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자신과 타인을 이해하기 - 강점찾기 활동2025.01.061. 자기 이해 이 프로그램은 자기 탐색을 통해 자신을 올바르게 이해하고 확립하며, 타인과의 상호 관계 속에서 타인을 이해함으로써 성장의 기회를 갖게 하는 것을 목적으로 합니다. 강점 찾기 활동을 통해 자신의 강점을 발견하고, 단점을 긍정적으로 바꾸는 방법을 배우게 됩니다. 2. 집단상담 이 프로그램은 가치관 탐색 집단상담과 강점강화 집단상담으로 구성되어 있습니다. 집단 상호작용을 통해 자신과 타인을 이해하고 성장할 수 있는 기회를 제공합니다. 1. 자기 이해 자기 이해는 개인의 성장과 발전을 위해 매우 중요한 과정입니다. 자신의 ...2025.01.06
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자기 성격 분석과 의미추론 오류 현상2025.01.171. 성격 5요인 이론 성격 5요인 이론에 따르면 인간의 성격은 외향성, 신경성, 개방성, 친화성, 성실성의 5가지 요인으로 구성됩니다. 이 이론을 바탕으로 자신의 성격을 분석해볼 수 있습니다. 2. 의미추론의 오류 의미추론의 오류에는 흑백논리적 사고, 과잉일반화, 정신적 여과 등이 있습니다. 이러한 오류 현상이 자기 성격에 어떤 영향을 미치는지 구체적인 예시와 함께 분석해볼 수 있습니다. 3. 흑백논리적 사고 흑백논리적 사고는 사물이나 상황을 단순한 이분법적인 관점으로만 이해하는 경향을 나타냅니다. 이러한 사고방식은 자기 성격에서...2025.01.17
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A+자신이 경험한 노화를 토대로 자신의 성공적 노화 로드맵을 세워보시오2025.05.151. 성공적인 노화의 정의 노화가 성공하는 것은 장수뿐만이 아닙니다. 건강, 정서 건강, 지속적인 개인 성장을 요약합니다. 확장되었을 뿐만 아니라 풍요로운 생활을 하는 것이라 할 수 있습니다. 성공적인 노화는 독립과 활력을 유지하면서 만년에 기쁨과 만족감을 찾는 것과 관련이 있습니다. 2. 나의 성공적 노화 로드맵 세우기 첫째, 건강 유지와 신체 활동 중요성을 인식하고 실천하기. 둘째, 지적 호기심과 학습의지 유지하기. 셋째, 가족, 친구, 지역사회와 확실한 관계유지. 넷째, 인생의 조화로운 노후 계획 수립하기. 이러한 로드맵을 실...2025.05.15
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아들러의 개인심리학 관점에서 나의 가족구도와 출생순위를 통해 나의 성격과 열등감 탐색, 우월성 추구 행동 분석2025.05.091. 가족구도와 출생순위 아들러의 관점에서 나의 어린 시절을 돌아보니 왜 그렇게 착한 행동을 하려고 했었는지 이해가 되기 시작했다. 동생이 태어나면서 나의 존재감이 무시당하는 것 같으니 착한 행동을 함으로써 부모님께 나의 존재를 각인시키고 싶어 하는 경향이 나타난 것으로 보인다. 어린 시절의 나는 자유로운 동생과 대비되는 항상 착하고 말 잘 듣는 모범생 같은 아이였다. 또한 부모님 두 분 다 일을 하셔서 내가 할 일들을 스스로 해야 했고, 때로는 동생까지 챙겨야 하는 일들이 많았다. 나 스스로를, 동생을 챙기면서 자연스럽게 책임감이...2025.05.09
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아동기 때 풍요로운 경험이 영유아기 결핍을 보상할 수 있는지에 대한 발달 논쟁2025.04.251. 아동기 풍요로운 경험 아동기에 풍요로운 경험을 하면 영유아기 때 겪었던 빈곤이나 결핍된 경험을 보상할 수 있는지에 대해 논의합니다. 발달 시기별 과제 수행의 중요성과 각 시기의 경험이 이후 발달에 미치는 영향을 고려하여 자신의 입장을 제시합니다. 2. 영유아기 빈곤 및 결핍 경험 영유아기에 겪었던 빈곤이나 결핍된 경험이 이후 발달에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다. 발달 과정에서 각 시기의 과제 수행이 중요하며, 이전 시기의 경험이 이후 발달에 지속적으로 영향을 미칠 수 있음을 고려합니다. 3. 발달 시기별 과제 수행의 중요성...2025.04.25
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마음 트레이닝을 통한 감정 조절 방법 및 효과2025.04.261. 마음 트레이닝의 필요성 현대 사회에서 개인주의의 만연으로 사람과 사람 사이의 상처가 깊어지고 있다. 개인은 자신의 마음을 돌볼 새도 없이 바쁘게 살아가다 정신 관련 질환을 앓게 되거나 잘못된 방식으로 감정을 표출하기도 한다. 이러한 사회적 현상으로 인한 정신 질환 환자와 범죄가 늘어나고 있어, 건강한 마음으로 살아가기 위해 마음 트레이닝이 필요하다. 2. 마음 트레이닝의 8가지 방법 마음 트레이닝의 8가지 방법은 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의...2025.04.26
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사회심리학 ) 합리적, 비합리적 사고 테스트를 통해, 자신의 비합리적인 사고를 합리적 사고로 전환하는 일상생활의 구체적인 방법을 연습하여 예시에 따라 제시2025.01.271. 합리적 사고로의 전환 비합리적 사고를 합리적인 사고로 전환할 때는 무엇이 비합리적인 사고인지 인지해야 한다. 이러한 비합리적인 사고 패턴을 인식해야 합리적인 사고로 대체하는 것이 수월하기 때문이다. 당위성 과장적 사고, 자기 비하적 사고, 좌절에 대한 낮은 인내심 등이 대표적인 비합리적인 사고에 해당한다. 2. 비합리적 사고의 유형화 알버트 엘리스의 ABCDE 이론은 비합리적인 사고 치료의 중요한 절차를 나타내는 이론으로, 사람들이 일상생활에서 발생한 상황을 비합리적인 신념으로 해석할 때, 불안이나 적대감과 같은 부정적 결과를...2025.01.27
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아들러 이론을 통한 자기 성장 과정 분석2025.01.281. 열등감과 보상 어린 시절 가정 환경의 어려움으로 인한 열등감을 경험했지만, 이를 극복하기 위해 노숙자 쉼터 지원 등의 방식으로 보상하고자 노력했다. 이를 통해 열등감을 극복하고 자아 성장의 원동력으로 삼았다. 2. 우월에 대한 추구 어려운 환경에서도 책임감과 사려분별 능력을 일찍 키워 내 문제에 좌절하는 것보다 극복하고자 노력했다. 아르바이트를 시작하며 사람을 대하는 능력을 키웠고, 이후에는 사회적 역량을 넓히기 위해 노력했다. 이를 통해 내 가난한 가정형편의 열등감에서 벗어나 내가 가진 능력을 바탕으로 다른 사람을 가르치는 ...2025.01.28
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정신분석상담에서의 심리성적발달단계와 고착 상태 극복 방안2025.01.211. 구강기 고착 본인이 구강기에 고착된 것으로 생각되는 이유는 다음과 같다. 첫째, 유아기 시절 모유 수유 기간이 짧아 충분한 구강적 만족을 얻지 못했다. 둘째, 어린 시절부터 스트레스를 받을 때마다 입을 통해 안정을 찾는 습관이 형성되었다. 셋째, 현재도 지속적으로 구강적 활동을 통해 만족을 추구하는 경향이 강하다. 이러한 구강기 고착 상태를 극복하기 위해서는 의식적으로 구강적 행동을 줄이고, 건강한 스트레스 해소 방법을 개발하며, 구강적 욕구를 충족시킬 수 있는 대안을 마련하는 등의 노력이 필요하다. 또한 심리치료를 통해 무의...2025.01.21
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스트레스 개념 정리와 현재 상황에서의 스트레스 대처 방법2025.01.181. 스트레스 개념 스트레스는 라틴어 '스트링어(Stringer)'에서 파생된 것으로, 외부로부터 가해지는 압력이나 압박을 의미한다. 의학적으로는 '신체적·정신적 자극에 의한 생물학적 반응'이라고 정의된다. 스트레스는 우리가 마주치는 일상의 일부분이며, 우리의 상태를 변화시킨다. 스트레스에 대한 반응은 개인마다 다르며, 긍정적인 측면과 부정적인 측면이 있다. 2. 순기능적 스트레스 현재 처한 상황 중 가장 큰 스트레스는 사업 폐업 위기이다. 하지만 이 어려운 상황에서도 포기하지 않고 새로운 기회를 찾아 2급 사회복지사 자격증을 취득...2025.01.18
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