지고 있다. 자존감은 자기효능감과 자기존중으로 구성되며, 이를 통해 자신을 존중하고 가치 있는 사람이라고 생각하게 된다. 2. 자존감의 여섯 기둥 이 책에서는 자존감을 높이기 위한 6가지 실천 방안을 제시하고 있다. 1) 의식적 삶의 실천 2) 자기 수용의 실천 3) 자기 책임의 실천 4) 자기 주장의 실천...2025.01.20
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.061. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 합리적 신념과 비합리적 신념을 구분한다. 합리적 신념은 객관적 현실에 근거하여 타인과의 갈등을 피하고 편안한 감정을 느낄 수 있도록 하는 사고이다. 반면 비합리적 신념은 안정된 삶을 방해하고 정서적, 사회적 문제를 야기한다. 이러한 비합리적 신념은 어린 시절부터 부모나 문화의 영향을 받아 형성된 것으로, 예를 들어 항상 사랑과 인정을 받아야 한다거나 자신은 언제나 성공적이어야 한다는 등의 신념이 해당된다. 이러한 비합리적 신념은 깨어지기 쉬우며 다양한 문제를 야기한다. ...2025.01.06
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고등학교 화법과 작문 평가계획서2025.01.161. 화법과 작문의 본질 화법과 작문은 사회적 의사소통 행위로, 자아 성장과 공동체 발전에 기여할 수 있다. 학생들은 주제, 목적, 청자, 매체, 담화 유형에 맞게 적절한 인지적 전략을 활용하여 화법과 작문 활동을 수행하고 성찰할 수 있어야 한다. 2. 화법과 작문의 태도 학생들은 화법과 작문의 사회적 책임과 가치를 인식하고, 의사소통 윤리를 준수하며, 건전한 화법과 작문 문화 발전에 적극적으로 참여하는 태도를 지녀야 한다. 3. 자아 성찰과 정서 표현 학생들은 화법과 작문 활동에서 맥락을 고려하는 일의 중요성을 이해하고, 자신을 ...2025.01.16
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집단상담 이론 중 하나의 접근모형 서술2025.01.151. 게슈탈트 접근 모형 게슈탈트 접근 모형은 심리치료 및 상담에서 사용되는 중요한 이론 중 하나이다. 이 이론은 인간이 자신의 환경과 어떻게 상호작용하는지를 이해하고, 개인의 현재 경험에 중점을 두어 자아 인식을 증진시키는 데 초점을 맞춘다. 게슈탈트 치료는 Fritz Perls에 의해 개발되었다. 이 접근법은 개인의 자각과 현 순간의 경험을 중요시한다. 게슈탈트 치료는 개인이 자신의 경험을 전체적으로 인식하고, 그 과정에서 자신을 더욱 깊이 이해하게 한다. 이 치료 방법은 특히 집단상담에서 효과적이다. 집단 구성원들이 자신과 타...2025.01.15
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 경험2025.01.261. 감정의 척도화 감정을 숫자, 무게, 크기, 온도 등으로 표현하여 구체적으로 이해하고 관리하는 방법을 일상에 적용했다. 남자친구와의 갈등, 동료와의 마찰, 외모에 대한 불안감 등 다양한 상황에서 감정의 강도를 점수화하여 감정을 객관적으로 파악하고 조절하는 데 도움을 받았다. 2. 즐거운 활동 부정적인 감정에 빠졌을 때 의도적으로 좋아하는 활동을 선택하여 실천했다. 운동, 음악 감상, 친구와의 통화 등 일상적인 활동들이 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 불러일으키는 데 효과적이었다. 3. 나의 핵심신념 찾기 하향화살표 기법을 통...2025.01.26
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