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웰니스 정의, 변천 과정, 동향 및 사례2025.01.041. 웰니스 산업의 성장성과 새로운 경향 웰니스 트렌드는 단순히 질병 없는 삶이 아닌 더 풍요롭고 질 높은 삶을 추구하는 것으로, 신체적, 정신적, 사회적 건강의 조화를 의미합니다. 코로나 팬데믹 이후 웰니스에 대한 관심이 높아지면서 매년 성장하고 있습니다. 2. 웰니스 트렌드의 변천 과정 웰니스 개념은 1961년 헐버트 던 박사에 의해 처음 소개되었으며, 우리나라에서는 2000년대 초반 '웰빙'이라는 단어에서 시작되었습니다. 이후 20년간 웰니스 개념이 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강까지 포괄하는 포괄적인 개념으로 변화해왔습니다...2025.01.04
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웰니스와 피트니스에 관한 레포트2025.04.281. 웰니스 웰니스를 잘 구현하기 위해서는 웰니스의 3요소인 행복(happiness), 피트니스(fitness), 웰빙(wellbeing)을 이해해야 한다. 행복은 정신적 건강과 유사하며, 자신을 인정하고 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 중요하다. 피트니스는 신체적 건강과 유사하며, 규칙적인 생활과 균형 잡힌 영양섭취, 적절한 운동이 필요하다. 웰빙은 사회적 건강과 유사하며, 신체적 건강과 정신적 건강을 유지하며 사회에 잘 적응하는 것이 중요하다. 2. 피트니스 운동 구성 피트니스 운동을 구성할 때는 준비운동, 본 운동, 정리운동의...2025.04.28
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웰니스 삶의 측정을 통해 자신의 건강 현주소 이해하기2025.05.051. 신체적 Wellness 신체적 Wellness 영역은 일과 업무를 수행할 수 있는 신체의 기능적 능력을 의미합니다. 발표자는 재직자 전형으로 일과 학교를 병행하고 있어 운동 및 체력관리, 규칙적인 식사 등을 실천하지 못하고 있습니다. 이로 인해 심혈관 질환과 척추 질환이 발생했습니다. 발표자는 학교 수업을 통한 운동, 주기적인 헬스장 이용, 식습관 개선 등의 계획을 세워 신체적 Wellness를 향상시키고자 합니다. 2. 정서적 Wellness 정서적 Wellness는 감정을 표현할 수 있는 능력을 의미합니다. 발표자는 편입으...2025.05.05
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4차 산업 시대 피부미용 분야의 변화2025.05.141. 4차 산업 시대의 피부미용 분야 변화 4차 산업 시대에 피부미용 분야는 세분화되고 전문화되어 지속적으로 성장할 것으로 예상됩니다. 특히 뷰티 산업에서 디지털 헬스케어, 웰니스, 스마트 기기 등 다양한 기술이 접목되어 혁신적인 피부미용 서비스가 등장할 것으로 보입니다. 국내외 기업들도 IoT, 빅데이터 등 ICT 기술을 활용한 맞춤형 뷰티 서비스를 개발하고 있습니다. 2. 뷰티테크의 발전 뷰티테크는 미용과 기술이 융합된 신조어로, 빅데이터, 클라우드, 나노기술, 모바일 등 다양한 기술이 뷰티 산업에 접목되면서 나타나는 변화를 의...2025.05.14
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포스트 코로나시대 관계단절 홀몸어르신의 우울감 개선 및 대인관계 향상을 위한 프로젝트2025.04.271. 코로나19로 인한 노인 우울감 해소 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻하는 '코로나 블루'는 특히 여성에게 더 큰 영향을 미치고 있다. 2022년 코로나바이러스가 재확산되면서 노인의 우울감은 점점 극대화되고 있으며, 경로당, 노인복지관 등 주요복지시설이 문을 열고 닫는 것을 반복하고 있어 독거노인 등 취약계층에 놓여 있는 재가어르신들의 코로나 블루가 심각한 것으로 알려졌다. 이에 따라 지역사회 내에 거주하고 계시는 홀몸어르신들의 코로나 시대 우울감을 해소하고 건강한 네트워크를 형성하여 ...2025.04.27
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가족 wellness 실천 계획 세우기2025.05.051. 아버지의 건강과 웰니스 실천방안 아버지의 나이는 58세이며, 허리 건강이 좋지 않아 수술을 여러 번 받으셨고 가끔 약을 처방받아 드시곤 한다. 직장 업무가 주로 앉아서 하는 일이어서 허리 건강이 악화되고 있다. 하지만 아버지께서는 배드민턴을 치며 운동을 꾸준히 하고 계시다. 다만 매일 운동 후 맥주를 드시는 습관으로 인해 복부 비만이 생기고 있어 이를 개선할 필요가 있다. 아버지의 건강을 위해서는 규칙적인 운동을 지속하되, 음주를 줄이고 잇몸 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것이 중요할 것 같다. 2. 어머니의 건강과 웰니스 실천...2025.05.05
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웰니스와 삶의질 체성분검사 과제 100점2025.04.261. 체성분 검사 이번 과제를 통해 처음으로 인바디 검사를 받았는데, 검사 결과가 매우 자세하게 나왔다. 키와 체중이 표준 범위에 있었고, 골격근량과 체지방량도 적정 수준이었다. 다만 상체 근육량이 부족하고 상하체 불균형이 있는 것으로 나타났다. 이를 개선하기 위해 근력 운동을 통해 상체 근육량을 늘리고자 한다. 또한 규칙적인 식단 관리로 체중 증가를 꾀하고자 한다. 2. 운동 방법 상체 근육량 증가를 위해 벤치프레스, 랫풀다운, 스쿼트 등의 운동을 계획했다. 집에서도 할 수 있는 맨몸 운동으로는 풀업, 푸쉬업, 덤벨 스쿼트와 덤벨...2025.04.26
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웰니스 삶의질 셀크 과제 체성분이해를 통해 체중관리 실천하기2025.05.051. 체성분 분석 체성분 분석 결과 나이 30세, 신장 173cm로 평균 나이에 비해 건강한 수준이었습니다. 체수분, 근육량, 체지방량, 체중 등 모두 평균치를 나타내고 있으나 체지방량이 다소 높은 편이라 상담사는 가벼운 운동과 식습관 개선이 필요하다고 조언했습니다. 2. 비만 진단 내장지방과 복부지방률은 표준 범위에 속했지만 전체적인 지방률은 평균보다 높은 편이었습니다. 상담사는 전형적인 현대인의 문제점인 ET형태를 보이고 있다고 지적했습니다. 과거 다이어트 경험이 있지만 신체 밸런스와 면역력 저하 등의 부작용이 있었다고 합니다....2025.05.05
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