총 14개
-
운동시 필요한 에너지는 주로 탄수화물, 지방, 단백질 순서로 이용되며, 탄수화물은2025.01.221. gluconeogenesis gluconeogenesis 과정은 해당작용의 역방향으로 일어나는 대사경로입니다. 해당과정이나 구연산회로의 탄소수가 3개 이상인 중간대사물을 공급하는 아미노산들은 당신생경로의 기질로 사용됩니다. 이들은 주로 α-케토글루타르산, 숙시닐 CoA, 푸마르산 혹은 옥살로 아세트산을 생성합니다. 단백질이 분해된 아미노산 중 리신과 류신을 제외한 나머지 아미노산은 혈당 유지에 사용할 수 있습니다. gluconeogenesis 과정이 이루어지기 위해서는 해당작용의 비 가역적은 세 반응, 헥소키나아지, 포스포프룩...2025.01.22
-
호흡의 기전과 호흡 조절의 기전2025.01.041. 호흡의 기전 호흡은 들숨과 날숨으로 구성되어 있다. 들숨은 가슴 용적 증가와 관련되어 있으며, 날숨은 가슴 용적 감소와 관련되어 있다. 들숨근에는 가로막, 바깥갈비사이근 등이 있으며, 날숨근에는 배 근육과 속갈비사이근이 있다. 이러한 근육들의 수축과 이완을 통해 공기가 몸 안팎으로 이동한다. 2. 호흡 조절의 기전 호흡 조절은 신경적 조절과 화학적 조절로 이루어진다. 신경적 조절은 연수의 호흡중추가 척추 신경을 통해 늑간과 횡격막 근육을 자극하여 호흡 운동을 일으키는 것이다. 화학적 조절은 혈액 내 이산화탄소 농도 변화에 따라...2025.01.04
-
축구 선수 관리: 건강, 안전, 영양2025.01.031. 건강 및 부상관리 축구 선수들은 과도한 훈련과 경기 일정으로 인해 부상의 위험이 높습니다. 젊은 선수들의 경우 근력과 체력 발달이 충분하지 않아 부상 위험이 더 크므로, 적절한 휴식과 회복 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한 발목과 무릎 부상이 가장 흔하게 발생하므로, 이에 대한 관리와 치료가 필요합니다. 2. 안전사고 예방 축구는 격렬한 동작이 많아 부상 위험이 높은 스포츠입니다. 특히 발목 염좌, 십자인대 파열 등이 자주 발생하므로, 충분한 스트레칭과 워밍업으로 몸을 준비하고 보호 장비를 착용하는 등 안전사고 예방에 힘...2025.01.03
-
운동생리학: 달리기의 생리적 반응과 효과2025.01.191. 달리기 시 인체의 생리적 반응 달리기를 할 때 심장 박동수, 일회 박출량, 혈압 등 심혈관계가 반응하며, 호흡률 증가와 폐 기능 향상, 근육 활동 증가와 에너지 대사 변화, 신경계의 활성화 등 다양한 생리적 반응이 나타난다. 이를 통해 체력 증진, 체중 관리, 스트레스 해소, 질병 예방 등의 효과를 얻을 수 있다. 2. 달리기의 효과 달리기는 심폐 지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소, 만성 질환 예방 등 다양한 효과를 가져온다. 규칙적인 달리기를 통해 이러한 효과를 극대화할 수 있다. 3. 올바른 달리기 방법 달리기 전 ...2025.01.19
-
<현역의대생> 운동생리학_탐구보고서_의학(세특)2025.01.121. 운동생리학 운동생리학은 단시간 혹은 장시간의 운동자극에 대한 인체 반응 및 적응 과정을 분석하는 학문입니다. 주요 내용으로는 운동과 에너지 대사, 움직임의 기초인 근육, 운동과 호흡, 운동과 심장순환계, 운동과 호르몬 등이 있습니다. 2. 에너지 대사 인체는 섭취한 음식물을 호흡으로 얻어진 산소에 의해 분해시켜 에너지를 얻습니다. 이 에너지는 ATP의 분해과정에서 생성되며, ATP를 생산하는 방법은 무산소성 과정과 유산소성 과정으로 구분됩니다. 운동 유형에 따라 에너지 생성 과정이 달라집니다. 3. 근육 수축 근육은 화학적 에...2025.01.12
-
탄수화물에 대해 기술하시오2025.01.231. 탄수화물의 일반적 정의 탄수화물은 단당류 또는 단당류가 결합한 사슬 형태로 존재하며 단백질, 지방과 더불어 3대 영양소로 에너지와 필수 성분을 제공하여 생명을 유지하는데 필수적인 영양소이다. 화학적으로는 다가 알코올의 알데히드 또는 케톤 및 그 유도체의 총칭이다. 2. 탄수화물 권장섭취 기준 만성질환을 예방하기 위하여 권장하는 에너지로부터의 탄수화물 섭취 비율은 세계보건기구 55-75%, 영국 50%, 뉴질랜드, 호주, 남아메리카는 45-65%이었으며, 중국은 4세 이후 모든 연령에서 50-65%, 일본은 1세 이후 50-65...2025.01.23
-
세포간젖산염의 정의에 대해 서술하시오2025.01.151. 세포간젖산염의 생화학적 정의 세포간젖산염은 세포 대사에서 생성된 젖산염이 세포 간에 이동하여 사용되는 과정을 말한다. 젖산염은 젖산 분자가 수소 이온을 잃고 음전하를 띠게 된 상태로, 주로 근육 세포에서 생성된다. 젖산염은 피로를 유발하는 물질로 알려져 있지만, 동시에 중요한 에너지원으로 재활용될 수 있다. 2. 세포간젖산염의 형성과정 젖산염의 생성 메커니즘은 해당과정에서 시작된다. 해당과정은 포도당 한 분자가 두 분자의 피루브산으로 변환되며, 이 과정에서 ATP와 NADH가 생성된다. 산소가 부족한 상황에서는 피루브산이 젖산...2025.01.15
-
유산소 운동의 생리학적 효과2025.01.171. 유산소 운동의 생리학적 효과 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 전신의 지구력을 향상시킨다. 유산소 운동은 신체 전반에 걸쳐 다양한 생리학적 적응을 유도한다. 심혈관계 적응으로는 심박수 감소, 심장 근육 강화, 혈류 증가 등이 있다. 호흡계 적응으로는 폐활량 증가와 산소 교환 효율성 향상이 있다. 대사적 적응으로는 지방 연소 증가와 글리코겐 저장 능력 향상이 있다. 근육 적응으로는 근섬유의 산소 이용 능력 증가와 미토콘드리아 밀도 증가가 있다. 정신적 효과로는 스트레스 감소, 우울증 완화, 수면 질 향상이 있다. 유산...2025.01.17
-
근육활주설을 바탕으로 근육수축의 기전 서술2025.01.201. 근육의 구조 골격근의 운동과 근육수축에 대해 설명하였다. 근육원섬유를 구성하는 미오신과 액틴 필라멘트의 특징과 근원섬유마디의 구조에 대해 자세히 서술하였다. 2. 근수축 필라멘트의 활주설 근수축이 액틴과 미오신의 직접적인 수축이 아니라 미끄러짐으로 인해 발생한다는 근수축 필라멘트의 활주설을 설명하였다. 액틴 필라멘트가 미오신 사이로 미끄러져 들어가면서 근육원섬유 마디의 길이가 짧아져 근수축이 일어나는 과정을 상세히 기술하였다. 3. 칼슘 이온의 역할 근육 수축을 위해서는 칼슘 이온이 필요하다고 설명하였다. 칼슘 이온이 트로포미...2025.01.20
-
운동과 영양에 대한 이해2024.12.311. 운동 시 에너지 공급원의 변화 운동 시 시간이 경과함에 따라 주된 에너지 공급원이 변화한다. 초기에는 ATP-PC 시스템과 젖산 시스템을 통해 탄수화물이 주요 에너지원이 되지만, 시간이 지나면서 유산소 시스템을 통해 지방이 주요 에너지원으로 전환된다. 이는 근육 내 글리코겐 저장량과 고갈 속도에 따라 달라진다. 2. 근육의 혈당 조절 능력 근육에는 간과 달리 글리코겐을 분해하는 효소인 포스파타제가 없기 때문에 혈당 조절 능력이 떨어진다. 근육 내 글리코겐은 근수축에 필요한 에너지로만 사용될 뿐, 혈당 유지를 위해 분해되지 않는...2024.12.31
1 / 2
