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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하고, 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에2025.05.161. 비합리적 사고의 종류 발표에서는 비합리적 사고의 종류에 대해 다음과 같은 사례를 들어 설명하고 있습니다. 1) 모두에게 인정받아야 한다고 여김, 2) 일부 이들이 악독하고 사악하여 벌을 받아야 함, 3) 사람은 전적으로 완벽하고 모든 일을 다 성취해야 함, 4) 내가 하는 일이 제대로 안 되면 그건 패배임. 이러한 비합리적 사고의 사례를 통해 합리적 사고의 중요성을 강조하고 있습니다. 2. 자신이 주로 범하는 비합리적 사고 발표자는 자신이 주로 범하는 비합리적 사고로 1) 매사에 어떤 과업을 잘 해내야 한다는 강박관념, 2) ...2025.05.16
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미루기의 심리학 레포트(미루기의 원인과 해결방법)2025.05.151. 미루기의 뇌과학적 이유 오늘의 나와 내일의 나를 다른 사람으로 보는 경향이 있어 내일의 내가 해결해 줄 것이라 생각하며 일을 미룬다. 미루기 습관을 가진 사람은 중독에 취약하다는 연구결과도 있다. 2. 미루기의 종류 미루기에는 '쉬기 위한 미루기'와 '놀기 위한 미루기'가 있다. 쉬기 위한 미루기는 에너지 부족과 의욕 저하로 인한 것이지만, 놀기 위한 미루기는 에너지가 넘치지만 당면 문제를 해결하지 않고 딴 짓거리에 에너지를 소비하는 경우이다. 3. 병적인 미루기 미루기가 일상생활에 지장을 주는 경우, 파국적 상황이 올 때까지...2025.05.15
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통제적 가정의 부모유형 9가지중에서 한가지를 선택하여2025.01.201. 완벽주의 성향의 부모 나는 통제적 가정의 부모유형 중 '완벽주의 성향'의 부모를 선택했다. 완벽주의 성향의 부모는 '자녀가 최고가 되어야 한다'는 신념이 강해서 평범한 것을 견디지 못하며, 자녀에 대한 기대수준이 높아 자녀가 아직 어려서 수행하기 어렵거나 거의 불가능에 가까운 것도 하도록 요구한다. 이러한 부모에게서 양육되는 아이들의 경우 자존감이 매우 낮고 자신을 무가치한 사람이라고 생각하며, 어떤 일을 할 때마다 비난에 대한 불안감에 싸여서 자신감 없어진다. 완벽주의 부모의 장점은 높은 목표와 수준을 설정해서 이에 도달하기...2025.01.20
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REBT 이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.01.051. REBT 이론의 대표적 비합리적 신념 REBT 이론에서 제시하는 대표적인 비합리적 신념에는 1) 악한 행동을 하면 벌 받아야 함, 2) 모든 사람에게 인정받아야 함, 3) 가치 있는 사람이 되려면 모든 면에서 완벽해야 함, 4) 사람에게는 누구에게나 의지할 이가 필요함, 5) 특정 일이 내 임의대로 행해지지 않으면 내 가치가 하락함, 6) 모든 문제에는 완벽한 해결책이 있음, 7) 난을 헤쳐나가기보다 피하는 게 더 편함 등이 있다. 2. 내가 가진 비합리적 신념 필자는 자신이 가진 비합리적 신념으로 1) 악한 행동을 하면 벌 ...2025.01.05
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강박증과 완벽주의의 정의와 극복 방법2025.05.071. 강박증 강박증은 본인의 의지와 상관없이 특정 생각이나 장면이 반복적으로 떠오르며 이를 해소하기 위해 반복적인 행동을 하게 되는 질병이다. 강박증상에는 오염-청결 강박, 확인 강박, 반복 행동, 정렬 행동 등이 있다. 2. 완벽주의 완벽주의는 자신에게 지나치게 높은 기준을 설정하고 이를 달성하고자 하는 성향을 말한다. 완벽주의에는 자기지향적, 사회처방적, 신경증적 완벽주의 등 3가지 유형이 있다. 3. 강박증 및 완벽주의 극복 필자는 과거 다이어트와 가계부 관리에서 강박증과 완벽주의를 겪었다. 이를 극복하기 위해 체중계를 치우고...2025.05.07
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정신분석상담에서의 심리성적 발달단계와 고착 극복 방안2024.12.311. 프로이트의 심리성적 발달단계 프로이트의 심리성적 발달단계는 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 생식기로 구성됩니다. 각 단계에서 리비도가 특정 신체 부위에 집중되며, 이 단계에 고착되면 성격 특성이 나타나게 됩니다. 2. 필자의 항문기 고착 필자는 어린 시절 부모님의 엄격한 배변 훈련으로 인해 항문기에 고착되었다고 판단됩니다. 이로 인해 필자는 완벽주의, 청결 집착, 인색함 등의 항문 보유적 성격 특성을 가지게 되었습니다. 3. 항문기 고착 극복 방안 필자는 완벽주의에서 벗어나, 청결에 대한 집착을 줄이고, 타인에게 베푸는 연...2024.12.31
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영화 '블랙스완'의 주인공 니나의 심리 상태 분석과 문제 행동 해결 방안2025.01.151. 니나의 심리 상태 분석 영화 '블랙스완'의 주인공 니나는 완벽주의자로, 자기 자신에 대한 엄격한 기대와 외부의 압박으로 둘러싸여 있다. 그녀는 자신의 어두운 측면을 발견하게 되면서 내적으로 소외감과 고립감을 느끼며, 자신의 이중성과 대립하는 모습에 대한 혼란 속에서 정신적으로 불안정해진다. 2. 문제행동의 원인 니나의 문제행동의 원인은 다음과 같다: 1) 어머니의 지나친 통제와 압박, 2) 외부로부터의 자극과 불안감 조성, 3) 스트레스를 건강한 방식으로 풀어내지 못하고 자해 행동을 선택한 것, 4) 자신의 정체성 혼란으로 인...2025.01.15
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정신역동모델 중 방어기제에 대한 고찰과 자신의 방어기제 사용 경험2025.01.191. 방어기제의 개념과 유형 방어기제는 인간이 견디기 어려운 정신적 고통과 마주쳤을 때, 이를 극복하기 위해 사용하는 정신적 대응 방법이다. 프로이드는 인간의 무의식을 탐구하며, 불안과 억압을 방어하기 위한 심리적 전략을 깊이 있게 연구했다. 방어기제에는 억압, 부인, 투사, 합리화, 승화, 퇴행 등 다양한 유형이 있다. 2. 필자의 방어기제 사용 경험 필자는 가정 내에서 강박적인 완벽주의와 엄격함을 보이며, 자녀와 주변 사람들에게 자신의 의견을 강요하는 경향이 있다. 이는 어머니와의 관계에서 형성된 것으로 보이며, 자녀와의 관계에...2025.01.19
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정신건강 블랙스완 과제2025.01.191. 조현병(Schizophrenia) 영화 속 주인공 니나는 조현병의 증상을 보이고 있다. 그녀는 피해망상, 환각 등의 양성증상과 감정표현의 둔마, 무의욕 등의 음성증상을 경험한다. 이는 니나의 어린 시절부터 지속된 어머니의 과잉보호와 통제로 인한 스트레스가 주요 원인으로 작용했다고 볼 수 있다. 치료를 위해서는 정신치료, 인지치료, 가족치료 등이 필요하며 약물치료도 병행해야 할 것이다. 2. 경계성 인격장애(Borderline Personality Disorder) 영화 속 니나는 경계성 인격장애의 특징을 보인다. 그녀는 감정의...2025.01.19
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강박증과 완벽주의의 정의와 극복 사례2025.01.171. 강박증 강박증은 개인이 강박적인 생각이나 생각에 반응하여 수행해야 한다고 느끼는 반복적인 행동이나 정신적 행동을 말한다. 이러한 행동은 종종 불안감을 줄이거나 일부 상상된 부정적인 결과를 막기 위해 행해지지만, 궁극적으로 일상생활을 방해하고 상당한 고통을 야기한다. 2. 완벽주의 완벽주의는 완벽에 대한 과도한 요구와 자신과 타인에 대한 극도로 높은 기준을 설정하는 경향을 특징으로 하는 성격 특성을 말한다. 완벽주의자들은 종종 그들의 높은 기준을 충족시키지 못할 때 부적절함과 실망의 감정을 경험하고, 실수를 피하기 위해 미루기,...2025.01.17
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