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자신의 태도를 변화시키게 된 경험을 기술하시오2025.01.111. 태도 변화의 계기 태도를 변화하게 되는 계기는 다양하게 존재하지만 자기 안에서의 생각이 서로 일치하지 않아 긴장이나 불안 등의 문제가 발생하면 태도를 바꾸는 행동을 하게 된다고 생각한다. 태도를 자기 스스로 변화시킨다면 그 태도가 오래 지속되고 그 안에서 여러 깨달음을 얻을 수 있지만 강압적으로 태도 변화가 이루어지게 되면 부정적인 감정이 나타나게 된다. 2. 강압적인 태도 변화 중학생 때 다른 사람들 앞에서 발표하는 것을 싫어했지만, 조원들의 강압적인 분위기로 인해 발표를 하게 되었고 이후 중학교 내내 발표하는 것을 좋아한다...2025.01.11
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성격, 가치, 동기부여 이론을 통한 자기 성찰2025.01.241. 성격 분석 나의 성격은 대체로 외향성과 내향성이 적절히 혼합된 유형이다. 성격 5요인 모델에 따르면 외향성과 개방성이 두드러지며, 내향성도 상당히 강한 편이다. 이러한 균형 잡힌 성격적 특성은 나의 행동과 결정에 많은 영향을 미치며, 대인관계 상황에서 중요한 역할을 한다. 2. 가치 분석 내가 중요하게 여기는 가치는 '정직'과 '자유'이다. 정직은 나 자신과 타인에 대한 진실함을 의미하며, 자유는 외부의 강압이나 제약 없이 스스로 선택하고 결정할 수 있는 상태를 의미한다. 이러한 가치들은 내가 어떤 상황에서 어떻게 행동할지를 ...2025.01.24
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의미 있는 타인의 기준과 에릭슨의 심리사회적 발달단계별 인간관계의 특징2025.01.141. 의미 있는 타인의 기준 대인관계에서 의미 있는 타인이란 나에게 긍정적인 자극과 지지를 주며 이끌어 가는 사람을 말한다. 의미 있는 타인의 기준은 크게 4가지로 요약할 수 있는데, 첫째는 나에 대한 사회적 지지자의 역할, 둘째는 자기 평가에 중요한 영향력을 미치는 사람, 셋째는 서로 유사성이 많을수록 의미 있는 타인으로 여겨지는 경향, 넷째는 영향력의 상호성이 의미 있는 타인의 기준이 될 수 있다. 2. 에릭슨의 심리사회적 발달단계별 인간관계의 특징 에릭슨은 전 생애에 걸쳐 인간의 성격발달과 개념을 제안하였다. 각 발달단계별로 ...2025.01.14
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자신과 주변 인물의 인상 분석을 통한 자기 이해와 대인관계 개선2025.01.211. 자신의 인상 분석 자신의 성격적 특성, 행동 양식, 외모에 대한 피드백을 통계적으로 분석하여 자신의 강점과 약점을 파악하고, 타인에게 어떻게 인식되는지를 이해하는 것이 중요하다. 이를 통해 자기 발전의 필요성을 인식하고 대인관계 개선을 위한 방향을 모색할 수 있다. 2. 주변 인물의 인상 분석 주변 인물 2명을 선택하여 그들의 성격적 특성, 행동 양식, 타인에 의한 평가 등을 분석한다. 이를 통해 사람들이 각자 다른 방식으로 인상을 남기며, 같은 상황에서도 서로 다른 인상을 만들어낼 수 있음을 이해할 수 있다. 이는 타인에 대...2025.01.21
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REBT 이론의 비합리적 신념과 합리적 변화 계획2025.01.061. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서는 합리적 신념과 비합리적 신념을 구분한다. 합리적 신념은 객관적 현실에 근거하여 타인과의 갈등을 피하고 편안한 감정을 느낄 수 있도록 하는 사고이다. 반면 비합리적 신념은 안정된 삶을 방해하고 정서적, 사회적 문제를 야기한다. 이러한 비합리적 신념은 어린 시절부터 부모나 문화의 영향을 받아 형성된 것으로, 예를 들어 항상 사랑과 인정을 받아야 한다거나 자신은 언제나 성공적이어야 한다는 등의 신념이 해당된다. 이러한 비합리적 신념은 깨어지기 쉬우며 다양한 문제를 야기한다. ...2025.01.06
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방송대 심리학에게 묻다 기말과제물2025.01.261. 마음 트레이닝 마음 트레이닝을 통하여 심리적 어려움을 극복할 수 있다. 마음 트레이닝에는 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기 등이 있다. 이러한 마음 트레이닝을 통해 자신의 마음에 한 발 더 가까이 다가갈 수 있다. 2. 기분 일기 기분 일기 쓰기 활동을 통해 자신의 감정을 객관적으로 바라보고 표현할 수 있었다. 일기를 쓰면서 속 시원한 기분이 들었고, 평소에 ...2025.01.26
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 일상에 적용한 내용과 결과2025.01.261. 감정의 척도화 자신의 감정을 숫자로 표현하여 객관적으로 파악하는 것이 중요하다. 감정을 척도화하면 감정에 압도되지 않고 감정을 조절할 수 있다. 또한 감정을 명확하게 표현하고 다른 사람의 감정을 이해하는데 도움이 되어 대인관계 형성에 도움이 된다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어로 자신의 감정을 표현해보면 자신을 더 잘 이해할 수 있다. 감정 단어 연습을 통해 막연한 불안감이나 신경질을 구체적으로 표현할 수 있고, 부정적인 감정에 휩싸이지 않고 조절할 수 있다. 또한 감정을 말로 표현하면서 문제를 해결하는데 도움이 된다. 3...2025.01.26
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융의 분석심리학과 반두라의 자기조절 및 자기효능2025.01.261. 분석심리학(analytical psychology) 융(Carl Jung)의 분석심리학에서 심리유형은 자아의 태도(외향/내향)와 자아의 기능(사고, 감정, 감각, 직관)을 기반으로 나누어진다. 이 개념은 개인의 성격과 행동을 이해하는 데 중요한 도구로 사용되며, 자기 자신에 대한 깊은 성찰을 유도한다. 본인의 유형은 내향적 직관형(Introverted Intuitive Type)으로, 혼자 있는 시간을 통한 깊이 있는 사고와 창의적인 아이디어 제시가 강점이다. 2. 자기조절(Self-Regulation) 반두라의 이론에서 자기...2025.01.26
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가족문제를 이해하기 위해 알아야 할 개념과 부모의 영향 탐색2025.01.261. 가족 시스템 이론 보웬의 가족 시스템 이론은 가족 내에서의 관계와 감정적 상호작용이 개인의 정서적 건강에 미치는 영향을 설명합니다. 주요 개념으로는 자기분화, 삼각관계, 가족투사과정, 핵가족의 정서적 과정, 다세대 전수과정 등이 있습니다. 이를 통해 가족 내에서 형성된 감정적 패턴과 행동이 개인에게 어떤 영향을 미치는지 이해할 수 있습니다. 2. 자아 분화와 부모의 영향 보웬 이론에서 자아 분화는 개인이 가족 내에서 독립적이고 자율적인 자아를 형성하는 과정입니다. 자아 분화가 부족한 경우 부모의 모습을 무의식적으로 반복하게 됩...2025.01.26
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성격 5요인 이론과 의미추론의 오류 분석2025.01.121. 성격 5요인 이론 성격 5요인 이론은 개인의 성격을 외향성, 신경성, 개방성, 우호성, 성실성의 5가지 특성으로 설명하는 모델입니다. 이 이론에 따르면 각 특성은 서로 독립적으로 작용하며, 개인의 사고, 행동, 감정에 영향을 미칩니다. 이를 통해 개인의 성격을 다양한 측면에서 이해할 수 있습니다. 2. 나의 성격 분석 나의 성격을 5요인 이론에 비추어 분석해보면, 나는 외향성이 낮고 신경과민성이 낮으며, 개방성이 높고 우호성과 성실성이 낮은 편입니다. 이러한 성격적 특성은 내가 선호하는 생활 방식, 대인관계, 업무 스타일 등에...2025.01.12
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