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이상지질혈증 관리2025.01.021. 이상지질혈증 이상지질혈증은 혈액 내에 지방 성분이 과도하게 존재하는 상태로, 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으켜 뇌심혈관 질환의 위험 요인이 됩니다. 콜레스테롤과 중성지방이 높은 경우가 대표적이며, 45세 이상 남성, 55세 이상 여성, 흡연자, 고혈압 및 당뇨병 환자, 가족력이 있는 사람 등이 위험군에 속합니다. 증상이 없더라도 정기적인 검사가 필요하며, 식습관 개선, 규칙적인 운동, 체중 관리, 금연 등의 예방법이 중요합니다. 2. 콜레스테롤 콜레스테롤은 우리 몸을 구성하는 기본 성분으로, 성장기 아동과 청소년에게는 필수적입니다...2025.01.02
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현대인의 여가생활2025.01.241. 산악자전거 코어4 산악자전거 라이딩 전에 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해 반드시 익혀야 할 기본기술로, 국제사이클연맹은 레디포지션, 매뉴얼 프런트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼을 코어4라고 정의한다. 이 기술들은 산악자전거 라이딩 시 나무뿌리나 작은 돌 같은 장애물을 효과적으로 극복할 수 있게 해준다. 2. 요제프 필라테스와 유니버설 리포머 요제프 필라테스는 어린 시절 천식과 구루병, 류마티스성 열로 인한 허약한 몸 때문에 친구들에게 놀림거리가 되었다. 이를 극복하기 위해 인체에 대한 연구와 체조...2025.01.24
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코로나로 인한 비대면 문화 확산에 따른 집에서 간단히 할 수 있는 뷰티 및 건강 홈케어 방법2025.01.041. 피부관리 코로나 바이러스로 인해 자주 손을 씻는 것이 권장되었으며, 마스크 착용으로 인해 피부가 건조해지거나 트러블이 생기는 경우가 많아졌습니다. 이에 따라 집에서 할 수 있는 피부 관리 방법으로 스킨케어, 마사지, 시트 마스크, 모델링 팩 등을 소개하였습니다. 2. 모발 및 두피관리 모발과 두피 관리는 피부 관리만큼 중요하지만 소홀히 하는 경우가 많습니다. 집에서 할 수 있는 모발 및 두피 관리 방법으로 헤어 케어 제품 사용, 두피 마사지, 스케일링 등을 제안하였습니다. 특히 탈모 예방을 위한 방법도 함께 소개하였습니다. 3...2025.01.04
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현대인의 여가 생활 - 운동 실행 계획과 실천 운동 일지2025.01.251. 운동 실행 계획 학생은 현대인의 여가 생활 과목에서 과제로 운동 실행 계획과 실천 운동 일지를 작성했습니다. 학생은 볼링을 선택하여 일주일 동안 1회 2게임씩 실천했습니다. 운동을 통해 신체적, 비신체적 변화를 경험했고, 볼링이 스트레스 해소에 도움이 되었다고 평가했습니다. 또한 볼링이 평소 하던 운동보다 재미있었지만, 특정 장소와 동료의 시간을 맞춰야 한다는 단점이 있다고 언급했습니다. 1. 운동 실행 계획 운동 실행 계획은 개인의 건강과 체력 향상을 위해 매우 중요합니다. 운동 계획을 수립할 때는 개인의 목표, 시간, 능력...2025.01.25
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골다골증 조사하는 것2025.01.221. 골다공증의 정의 골다공증은 골밀도의 감소와 뼈 미세구조 손상으로 인하여 골량이 감소하여 약한 충격에서 쉽게 골절이 일어나는 전신 골질환으로, 성별, 나이, 유전적 요인, 생활습관 및 영양, 그리고 골다공증을 초래하는 질병이나 약물과 같은 2차적 요인에 영향을 받으며 골다공증은 증상이 없기 때문에 고관절이나 척추 골절 후 진단을 받는 경우가 흔하다. 2. 골다공증 선택의 이유 골다공증은 폐경 후 노인 여성이 경험하는 질환으로 알려져 있으나, 노인성 골다공증은 남녀모두에게 해당되며 골밀도는 유전적 요인, 생활습관, 운동요인 등에 ...2025.01.22
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지역사회간호실습 케이스, 지역사회간호 케이스, 간호진단 2개, A+ 받은 케이스2025.01.231. 불균형적인 식이와 처방된 용량 시간을 따르지 않음과 관련된 부적합한 건강관리 대상자는 10년 전 고혈압 진단 받아 약 처방 받았으나 증상이 심하지 않다고 생각하여 중단했다가 증상이 심할 때만 복용하고 있다. 혈압은 159/70mmHg로 높은 편이며 고혈압과 관련된 식이조절을 하고 있지 않다. 음주와 흡연을 하고 있으며 자신의 건강상태에 대한 인지가 부족하고 고혈압에 대한 지식도 부족한 편이다. 관리 의지가 낮고 운동을 하지 않으며 불규칙적인 식습관을 가지고 있다. 이에 대상자의 불균형적인 식이와 처방된 용량 시간을 따르지 않음...2025.01.23
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지역사회간호 간호과정(강동구)2025.01.171. 우울과 스트레스로 인한 높은 자살사망률 1인가구 증가, 코로나19 감염병 장기화로 인한 우울감 증가, 높은 우울감 경험률, 높은 스트레스 인지율로 인해 자살사망률이 높은 것으로 나타났다. 이를 해결하기 위해 우울검사 실시, 고위험군 집중 관리, 인식개선 교육 등의 계획을 수립하였다. 2. 운동부족, 비만, 영양관리 미흡 코로나19 감염병 3년간 변화된 생활양식으로 인해 운동부족, 비만, 영양관리가 미흡한 것으로 나타났다. 이를 개선하기 위해 1인가구 운동교실, 어르신 신체활동 늘리기 교육, 저염체험 프로그램, 맞춤형 영양관리 ...2025.01.17
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우울증 환자의 신체적 건강과 안전을 위한 관리 방안2025.01.211. 우울증이 신체적 건강에 미치는 영향 우울증 환자는 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등 다양한 만성 질환에 걸릴 위험이 높다. 이는 우울증이 신체적 건강에 광범위한 부정적인 영향을 미치기 때문이다. 이를 개선하기 위해 규칙적인 운동, 영양가 있는 식사, 충분한 수면이 중요하다. 2. 우울증 환자의 안전을 위한 관리 방안 우울증 환자는 자살 시도 및 자살로 인한 사망률이 높다. 이들의 안전을 확보하기 위해 정신 건강 전문가와의 정기적인 상담, 약물 치료, 자살 예방 교육이 필요하다. 이러한 방법들은 환자의 정신 상태를 지속적으로 모니...2025.01.21
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.01.211. 우울증 우울증은 마음의 감기라고 불릴 정도로 전체 성인 10~20%가 경험할 수 있는 흔한 질환 중 하나입니다. 우울증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 우울한 기분, 흥미 상실, 신체적 증상, 인지 및 정서적 증상 등 다양한 증상이 나타납니다. 우울증 극복을 위해서는 약물치료, 정신치료, 개인적 노력 등 다양한 방법이 사용될 수 있습니다. 1. 우울증 우울증은 매우 심각한 정신 건강 문제입니다. 우울증은 단순히 '기분이 좋지 않다'는 수준을 넘어서 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 우울증 환자들은 지속적인 슬픔,...2025.01.21
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체육과 지도안 - 승마2025.01.131. 승마의 역사와 특성 승마는 약 60만년 전 말이 출현하면서 시작되었으며, 그리스 고대 올림픽에서 4두 마차 경기가 계기가 되었다. 한국에서는 1934년 승마구락부 설립, 1946년 제1회 한국 승마대회 개최 등을 통해 발전해왔다. 승마는 말과 기수가 호흡을 같이하며 마술(馬術)과 쾌감을 얻는 아마추어 스포츠로, 상체 교정, 허리 유연성 증진, 정신력 집중, 체력 향상 등의 효과가 있다. 2. 말의 습성과 품종 말은 공포성, 군서성, 귀소성, 사회성, 정조성, 모방성 등의 습성을 가지고 있다. 몸무게에 따라 경종, 중간종, 중종...2025.01.13
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