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생활지도와 상담 ) 현재 내가 가장 해결하고 싶은 것(심리적 어려움을 겪고 있는 것)을 상담의 과정에 따라 구체적으로 진술 하시오.2025.01.281. 상담 과정 상담은 초기, 중기, 종결 단계로 진행되었다. 상담사님의 친절한 설명에 전체적인 구조를 어렵지 않게 알 수 있었고, 어떠한 방식으로 진행되는지 나는 무엇을 해야 하는지 알 수 있었다. 초기 과정에서는 내가 자발적으로 상담에 참여했다는 사실을 스스로 자각하게 해주어 여기에서 무엇을 얻어가고자 하는지 동기부여가 명확하게 된 느낌을 받았다. 특히 현재 내 상황에 대해 나는 어떻게 생각하고 있는지 오랜 시간 이야기를 하며 다른 사람이 봤을 때에는 어떻게 보일지 자연스럽게 생각을 할 수 있었다. 다음으로 문제가 어떻게 해결되...2025.01.28
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대인관계의 심리학: 본인의 분노유형과 분노 성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해 보세요.2025.01.281. 분노의 성향과 유형 분노의 성향에는 공격적 분노 성향, 수동적 분노 성향, 수동 공격적 분노 성향, 투영 공격적 분노 성향 등이 있다. 공격적 분노 성향의 사람은 자신의 화를 표현할 권리가 있다고 생각하며, 수동적 분노 성향의 사람은 화를 느끼지 않으려 애쓰고 갈등을 피한다. 수동 공격적 분노 성향의 사람은 수동적이면서도 공격적인 모습을 보이며, 투영 공격적 분노 성향의 사람은 자신의 화를 회피하거나 억누르려 하고 타인에게 투영한다. 2. 자신의 분노 유형과 성향 과거에는 수동 공격적 분노 성향이었던 필자는 감정을 인정하고 관...2025.01.28
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미용색채학_자신이 선호하는 색 1가지를 골라 선호하는 이유를 적고 이미지 맵을 만드시오.2025.01.291. 파란색의 심리적 의미 파란색은 색채 심리학에서 매우 긍정적인 의미를 가진 색으로 평가된다. 파란색은 차분함과 안정감을 제공하며, 심리적으로도 사람에게 평온한 감정을 유도하는 색으로 알려져 있다. 이러한 특성 때문에 파란색은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 효과가 있다. 2. 파란색이 나에게 미치는 감정적 영향 파란색은 나에게 감정적 안정감을 제공한다. 나는 스트레스를 받을 때 파란색이 들어간 사물을 보거나, 파란색 배경을 활용한 공간에서 시간을 보내면서 마음을 진정시키곤 한다. 파란색이 나에게 주는 안정감은 단순히 시각적 ...2025.01.29
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현대인의 스트레스 원인과 대처방안2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 라틴어 'stringer'에서 유래한 말로 '팽팽히 죄다'라는 뜻을 가지고 있다. 초기에는 물리학과 공학 분야에서 사용되었지만, 캐나다 내분비학자 셀리가 의학적 용어로 사용하기 시작했다. 셀리에 따르면 스트레스 요인과 상관없이 신체반응은 유사하며, 스트레스 요인이 장기간 지속하면 질병이 발현할 수 있다. 긍정적인 정적 스트레스(eustress)와 부정적인 부적 스트레스(distress)가 있다. 2. 스트레스의 원인 스트레스의 원인은 심리·사회적 원인, 생물·생태학적 원인, 성격적 원인으로 나눌 수 ...2025.01.20
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맞벌이 가족의 실태와 당면하는 어려움에 대해 제시하고, 이를 해결하기 위한 프로그램을 제안2025.01.211. 맞벌이 가족 맞벌이 가족은 일과 가정 간 양립을 위하여 부단히 노력하고 있는 와중에 생기는 어려움이 가장 크다. 맞벌이 가족의 비율이 증가함에 따라 아내와 남편의 성별에 의하여 각각 가족 돌봄과 경제활동이라고 하는 역할을 구분 짓던 경계가 모호해졌다. 이에 따라 자연스럽게 여성과 남성, 그들이 이룬 가족, 그 가족구성원으로 구성된 사회의 건실한 존립을 위해 일과 가족의 양립은 필수 조건이 되었다. 2. 일-가정 양립의 어려움 맞벌이 가족은 일과 가정 간 양립에 있어서 어려움을 겪고 있다. 일과 가정의 양립은 스스로의 직업에 관...2025.01.21
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기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시2025.01.261. 감정의 척도화 나는 예민하다 보니 부정적 기억이 합치고 합쳐져서 마음의 응어리가 되는 경우가 많았다. 그래서 그런지 평온하다가도 어떤 스위치가 눌러지면 쉽게 흥분하고 화를 내거나 우울해졌다. 우울해지는 건 홀로 해결할 수 있을 거 같지만 분노는 주변인들에게 주는 영향이 꽤 높았다. 그래서 화가 났을 때는 반드시 감정의 척도화를 하겠다고 생각을 했다. 그리고 불과 몇 주 전 화를 낼 만한 일이 생겼다. 다음부터 이어질 문장은 척도화에 대한 기록을 발췌했다. '옥상 문제로 이웃에게 커다란 분노를 느꼈다. 분노로 머리가 새하얘지는 ...2025.01.26
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개인의 운동 습관이 건강과 삶의 질에 미치는 영향2025.01.261. 사례연구의 종류 사례연구의 종류로 탐색적, 기술적, 설명적 연구가 있으며, 본 연구는 설명적 방법을 사용하여 주인공 '박**'의 운동 습관과 건강 지표의 변화를 구체적으로 기술하고자 한다. 2. 박**의 운동 습관 변화 박**은 연구 기간 동안 주 5회, 회당 1시간씩 운동을 실시하였으며, 초기에는 주 3회 운동을 했으나 점차 운동 빈도를 증가시켰다. 운동 종류도 다양화되었고, 운동 강도 또한 점진적으로 증가하였다. 3. 운동과 관련된 건강 지표의 변화 박**의 건강 지표 변화를 분석한 결과, 규칙적인 운동은 체중 감소, 체지...2025.01.26
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사티어의 의사소통 유형과 건강한 의사소통을 위한 실천 방안2025.01.181. 사티어의 의사소통 유형 사티어는 사람들이 긴장과 스트레스가 있는 상황에서 대처하는 의사소통 유형을 설명하였다. 그는 회유형, 비난형, 산만형, 초이성형, 일치형 등 5가지 의사소통 유형을 제시하였다. 회유형은 타인의 욕구를 중시하고 자신의 욕구를 억제하는 유형이며, 비난형은 권위적이고 타인을 무시하는 유형이다. 산만형은 상황을 제대로 파악하지 못하고 부적절한 언행을 하는 유형이고, 초이성형은 원칙과 규범을 중시하는 유형이다. 일치형은 말과 행동이 일치하며 자존감과 책임감이 높은 유형이다. 2. 나의 의사소통 유형과 스트레스 방...2025.01.18
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사티어의 의사소통 유형 분석과 건강한 의사소통을 위한 실천 방안2025.01.181. 사티어의 의사소통 유형 사티어는 긴장의 시기에 사람들이 사용하는 의사소통과 대처 스타일에 관심을 가지고 관찰했으며, 사람들이 공통적으로 긴장에 대처하는 방법들을 회유형, 비난형, 선택형, 산만형 등으로 이름 붙였다. 이는 긴장시 사람들이 사용하는 역기능적 의사소통 유형이라고 할 수 있다. 이러한 의사소통 유형은 생존유형이라고 불릴 수 있으며, 위협을 느끼고 자신의 존재 가치를 보호해야 할 때, 스트레스를 받는 상황에서 자신의 필요를 충족시켜야 할 때 사용된다. 2. 나의 의사소통 유형 분석 나의 의사소통 유형은 회유형과 초이성...2025.01.18
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감성지능의 5가지 요소별 자기 진단 및 특성 분석2025.01.231. 자기 인식(Self-awareness) 자기 인식은 자신의 감정을 정확하게 인식하고 이해하는 능력을 의미한다. 점수 7/10으로, 감정의 인식 능력, 자기 이해와 반성, 강점과 약점의 인식 등 3가지 특성이 뛰어나다. 자기 인식이 높은 사람들은 직장에서의 성과가 약 20% 더 높고, 스트레스 관리 능력도 뛰어나다. 2. 자기 조절(Self-regulation) 자기 조절은 자신의 감정을 통제하고, 충동적인 행동을 자제하는 능력을 의미한다. 점수 6/10으로, 감정의 통제, 충동 조절, 스트레스 관리 등 3가지 특성이 다소 부족...2025.01.23
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