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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 개인적 경험2025.01.131. 대인사고 과정에서의 인지적 왜곡 유형 대인사고 과정에서 발생할 수 있는 인지적 왜곡 현상은 타인과의 관계 형성과 유지에 중요한 역할을 할 수 있다. 이러한 인지적 왜곡은 실제 상황이나 사람들을 왜곡된 방식으로 인식하게 하여, 부정적인 인간관계 결과를 초래할 수 있다. 대인사고 과정에서 자주 발생하는 인지적 왜곡의 유형으로는 전체로의 일반화, 극단적 사고, 부정적 필터링, 정신 읽기, 긍정적 결과의 배제 등이 있다. 2. 부정적 필터링의 개인적 경험 필자는 부정적 필터링이라는 인지적 왜곡을 경험했다. 친구들과의 관계에서 긍정적인...2025.01.13
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대인관계의 심리학 - 인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법2025.05.081. 정서지능(Emotional Intelligence) 정서지능이란 자신의 삶을 계획하고 성취하기 위해 자신의 정서를 활용하는 능력이며, 자신과 타인의 정서를 이해하고 이를 효과적으로 조절하는 능력을 의미한다. 정서지능을 개발함으로써, 개인은 타인과 더 효과적으로 의사소통하고, 타인에게 공감하며, 더 깊은 관계를 구축할 수 있다. 정서지능을 향상시키기 위해, 개인은 마음챙김, 자기반성, 그리고 감정 조절 기술을 연습할 수 있다. 2. 효과적인 의사소통 효과적인 의사소통은 건강한 관계를 형성하고 유지하는 데 중요하다. 효과적인 의사...2025.05.08
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대인관계의 심리학 - 인간관계 개선을 위한 심리학적인 방법과 실천 방법2025.05.081. 자기 이해와 인간관계 인간관계는 자기와 타인들 간의 상호작용으로서 인간관계의 주체인 자신과 대상인 타인들의 반응을 예상하고, 사건의 의미를 해석하며 대응하는 모든 행동을 의미한다. 자기 표상과 타인 표상은 개인의 인간관계에 매우 큰 영향을 미치는 요인으로 초기 양육자와의 관계에서 주로 형성된다. 긍정적인 인간관계를 위해 자신이 가지고 있는 내적 표상을 이해하는 것이 중요하다. 2. 정서와 인간관계 자신과 타인의 감정을 정확히 이해하고 다룰 수 있는 능력은 바람직한 인간관계 형성에 핵심적이다. 부정적인 정서 like 불안, 분노...2025.05.08
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부적응적 인간관계의 기준과 유형, 그리고 자신의 인간관계 유형 분석2025.05.131. 부적응적 인간관계의 기준 부적응적 인간관계의 기준은 크게 두 가지로, 첫째는 개인의 주관적 불편감이며, 둘째는 사회적 및 문화적 규범으로부터의 일탈입니다. 개인이 인간관계에서 불편함 등 부정적 감정을 느끼거나, 보편적으로 받아들여지는 규범에서 벗어나는 경우 부적응적 인간관계로 볼 수 있습니다. 2. 부적응적 인간관계의 유형과 특징 부적응적 인간관계의 유형에는 인간관계 회피형, 인간관계 미숙형, 인간관계 피상형, 인간관계 탐닉형 등이 있습니다. 각 유형별로 인간관계에 대한 태도와 특징이 다르게 나타납니다. 예를 들어 인간관계 회...2025.05.13
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감수성 훈련에 대한 이해2025.05.151. 감수성 훈련 감수성 훈련은 자신의 감정을 인식하고 표현하며 조절하는 과정을 통해 다른 사람의 감정을 더 잘 이해하도록 돕는 심리치료 기법입니다. 이를 통해 자기감정 통제력을 기르고 상대방의 마음을 헤아릴 수 있는 통찰력을 기를 수 있습니다. 구체적인 감수성 훈련 프로그램으로는 드라마 치료, 역할극 등이 있습니다. 2. 감성지능 감성지능은 자신 및 타인의 정서를 인식하고 표현하며 조절함으로써 원만한 인간관계를 형성하고 성공적인 삶을 이끌어가는 능력입니다. 감성지능에는 자기인식능력, 자기관리능력, 대인관계능력, 동기부여능력, 감정...2025.05.15
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내가 만들고 싶은 기업이나 조직2025.05.141. 자율적인 근무 환경 자율적으로 조정 가능한 출퇴근 시간, 탄력근무제 도입, 근무시간에 비례한 월급 책정 등을 통해 개인의 사이클에 맞추어 최고의 능력을 발휘할 수 있는 근무 환경을 만들고 싶다. 2. 자유로운 의사소통 문화 상하 간 및 동료 간 자유로운 의사소통이 가능한 문화를 정착시키기 위해 사내 공모전, 자유 토론, 익명 의견 제시 등의 프로그램을 운영하고 싶다. 3. 조직원 간 친밀감 및 소속감 증진 조직원들의 취미 생활과 여가 활동을 지원하고, 이를 통해 발견된 인재들에게 관련 직무를 부여하여 능력을 최대한 발휘할 수 ...2025.05.14
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데일 카네기의 '인간관계론'을 읽고 내용을 요약정리한 후 카네기가 제시한 내용 중 자신의 실천한 긍정적 사례를2025.05.121. 데일 카네기의 인간관계론 데일 카네기는 인간관계에 대한 3가지 기본 원칙을 제시했다. 첫째, 다른 사람을 비난하기 전 상대를 이해하고자 노력하고 비난, 불평, 비평하지 말라는 것이다. 둘째, 칭찬은 무쇠도 녹인다는 것으로 솔직하고 진지하게 칭찬해야 한다. 셋째, 상대의 관점에서 사물을 바라보는 것이다. 또한 인간관계를 잘 맺는 6가지 방법과 상대를 설득하는 12가지 방법을 제시했다. 2. 나의 실천 작은 성공에도 칭찬을 아끼지 말라는 카네기의 말이 가장 와닿아 직장동료, 후배, 남편에게 실천해보았다. 처음에는 민망해하는 반응도...2025.05.12
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의미 있는 타인의 기준과 에릭슨의 심리사회적 발달단계별 인간관계의 특징2025.05.041. 의미 있는 타인의 기준 의미 있는 타인은 나에 대한 사회적 지지자의 역할을 하며, 자기평가에 중요한 영향력을 미치고, 서로 유사성이 많을수록 더 의미 있는 타인으로 여겨지며, 영향력의 상호성이 큰 사람일수록 더 의미 있는 타인으로 느껴진다. 2. 에릭슨의 심리사회학적 발달단계별 인간관계의 특징 에릭슨은 각 발달단계별 의미 있는 타인들과의 사회적 상호작용을 중시하였다. 유아기에는 주 양육자, 초기 아동기에는 주 양육자, 학령전기에는 주 양육자, 학령기에는 선생님, 청소년기에는 친구, 성인 초기에는 연인(배우자), 중년기에는 자녀...2025.05.04
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사티어의 의사소통 유형 5가지와 비난형 의사소통방식의 성장 방법2025.05.071. 사티어의 의사소통 유형 사티어의 의사소통 유형은 크게 5가지로 구분됩니다. 첫째는 반대 의견 표현, 둘째는 반박 의견 표현, 셋째는 비하 및 조롱, 넷째는 비판적 의심, 다섯째는 반어법적 의사소통입니다. 이러한 유형들은 일상적인 의사소통에서도 자주 사용되며, 특히 사회적, 정치적 문제에 대한 비판적인 의견을 표현할 때 더욱 두드러집니다. 2. 비난형 의사소통방식의 중요성 비난형 의사소통방식은 대화 상대방과의 관계를 유지하면서도 문제를 해결하는 중요한 전략입니다. 이 방식은 대화 상대방을 존중하고, 그들의 입장을 이해하며, 상호...2025.05.07
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데일 카네기의 '인간관계론' 독후감2025.01.201. 인간관계론 데일 카네기의 '인간관계론'은 인간 간의 상호작용과 소통에 관한 가르침을 담은 명작 중 하나로, 저자에게 많은 영감을 주었다. 이 책은 대화의 원칙, 비판을 피하고 칭찬을 택하라는 등의 다양한 인간관계의 지혜로 가득 차 있으며, 특히 2부의 '비판 대신 칭찬하기'에서 강조하는 긍정적인 칭찬의 힘이 저자에게 큰 영향을 미쳤다. 저자는 이를 실제 업무 현장에서 적용하면서 동료의 참여와 노력에 대한 진심어린 칭찬이 동기부여와 팀 성과 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것을 경험할 수 있었다. 이를 통해 칭찬의 힘이 단순한 감...2025.01.20
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