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현재 자신이 가지고 있는 스트레스와 이를 대처하는 방법, 그리고 주로 사용하는 방어기제2025.01.031. 스트레스 스트레스는 개인에게 가해지는 압력이나 물리적 힘을 지칭하는 용어로, 심리적 압박감이나 신체적 반응을 일으키는 요인이다. 발표자는 직장 관련 스트레스를 주로 받고 있는데, 판매 부진과 직원 관리 등이 주요 원인이다. 이에 대한 대처 방안으로 스트레스를 당연한 것으로 받아들이고 내부적 요인에서 대처하는 노력이 필요하다고 제안하고 있다. 2. 방어기제 방어기제는 자아 무의식 영역에서 발생하는 심리기제로, 고통스러운 상황에 적응하기 위한 무의식적 노력이다. 발표자는 주로 신포도형 합리화를 사용하는데, 목표 달성에 실패했을 때...2025.01.03
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감정을 위해 존재하는 뇌2025.01.061. 우리의 감정은 왜 발생할까? 우리는 모두 다양한 감정을 느끼며 살아간다. 때로는 기쁨과 행복으로 가득 찬 순간을, 때로는 슬픔과 우울함에 휩싸이기도 한다. 이 글에서는 뇌과학적 이해를 통해 감정에 대한 궁금증을 해소하고, 이를 대하는 올바른 방법에 관해 알아보도록 한다. 2. 감정을 위해 존재하는 뇌 뇌의 목적은 단 한 가지로, 필요한 모든 방법을 동원해서 우리 몸의 생명을 유지하는 것이다. 따라서 뇌는 생각하기 위해 있는 것이 아닌 예측하는 기관이며, 감정은 몸 상태에 따른 해석을 하도록 조치가 내려진 것이다. 또한 핵심 정...2025.01.06
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자신과 타인을 이해하기 - 강점찾기 활동2025.01.061. 자기 이해 이 프로그램은 자기 탐색을 통해 자신을 올바르게 이해하고 확립하며, 타인과의 상호 관계 속에서 타인을 이해함으로써 성장의 기회를 갖게 하는 것을 목적으로 합니다. 강점 찾기 활동을 통해 자신의 강점을 발견하고, 단점을 긍정적으로 바꾸는 방법을 배우게 됩니다. 2. 집단상담 이 프로그램은 가치관 탐색 집단상담과 강점강화 집단상담으로 구성되어 있습니다. 집단 상호작용을 통해 자신과 타인을 이해하고 성장할 수 있는 기회를 제공합니다. 1. 자기 이해 자기 이해는 개인의 성장과 발전을 위해 매우 중요한 과정입니다. 자신의 ...2025.01.06
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자신의 갈등 상황을 현실치료 이론으로 분석하고 해결 방안 모색하기2025.01.061. 갈등 상황 분석 평소에 경험하는 갈등은 더 쉬고 싶은 마음과 공부해야 한다는 마음 사이의 갈등이다. 공부가 필요하지만 마음처럼 몸이 움직이지 않아 어쩔 수 없이 공부하게 되는 상황에서 스트레스를 받는다. 이는 자유의 욕구와 즐거움의 욕구가 충돌하는 상황으로 볼 수 있다. 2. 현실치료 이론 적용 현실치료의 목표는 다른 사람의 욕구를 방해하지 않는 선에서 자신의 심리적 욕구를 현실적이고 책임감 있게 충족하는 것이다. 이를 위해 WDEP 기법을 활용하여 자신의 바람, 욕구, 지각을 탐색하고, 현재 행동을 평가하며, 구체적인 계획을...2025.01.06
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성격 형성 과정과 성격유형 및 성격적 특성2025.01.061. 성격의 정의 성격은 개인의 특유한 사고 및 행동을 결정하는 심리 신체적인 체계로써 개인 내의 역동적인 조직이다. 성격은 안정성, 독특성, 일관성을 지니고 환경과 대인관계 적응 능력을 의미한다. 2. 성격특성 이론 성격특성 이론은 개인이 기능에 따라 나타나는 일관성이나 규칙성을 의미하는 것으로, 같은 자극에 대한 반응에서 사람 사이 일관성 있는 차이를 강조한다. 특성은 기본특성, 중심특성, 이차성향으로 구분된다. 3. 성격유형 성격유형은 신경증 요인, 외향성 요인, 개방성 요인, 친화성 요인, 성실성 요인으로 구분된다. 각 요인...2025.01.06
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자아분석, 원만한 인간관, 바람직한 방향 및 개선점2025.01.061. 조하리 창을 통한 자아분석 조하리 창은 개인의 자아를 4가지 영역으로 분류할 수 있다. '개방된 영역', '지각하지 못하는 영역', '숨겨진 영역', '알려지지 않은 영역'이다. 이 분석을 통해 자신의 성격, 행동, 감정 등을 이해하고 개선할 수 있는 방향을 모색할 수 있다. 특히 숨겨진 영역이 가장 넓은 경우, 자기표현을 늘리고 수용받는 경험이 필요하다. 2. 원만한 인간관계 형성을 위한 방향 원만한 대인관계를 위해서는 자신의 자아에 대한 이해가 중요하다. 특히 비밀영역이 많은 사람은 타인과의 소통이 어려울 수 있으므로, 자...2025.01.06
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사회복지실천론: 자신에 대한 이해와 성찰2025.01.061. 자신에 대한 이해 학습자는 자신에 대해 긍정적으로 생각하며, 타인에 대한 배려와 이해를 중요하게 여기고 있다. 자신의 기본적인 욕구를 충족시키기 위해 노력하고 있으며, 가치체계와 행동이 대인관계에 어떤 영향을 미치는지 잘 인지하고 있다. 또한 생활양식과 기본 철학을 통해 사회적으로 유용한 사람이 되고자 하는 모습을 보인다. 1. 자신에 대한 이해 자신에 대한 이해는 매우 중요한 과정입니다. 우리는 자신의 강점과 약점, 가치관, 성격 등을 깊이 있게 탐구함으로써 자신을 더 잘 알 수 있습니다. 이를 통해 자신의 잠재력을 발견하고...2025.01.06
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아들러 학파의 상담 과정에서 초기회상과 사적 논리2025.01.061. 아들러의 초기 회상 아들러는 초기 회상이 개인의 삶에 근본적인 생활양식을 만들고 유사한 생각을 하는 틀을 제공한다고 말했습니다. 초기 회상에 대한 이미지가 현재의 삶에 영향을 미칠 수 있으며, 초기 회상을 해석하면 현재의 태도와 의도를 파악할 수 있고 개인의 삶의 방식이나 신념 등을 이해하는데 도움이 됩니다. 2. 아들러의 사적 논리 사적 논리란 한 개인이 세상을 바라보는 창으로써 개인의 사고방식, 가치관, 세계관에 대한 관점입니다. 사적 논리가 비건설적(파괴적)으로 작용하는 것을 기본적 오류라고 하며, 단정, 과장, 간과, ...2025.01.06
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조하리의 창을 활용한 대인관계 역량 개발2025.01.061. 조하리의 창 조하리의 창은 자신과 타인의 관계 속에서 자신의 성향을 파악하고 개선점을 찾는 대인관계 이해도 모델입니다. 이 모델은 자신이 아는 것과 모르는 것, 타인이 아는 것과 모르는 것을 4개의 창문으로 구분하여 제시합니다. 자기노출과 피드백을 통해 개방형 창문을 키워나가는 것이 좋은 인간관계 형성에 도움이 됩니다. 2. 대인관계 역량 개발 조하리의 창을 활용하여 대인관계 역량을 개발하기 위해서는 자기노출과 피드백을 적절히 활용하는 것이 중요합니다. 개방형 창문을 키워나가면 공감대 형성과 상호작용이 활발해져 관계와 소통이 ...2025.01.06
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자기분석을 통한 성격 이해2025.01.061. 구조분석 교류분석 이론에 따르면 한 개인 안에는 여러 자아가 존재하며, 이러한 자아들이 개인의 행동유형과 성격을 결정한다. 어버이 자아, 성인 자아, 어린이 자아로 구분되며, 필자는 자신의 어버이 자아가 양육적 측면이 강했고 비판적 측면도 있었다고 분석했다. 성인 자아는 큰 문제가 없으며, 어린이 자아 중 자유 어린이 자아가 잘 발달했다고 평가했다. 2. 의사거래 분석 필자는 자신의 의사소통 유형이 주로 상보적 교류 형태를 보인다고 분석했다. 이에 따라 대인관계에서 갈등이 적고 가족 내에서도 원활한 의사소통이 이루어진다고 설명...2025.01.06
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