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생활습관병에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방2025.05.061. 무산소성 운동 처방 최근 들어 건강 관리 및 체력 증진을 목적으로 하는 사람들이 늘어나면서 유산소 운동뿐만 아니라 무산소 운동에도 관심이 높아지고 있다. 무산소 운동은 신체 능력 향상뿐 아니라 심혈관계 질환 예방 등 여러 가지 이점이 있다. 본 연구에서는 이러한 무산소 운동의 장점들을 소개하고 그중에서도 심폐 지구력 향상에 초점을 맞추어 실제 임상에서 활용할 수 있는 무산소성 운동 프로그램을 제시하고자 한다. 2. 유산소성 운동 처방 운동은 건강 유지 및 증진뿐만 아니라 질병 예방에도 효과가 있어 현대인에게 필수적인 요소로 자...2025.05.06
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동국대학교 간호학과_지역사회간호학실습1_A+실습기관보고서2025.05.061. 방문건강관리사업 방문건강관리사업은 보건소에 방문해 건강관리서비스를 받기 어려운 지역주민(건강 취약계층)을 대상으로 방문 건강관리 전문인력이 직접 가정 및 시설을 방문하여 건강관리서비스를 제공하는 것이다. 따라서 보건소의 방문건강관리팀(방문간호사)은 취약계층주민의 가정 및 시설 방문을 통해 건강위험요인을 발견하고 적합한 서비스 제공, 자가건강관리 능력향상, 허약예방 등을 통해 건강 수준을 향상을 목적으로 한다. 2. 금연실사업 금연실사업은 지역사회 흡연 예방 및 금연 촉진을 통한 국민 건강증진을 목적으로 한다. 흡연자의 금연을 ...2025.05.06
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재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오2025.05.141. 재활운동의 개념 재활(rehabilitation)이라는 용어는 1943년 미국 샌프란시스코에서 개최되었던 미국재활전국회의에서 최초로 사용되었고, 1976년 세계보건총회에서 제3의 의학으로 정의함으로서 치료와 훈련과 같은 단순한 기술적인 의미뿐만 아니라 장애인이 사회인으로서 정상적인 생활이 가능하도록 도와주는 서비스 활동으로, 장애인에게 신체적, 정신적, 사회적 생활능력을 회복시켜 개인적 독립생활을 하도록 하는 것을 재활이라고 한다. 재활운동이란, 인간의 움직임을 통한 신체적, 심리적, 사회적 건강을 예방 및 복귀시키는 과정으로...2025.05.14
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건강체력 요소 개선을 위한 운동처방 및 체력단련 프로그램2025.01.041. 운동처방 및 체력단련 프로그램 단기 목표의 예로는 3개월 내에 5km 달리기를 30분 이내에 완주하는 것이 있습니다. 이를 위한 운동 처방은 주 3회, 각 30분 동안의 중간 강도 유산소 운동과 주 2회의 근력 운동으로 구성됩니다. 장기 목표로는 1년 내에 하프 마라톤 완주 또는 체지방률 5% 감소가 있습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 운동 빈도와 강도는 점차 증가해야 합니다. 1. 운동처방 및 체력단련 프로그램 운동처방 및 체력단련 프로그램은 개인의 건강 상태와 목표에 맞춰 설계되어야 합니다. 이를 위해서는 먼저 개인의 ...2025.01.04
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운동방법 및 프로그램2025.05.121. 운동의 원리 운동방법 및 프로그램에 적용된 운동형태, 강도 및 시간 등에 따라 해당 부위의 근육 및 그와 관련된 요소에만 변화가 생긴다는 원리. 운동실천은 모든 종류의 체력적 요소를 발달시키는 것은 아니며, 운동 중에 사용되는 근육 또는 그 때 사용된 부위의 발달이 동작형태에 따라 제한적으로 달성된다. 2. 특이성의 원리 운동이라는 자극에 대하여 인체가 효과적으로 적응하기 위해서는 일상적인 부하보다도 더욱 높은 부하를 주어야만 체력이 발달한다는 원리. 자극이 너무 강할 경우에는 한계를 초과하여 상해발생 우려와 심각한 만성피로를...2025.05.12
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중앙대 다빈치스포츠 신체활동 평가서 작성지-중간대체 과제 (2022년 겨울계절학기)2025.04.271. 비중격 만곡증 비중격 만곡증은 코의 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 좌우로 나누는 칸막이벽인 비중격이 한쪽으로 휜 상태이다. 비염, 축농증, 코막힘 등의 증상이 만성화 될 수 있다. 동생이 만성비염으로 불편함을 겪어서 비중격 만곡증 수술을 받았다. 나도 이비인후과 진료를 통해 비중격 만곡증이라는 진단을 받았으나 정도가 심하지 않아 수술은 원할 때 받으면 된다고 들었다. 코를 통해 호흡을 해야 필터링도 되고 얼굴형 관리에도 좋다고 들었다. 하지만 나도 모르게 입으로 호흡할 때가 많고, 특히 심폐지구력을 필요로 하는 오래달리기나...2025.04.27
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체육측정평가 역사에 대해서 조사하시오2025.01.171. 체육측정평가의 개념 체육측정평가는 신체 활동과 운동 능력을 객관적으로 평가하고 측정하는 과학적 방법론이다. 이러한 평가는 운동 능력의 향상, 체력 증진, 건강 유지 등을 목적으로 하며, 체육 교육 및 스포츠 과학 분야에서 중요한 역할을 한다. 2. 체육측정평가의 역사 체육측정평가의 역사는 고대 그리스와 로마 시대까지 거슬러 올라가며, 현대 스포츠와 체육 교육의 발달과 함께 지속적으로 발전해왔다. 고대에는 주로 신체 능력과 체력을 평가하기 위해 다양한 경기와 시합을 통해 개인의 능력을 측정했으며, 중세 시대에는 체육측정평가보다는...2025.01.17
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스포츠 의학 리포트2025.01.131. 스포츠 의학의 정의 및 영역 스포츠 의학은 신체적 활동을 수행하는 동안 인간의 몸이 어떻게 반응하는 가를 생리적, 해부적, 생화학적, 영양학적 및 의학적으로 규명하는 응용과학입니다. 트레이닝 방법, 운동처방, 운동상해의 예방과 처치, 운동과 각종 질병, 운동과 영향, 운동과 환경적인 측면 등에 관한 사항들을 다각적으로 분석합니다. 2. 운동처방사의 분야 운동처방사는 건강체력 분야, 임상적 분야, 그리고 전문의, 영양사, 간호사, 물리치료사, 사회복지 사업가, 심리학자 등 다양한 분야에서 활동합니다. 3. 운동처방사의 역할 및 ...2025.01.13
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스포츠의학의 리뷰 (정의, 역사, 서비스, 검사, 고려사항)2025.01.161. 스포츠의학 정의 스포츠의학은 처음에 엘리트 선수들을 중심으로 시작되어 선수의 경기력 향상, 부상 예방, 경기 및 훈련 중에 발생한 손상의 치료 및 재활, 그리고 트레이닝, 재활, 역학 등 전반적인 연구를 다루는 의학적 학문이다. 하지만 최근에는 일반인에게까지 그 적용 범위가 확대되었다. 근골격 측면에서는 스포츠 관련 외상의 치료와 부상 예방, 올바른 운동 방법의 교육, 만성 질환자를 위한 운동법의 제공까지 포함된다. 내과적 측면에서는 100세 시대를 맞아 노년기가 길어지면서 만성질환자의 관리까지 확대되어 심장질환, 당뇨, 고혈...2025.01.16
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지도자가 바라본 스포츠의학의 필요성2025.01.031. 스포츠의학 스포츠의학은 전문 운동선수의 경기력 향상, 경기 중이나 훈련 중 발생한 손상 치료 및 재활, 예방 등 선수 관리와 연구를 하는 분야입니다. 최근에는 일반인을 위한 올바른 운동 방법, 만성 질환자의 치료를 위한 운동법 등 광범위한 분야를 포함하고 있습니다. 크게 스포츠 손상의 의학적 관리, 성인병의 운동을 통한 치료적 관리, 만성 퇴행성 질환의 예방 등 세 가지 영역으로 분류할 수 있습니다. 1. 스포츠의학 스포츠의학은 운동선수와 일반인의 건강과 성과 향상을 위해 매우 중요한 분야입니다. 이 분야는 운동 중 발생할 수...2025.01.03
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