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주의집중력 향상을 위한 전략2025.01.041. 주의집중의 특성 및 유형 주의집중의 특성으로는 주의용량의 제한, 주의 준비와 불안의 관계, 주의선택 능력 등이 있다. 주의집중은 선택, 유지, 전이의 측면으로 구분되며, 과제집중과 자기집중으로 구분할 수 있다. 주의집중력은 개인의 성격 특성, 성별 등에 따라 차이가 나며, 각성-활성화 수준에 따라 변화할 수 있다. 2. 주의집중향상을 위한 전략 주의집중력 향상을 위한 전략으로는 자동적 처리능력 향상, 주의산만 하에서의 훈련, 연습 및 실제 시합에서의 주의집중 연습, 과정목표에 초점을 둔 생산적 사고, 불안과 각성수준의 효과적 ...2025.01.04
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스포즈 현장에서 효과적인 동기유발 방법2025.01.281. 목표 설정과 구체화 명확한 목표 설정은 선수들의 훈련 효율성과 경기 성과를 향상시키며, 심리적 안정성과 팀워크를 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 코칭 스태프는 선수들과 함께 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하고, 이를 지속적으로 모니터링하며 조정하는 과정이 필요하다. 2. 긍정적인 피드백과 보상 시스템 긍정적인 피드백과 성과 기반 보상 시스템은 선수들의 동기부여를 높이고, 심리적 안정성을 강화하며, 팀 내의 공정성과 협력을 촉진하는 데 중요한 역할을 한다. 코칭 스태프는 선수들에게 지속적으로 긍정적인 피드백을 제공하고, 공...2025.01.28
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청소년 선수들의 정신력에 대한 코치들의 인식 탐색2025.05.141. 청소년 선수들의 정신력 연구는 청소년 스포츠 코치들이 인식하는 정신력 있는 청소년 선수들의 특성을 탐색하였다. 코치들은 청소년 선수들이 다양한 장애물을 극복하는 모습, 높은 자기 결정성, 감정 조절 능력, 수행에 도움이 되는 요소에 초점을 맞추는 모습, 좋은 팀메이트 역할 등을 정신력의 특성으로 인식하고 있었다. 이를 통해 청소년 선수들의 정신력 발달을 위해서는 성인 선수와 다른 접근이 필요하며, 선수들과의 대화를 통해 그들의 인지 및 정서 능력을 이해하고 이를 바탕으로 정신력 향상을 위한 전략을 수립해야 함을 시사한다. 1....2025.05.14
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스포츠 심리학의 역사와 발전2025.01.161. 스포츠 심리학의 기원 스포츠 심리학의 기원은 19세기 말, 심리학이 독립된 학문으로 자리잡기 시작할 때로 거슬러 올라간다. 노먼 트리플렛은 1898년에 발표한 연구에서 사람들이 혼자 있을 때보다 다른 사람과 함께 있을 때 더 나은 성과를 보인다는 사실을 발견했다. 2. 스포츠 심리학의 발전(1920년대~1960년대) 1920년대부터 1960년대에 걸쳐 스포츠 심리학은 점차 체계적인 학문으로 발전했다. 이 시기에는 여러 나라에서 스포츠 심리학 연구가 활발히 이루어졌다. 독일, 소련, 미국 등에서 운동 선수들의 심리적 특성과 훈련...2025.01.16
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스포츠 심리학의 시대별 발전2025.01.181. 초기 연구 시대 (19세기 말 ~ 20세기 초) 스포츠 심리학의 태동기는 주로 사회심리학적 연구로 시작되었다. 이 시기에는 노먼 트리플렛의 자전거 경주 실험과 같이 사회적 요인이 개인의 수행에 미치는 영향을 탐구하는 연구가 주를 이루었다. 이러한 초기 연구는 스포츠 심리학의 기초를 다지는 데 중요한 역할을 하였다. 2. 발전기 (1920년대 ~ 1960년대) 1920년대부터 스포츠 심리학은 더욱 체계화되기 시작했다. 이 시기에는 독일의 카를 디엠이 첫 스포츠 심리학 연구소를 설립하고, 다양한 심리 측정 도구가 개발되었다. 이를...2025.01.18
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스포츠코칭론 - 마튼스의 스포츠기술 학습 단계와 지도방법2025.01.241. 스포츠기술 학습의 3단계 마튼스(Martens, 2004)가 제시한 스포츠기술 학습의 3단계는 인지단계, 연습단계, 자동화단계입니다. 인지단계에서 지도자는 학습 내용에 대한 분석가 역할을 하며, 연습단계에서는 기술 완성도를 위한 적극적 지도자 역할을 합니다. 자동화단계에서는 소극적 지도자 역할을 합니다. 2. 전습법과 분습법 전습법은 하나의 기술 전체를 연습하는 방법이며, 분습법은 기술을 구성요소로 나누어 연습하고 통합하는 방법입니다. 분습법에는 순수 분습법과 점진적 분습법이 있습니다. 전습법은 단순한 기술에, 분습법은 복잡한...2025.01.24
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스포츠심리학의 개요, 특징 및 현장 적용2025.01.251. 스포츠심리학 스포츠심리학은 선수들의 경기력 향상을 위해 심리적 요인을 과학적으로 다루는 학문입니다. 스포츠심리학의 주요 특징으로는 목표설정, 점진적 이완훈련, 심상훈련, 주의집중훈련, 각성 및 불안 조절 훈련, 자신감 훈련 등이 있습니다. 이러한 심리기술훈련을 통해 선수들은 스트레스를 극복하고 경기력을 극대화할 수 있습니다. 스포츠심리학은 감독과 선수 간 의사소통 및 팀워크 강화, 선수의 감정 조절 능력 향상, 자신감 회복, 집중력 유지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 스포츠심리학 스포츠심리학은 선수들의 심리적 요인이 경기...2025.01.25
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스포츠현장에서 효과적인 동기유발 방법2025.01.211. 동기의 이론적 모형 스포츠 현장에서의 동기 유발을 이해하기 위해서는 동기의 이론적 모형에 대해 살펴보는 것이 중요하다. 대표적인 이론적 모형으로는 사회교환이론, 능력 동기 이론, 성취목표 지향성 이론 등이 있다. 2. 효율적인 동기유발 방법 스포츠 현장에서 효과적인 동기유발 방법으로는 자아실현 이론, 플로우 이론, 사회적 인지 이론, 목표 설정 이론, 자기 효능감 이론, 강화 이론 등이 있다. 이러한 이론들은 선수들의 내적 동기와 외적 동기를 균형있게 활용하여 통합적인 동기부여를 이루는 데 도움이 된다. 3. 스포츠 동기의 이...2025.01.21
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배드민턴 선수들의 불안심리가 경기에 미치는 영향2025.01.141. 배드민턴 선수들의 불안심리 배드민턴은 강인한 체력, 정확한 기술, 고도의 정신력과 민첩성, 순발력 등이 요구되는 종목이다. 선수들은 경기 시 생리적, 신체적, 심리적, 인지적 측면에서 연습 때와는 다른 변화를 보이게 된다. 불안은 상상적인 위협에 대한 주관적 느낌으로, 불쾌감이나 짜증감을 동반하는 우울감, 긴장, 흥분 상태를 나타낸다. 불안은 인지적 불안과 신체적 불안으로 나뉘며, 이는 경기력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 배드민턴 선수들의 경기력 우리나라의 배드민턴은 국제대회에서 많은 메달을 획득하며 국위를 선양하는...2025.01.14
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태권도 겨루기 선수의 지도자 신뢰가 운동 몰입 및 경기력에 미치는 영향2025.01.251. 지도자 신뢰 지도자와 선수 간의 서로에 대한 믿음과 기대를 의미하며, 인지적 신뢰, 감성적 신뢰, 행동적 신뢰로 구성된다. 지도자 신뢰는 선수의 운동 몰입과 경기력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 2. 운동 몰입 운동을 수행하는 과정에서 발생하는 심신이 일치되는 느낌으로, 인지 몰입과 행위 몰입으로 구분된다. 선수의 운동 몰입 수준이 높을수록 경기력이 향상되는 것으로 나타났다. 3. 경기력 실전 경기 상황에서 보이는 선수의 운동수행 능력으로, 경기 자신감과 기술 및 운영 능력으로 구성된다. 지도자 신뢰와 운동 ...2025.01.25
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