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스트레스 대처 방법 소개2025.05.061. 스트레스 지각 상황 자신이 스트레스를 지각하는 상황은 주로 다른 사람들의 태도나 행동으로 인한 것이다. 특히 자신의 배려를 쌀쌀한 시선으로 바라보거나 이용하려는 사람들의 태도가 스트레스의 주된 원인이 된다. 2. 스트레스 대처 방법 스트레스를 해소하기 위해 나이가 많은 지인의 집을 찾아가 이야기를 나누며 편안한 시간을 보낸다. 또한 맛있는 음식을 먹으며 스트레스를 풀고, 경치 좋은 곳으로 드라이브를 가서 대화를 나누며 스트레스를 해소하려 노력한다. 3. 죄책감 스트레스를 해소하기 위해 지인의 도움을 받지만, 그로 인해 지인에게...2025.05.06
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고대요가와 현대요가의 비교 및 분석2025.05.071. 요가의 의미 요가는 호흡을 통해 몸의 기를 순환시키고, 자연의 기를 얻기 위해 행하는 인도 고유의 명상이며, 동양의 문명이 이룬 종합적 수행이다. 고대 요가는 정신을 통제하여 몸과 마음을 통일시키는 행위를 수레에 말을 매는 데 비유했으며, 현대 요가는 명상과 체조를 결합해 마음과 몸을 안정시키는 운동으로 자리잡았다. 2. 요가의 종류 고대 요가에는 하타 요가, 라자 요가, 즈나나 요가, 박티 요가, 카르마 요가, 만트라 요가, 라야 요가 등이 있다. 현대 요가에는 다이어트 요가, 임산부 요가, 어린이 요가, 명상 요가 등이 있...2025.05.07
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정신분석모델의 개념, 방어기제의의미 및 종류, 방어기제 경험 2개 이상 서술2025.05.071. 정신분석모델 정신분석모델은 인간의 행동이 정신역동에 의해 결정된다는 개념을 가지고 있다. 이는 무의식이 행동의 동기가 된다는 것을 의미한다. 정신분석이론모델의 주요개념에는 정신적 결정론, 무의식, 전이, 저항, 역전이, 자유연상, 그리고 방어기제가 있다. 2. 방어기제 방어기제는 초자아와 원초아 사이에서 발생되는 갈등으로 인한 정신적 불안감을 해소시키기 위해 자아가 본능적으로 사용하는 기제이다. 대표적인 방어기제에는 유머, 억압, 합리화, 보상, 이타주의 등이 있다. 3. 유머 유머는 공격을 미리 차단하기 위해 상황을 중재하고...2025.05.07
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본인이 살아온 인생동안 산림휴양이라고 느끼며 숲에서 만족해 본 경험사례를 한 가지씩을 말해봅시다2025.05.081. 산림휴양의 기능 산림휴양은 삶에 대한 의지를 회복하는 기능이 있다. 산림휴양을 통해 일종의 정복감을 느낌으로써 심리적 패배감을 극복하고 삶에 대한 동기를 강화할 수 있었다. 또한 산림휴양으로 일상생활 속에서 쌓인 스트레스를 효과적으로 날려버릴 수 있었다. 2. 담배 피우는 사람에게 산림휴양의 중요성 오랫동안 담배를 피운 나는 담배로 찌든 몸이 산림휴양을 통해 순화되는 것을 몸소 체험할 수 있었다. 울창한 산림의 녹색과 음이온, 높은 산소 농도가 담배 피우는 사람들에게 산림휴양이 필수적이라는 것을 깨달았다. 3. 산림휴양과 사찰...2025.05.08
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정신간호학 - 활동치료 실습보고서 (난타)2025.05.081. 활동치료 활동치료(Activity) 실습보고서에서는 난타 활동을 통해 스트레스 해소, 기분 향상, 집중력 증진, 신체활동 증진, 협동심 기르기 등의 목적을 달성하고자 하였다. 진행 방법으로는 도입, 진행, 마무리 단계로 구성되었으며, 대상자들이 적극적으로 참여하고 밝은 표정으로 활동에 임하는 것을 관찰할 수 있었다. 2. 정신간호학 정신간호학 수업에서 활동치료 실습을 진행하였으며, 이를 통해 정신건강 증진을 위한 다양한 치료적 접근법을 경험할 수 있었다. 특히 난타 활동요법은 스트레스와 불안을 겪는 대상자들의 건강증진에 도움이...2025.05.08
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현대인의 병, 스트레스 해소를 위하여2025.05.111. 스트레스의 정의 스트레스의 어원은 '팽팽히 조인다'라는 뜻의 stringer(긴장)라는 라틴어이다. 스트레스는 내·외부의 변화나 부담 등으로 작용하는데, 적절히 대응하여 향후 삶이 더 나아질 수 있으면 '긍정적 스트레스'가 되지만, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되어 불안이나 우울 등의 증상을 일으키는 경우 '부정적 스트레스'가 되어 우리 몸에서 만병의 근원이 될 수 있다. 2. 스트레스 해소 대상 선정 우리나라에서 스트레스를 받는 사람이 너무 많아 대상을 선정하는 것이 쉽지는 않다. 그렇기에 필자는 지역 내에 존재하는 ...2025.05.11
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치유농업에 대한 사례와 효과2025.05.111. 치유농업 치유농업은 농업 활동을 통해 정신건강과 힐링을 도모하는 것을 의미합니다. 이 사례에서는 직장 내에서 실시한 '이끼 테라리움 만들기' 프로그램을 통해 직원들의 마음건강을 지원하고자 했습니다. 테라리움은 유리병 안에 식물을 심어 만드는 미니 정원으로, 별도의 관리 없이도 쉽게 키울 수 있어 공간 활용도가 높고 다양한 식물과 장식으로 연출이 가능합니다. 이러한 농업 활동은 정신건강과 힐링에 도움이 되며, 앞으로 이런 종류의 프로그램에 적극적으로 참여하고 체험해 볼 필요가 있습니다. 2. 테라리움 테라리움은 '테라(Terra...2025.05.11
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영유아 놀이와 관련한 기사 등 최근 경향을 3개 이상 스크랩하여 자신의 생각을 기술하시오2025.05.111. 대구한의대, 영유아와 함께하는 '행복놀이터' 진행 대구한의대학교 휴먼상담복지학부 아동복지상담전공은 영유아와 함께하는 행복놀이터(Happy Place)를 개최했다. 이 행사는 영유아의 성장과 발달에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라, 지역 아동복지와 교육부의 지원을 통해 지역 사회와의 협력을 강화하고 아동복지에 대한 관심과 중요성을 알리는 기회를 제공했다. 2. 고양시육아종합지원센터, 영유아 '놀이+환경 교육' 확대 고양시육아종합지원센터는 '지구를 구해요' 행사를 통해 영유아와 보호자 등 약 1만 명이 참여하여 줍깅과 ESG(환경...2025.05.11
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스트레스의 개념, 근원, 관점, 원인과 스트레스의 발생현황 및 스트레스 관리 방법, 스트레스 관리전략 분석2025.05.111. 스트레스의 개념, 근원, 관점 스트레스는 '내부 또는 외부의 압력을 조정하고 그것에 적응하기 위한 각 개인의 심리적, 행동학적, 생리적 반응의 총칭'이라고 정의할 수 있다. 일반적으로 환경적 요구와 정서적 갈등, 내적 요구와 환경적 요구 중 그 어느 한 쪽이 충족될 수 없을 때 유발되며, 모든 사람은 정서적, 신체적, 사회적 자원을 가지고 있지만, 이러한 자원들은 개인별로 차이가 있다. 2. 스트레스의 원인 스트레스의 원인으로는 갈등상황, 삶의 변화, 작업, 좌절, 환경 자극 등이 있다. 선택에 있어서 욕구들 사이의 조정에는 ...2025.05.11
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정신간호학 프로그램 계획서2025.05.121. 정신간호중재 계획 및 결과보고 정신간호중재 개발 계획서에 따르면, 프로그램명은 '다 같이 으쌰으쌰~'이며 소요시간은 30분입니다. 주제는 인지 발달 및 집중력 향상이며, 대상자의 목적/목표는 성취감 경험 및 대인관계 기술 향상, 스트레스 및 불안 해소입니다. 추진 배경으로는 환자의 기능 수준에 적합한 활동과 공동체 경험이 위축 감소, 지지와 피드백 촉진, 사회적 기능 증진에 도움이 되며, 성공 확률이 높은 활동 참여가 자아존중감 향상에 도움이 된다는 이론적 근거를 제시하고 있습니다. 2. 정신간호중재 프로그램 활동 정신간호중재...2025.05.12
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