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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.031. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에 따르면, 비합리적 신념은 근거 없이 건전한 인간 행동을 방해하는 비현실적이고 비논리적인 사고와 신념을 말한다. 대표적인 비합리적 신념에는 절대주의적이고 완벽주의적인 신념, 타인의 인정과 사랑에 대한 집착, 실패에 대한 두려움 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 부적절한 정서를 유발하여 다양한 문제를 일으킨다. 2. 필자의 비합리적 신념 필자는 자신이 남의 눈치를 보고 부정적으로 생각하는 경향이 있다고 고백한다. 특히 사람들이 자신의 이야기를 잘 듣지 않을 때 불안감을 느끼며...2025.01.03
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사랑의 유형과 애착유형에 따른 사랑의 방식과 관계 양상2025.01.031. 사랑의 유형 필자는 소유적 사랑 유형에 해당합니다. 타인을 자신과 동일한 수준으로 여기며 맹목적이고 최선을 다해야 한다고 생각합니다. 타인을 자신의 소유물로 여기며 서로가 유일하고 헌신해야 한다고 믿습니다. 이에 따라 필자의 사랑 방식은 상대방에게 적극적으로 다가가며 상대방의 호감을 얻기 위해 노력하고, 상대방이 자신을 사랑해주기를 바랍니다. 상대방이 자신을 좋아하지 않는 경우 자신의 잘못으로 여기며 끊임없이 어필하고, 상대방이 자신을 좋아하는 경우에는 맹목적인 헌신과 충성을 다합니다. 2. 애착유형 필자의 애착유형은 몰두형 ...2025.01.03
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MBTI와 학업 성취도의 상관관계 분석2025.01.031. MBTI와 학업 성취도 이번 연구에서는 MBTI 유형에 따른 학업 성취도의 차이를 조사하였습니다. 고등학생 12명을 대상으로 MBTI 검사와 내신 성적 조사를 실시한 결과, MBTI 유형과 학업 성취도 간에는 유의미한 상관관계가 없는 것으로 나타났습니다. 학업 성취도는 개인의 노력 등 다른 요소에 의해 좌우되는 것으로 확인되었습니다. 1. MBTI와 학업 성취도 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 개인의 성격 유형을 파악하는 도구로, 이것이 학업 성취도와 어떤 관련이 있는지에 대해서는 다양한 연구 결...2025.01.03
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프로이트의 의자에 대한 독서 감상문2025.01.031. 프로이트의 정신분석학 프로이트는 인간의 무의식과 억압의 방어 기제, 정신 병리를 치료하는 정신분석학적 임상 치료 방식을 개발했다. 그의 이론은 인간의 정신 건강과 병적 증상에 대한 진단 및 치료에 큰 영향을 미쳤으며, 인간의 무의식과 심리적 고통에 대한 이해를 돕는다. 2. 무의식과 강박적 반복 행동 프로이트는 인간이 의식적으로 하는 행동과 무의식적으로 반복하는 행동의 차이를 설명했다. 무의식적 행동은 방어 기제와 연관되어 있으며, 자신의 마음 속 진실을 알아야 진정한 삶을 살 수 있다고 강조했다. 3. 저자의 경험 적용 저자...2025.01.03
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심리검사 및 측정 2024년 2학기 중간 과제2025.01.261. 창업적성검사 창업은 큰 도전이며, 그 성공 여부는 창업자의 열정, 능력, 그리고 소질에 크게 좌우됩니다. 창업적성검사는 창업을 희망하는 개인이 창업에 필요한 기본적인 소질과 능력을 갖추고 있는지를 평가해 줍니다. 검사 결과를 통해 개인의 성향과 장점을 바탕으로 가장 적합한 업종을 추천해 줌으로써, 창업을 준비하는 개인이 자신의 장점을 최대한 활용하여 성공적인 창업을 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 직업가치관검사 직업을 선택하는 것은 인생에서 중요한 결정 중 하나입니다. 직업가치관검사는 개인이 직업에서 중요하게 생각하는 가치들을...2025.01.26
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심리학에게묻다 2024년 2학기 방송통신대 기말과제물2025.01.261. 마음의 작용 기제 이번 학기 '심리학에게묻다'를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 대인 지각, 귀인, 애착 이론, 수치심 등 다양한 심리적 과정을 이해함으로써 인간관계와 정신적 건강에 대한 깊이 있는 통찰을 얻을 수 있었다. 2. 마음트레이닝 교재에 소개된 '감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지' 등의 마음트레이닝 방법을 실천해 보았다. 이를 통해 자신의 감정을 객관화하고 표현하는 능력을 기를 수 있었다. 3. 마음트레이닝의 4가지 방법 적용 2주 동안 4가지 마음트레이닝 방법...2025.01.26
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이번 학기 '심리학에게묻다'를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다2025.01.261. 마음트레이닝의 다양한 활동 방법 마음트레이닝 활동 방법은 자기 자신을 더 잘 이해하고, 감정을 효과적으로 관리하는 데 도움이 된다. 마음 트레이닝에서 감정을 다루는 다양한 방법들은 개인이 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 긍정적인 방식으로 다룰 수 있도록 돕는 역할을 한다. 따라서 각각의 방법은 자신을 더 잘 이해하고, 건강한 감정 관리를 돕는 중요한 도구가 될 수 있다. 이에 구체적인 방법들을 살펴보면 다음과 같다. 1) 감정의 척도화 2) 감정 단어의 연습 3) 기분 일기 4) 나의 방어기제 이해하기 5) 처음 써 보는 편지...2025.01.26
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부모가 되기 전 이해해야 할 나의 모습2025.01.261. 애착 이론 (Attachment Theory) 애착 이론(Attachment Theory)은 부모와 자녀 사이의 정서적 유대가 자녀의 발달에 얼마나 중요한지 강조하는 심리학적 개념입니다. 아이는 부모와의 관계를 통해 신뢰감과 안정감을 느끼고, 이를 바탕으로 세상과 관계를 맺는 방식이 형성됩니다. 부모가 되기 전에 자신의 애착 스타일을 이해하는 것은 자녀 양육에 있어 매우 중요한 준비 과정입니다. 2. 사회적 학습 이론 (Social Learning Theory) 알버트 반두라의 사회적 학습 이론(Social Learning T...2025.01.26
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마음트레이닝 활동 적용 및 결과 보고2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화를 통해 자신의 감정 상태를 객관적으로 파악하고, 감정 관리 전략을 수립할 수 있었다. 주중과 주말의 감정 차이, 특정 사건 후의 감정 변화 등을 분석하여 감정 패턴을 이해하고 예측할 수 있게 되었다. 이를 바탕으로 감정 조절을 위한 구체적인 방안을 마련할 수 있었다. 2. 감정 단어의 연습 다양한 감정 단어를 학습하고 일상 대화에 적극적으로 활용함으로써, 자신의 감정을 보다 정확하고 세밀하게 표현할 수 있게 되었다. 이는 대인관계에서의 소통과 이해를 증진시키는 데 기여하였으며, 개인의 정신적 안정과...2025.01.26
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 경험2025.01.261. 감정의 척도화 감정을 숫자, 무게, 크기, 온도 등으로 표현하여 구체적으로 이해하고 관리하는 방법을 일상에 적용했다. 남자친구와의 갈등, 동료와의 마찰, 외모에 대한 불안감 등 다양한 상황에서 감정의 강도를 점수화하여 감정을 객관적으로 파악하고 조절하는 데 도움을 받았다. 2. 즐거운 활동 부정적인 감정에 빠졌을 때 의도적으로 좋아하는 활동을 선택하여 실천했다. 운동, 음악 감상, 친구와의 통화 등 일상적인 활동들이 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 불러일으키는 데 효과적이었다. 3. 나의 핵심신념 찾기 하향화살표 기법을 통...2025.01.26
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