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내가 주로 사용하는 방어기제와 그 작용 상황2025.05.071. 억압 억압(repression)은 고통스럽거나 위협적인 충동, 감정, 소원, 환상, 기억 등을 무의식 속으로 추방시켜 의식화되는 것을 막아 주는 방어기제이다. 예를 들어, 기억상실이나 하기 싫고 귀찮은 과제를 하지 않고 '깜박 잊었다'고 말하는 것이 이에 해당한다. 2. 투사 투사(projection)는 사람들이 스스로 받아들일 수 없는 충동, 태도, 행동을 무의식적으로 타인이나 환경 탓으로 돌리는 과정이다. 가령, 시험 준비를 제대로 하지 못하여 만족스런 성적을 받지 못한 학생이 시험문제가 분명하지 못하다거나 다른 학생들이 ...2025.05.07
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현재 자신의 스트레스와 방어기제2025.05.151. 스트레스 스트레스는 부정적인 에너지가 몸 안에 축적된 상태이므로 이를 해소하기 위해 충분하게 배출하는 방법과 희석하는 방법 등이 이루어져야 한다. 스트레스를 건강하게 해소하는 것은 중요한데 다른 사람과 대화를 통해 풀기도 하고 슬픔으로 인해 실컷 울기도 하며 감정을 배출하기도 하며 피부를 통해서 땀을 배출하는 방법 등이 있다. 운동하고 나면 기분이 상쾌해지는 경험을 할 수 있기에 정신과 의사는 평소에 운동을 권한다. 긍정적 자극을 몸으로 유입할 수 있도록 하여 부정적인 에너지를 중화하는 방법도 있다. 여행, 공연, 음악 감상,...2025.05.15
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불안감을 감소시키기 위한 방어기제 9가지 중 5가지 설명 및 경험 사례2025.05.031. 억압 억압은 인간이 자신의 심리적 불안, 스트레스, 고통 등을 해소하기 위해 특정 기억을 의식하지 못하도록 차단하는 방어기제입니다. 나는 어린 시절 교통사고를 당했으나 그 사실을 기억하지 못하고 있는데, 이는 억압이 발현되어 고통스러운 기억이 차단된 사례입니다. 2. 부정 부정은 인간에게 심리적 고통이 되는 기억 중에서 부정적인 것만 제거하는 방어기제입니다. 나는 어린 시절 아버지에게 심하게 맞았던 적이 있었는데, 최근 어머니에게 그 이야기를 듣기 전까지 내가 그날 맞은 것이 아니라 아버지가 어머니를 속이자며 맞는 것처럼 연기...2025.05.03
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정신역동모델 중 방어기제에 대한 고찰2025.01.271. 정신역동모델 정신역동모델은 인간 행동의 원인으로 마음 깊은 곳에서 일어나는 서로 다른 다양한 힘의 역동적인 상호작용을 강조하는 것으로써, 자유연상과 꿈의 해석 등을 통해 무의식 세계를 연구하는 것이다. 이 모델은 인간 행동의 동기가 되는 정신을 다양한 힘이 상호작용하는 에너지 체계로 보았으며, 사람의 행동이 과거에 형성된 무의식과 방어기제에 일정 부분 영향을 받는다는 점을 전제로 한다. 2. 방어기제 방어기제는 받아들일 수 없는 잠재적 불안의 위협에서 자신을 보호하기 위해 실제적인 욕망을 무의식적으로 조절하거나 왜곡하면서 본인...2025.01.27
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자신이 자주 사용하는 방어기제와 그 심리2025.04.291. 방어기제 방어기제란 불안으로부터 자신을 보호하기 위한 수단으로, 우리를 고통으로부터 보호해줄 수 있다. 그러나 방어기제가 무분별하게 충동적으로 사용될 때에는 병리적인 현상이 일어날 수 있다. 방어기제에는 부정, 왜곡, 망상적 투사, 합일화, 내사 및 합입, 축소, 자신에게 향함 등이 있다. 2. 합리화 합리화는 개인이 수용할 수 없는 다른 동기들을 무의식적으로 감추고 있는 상태에서 특정 행동이나 태도를 정당화하기 위해 합리적이고 의식적인 설명을 사용하는 정신 과정을 의미한다. 고등학생 시절 다이어트를 하면서 음식에 대한 욕구를...2025.04.29
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자신이 자주 사용하는 방어기제와 그 심리에 대한 고찰2025.05.031. 방어기제의 개념 방어기제는 불안, 고민, 갈등, 죄책감, 드러낼 수 없는 욕구나 충동 등 자기에 대한 다양한 위협에게서 자신을 보호하기 위해 사용하는 것이다. 방어기제는 병적인 행동이 아닌 정상적인 행동으로 우리는 대부분 우리가 의식하지 못하는 사이에 자아방어기제를 어느 정도 사용하고 있다. 2. 방어기제의 종류 방어기제에는 억압, 부정, 투사, 동일시, 퇴행, 반동 형성, 전치, 합리화, 승화, 수동-공격성, 신체화 등 다양한 유형이 있다. 이러한 방어기제는 개인의 불안 수준과 발달 단계에 따라 다르게 나타나며, 적절하게 사...2025.05.03
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