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[정신건강론] 자신의 스트레스 점검 및 대처방법 찾기2025.01.121. 스트레스 자가진단 자신의 스트레스 수준을 확인하기 위해 서울 심리 지원 서남센터의 스트레스 자가진단 도구를 사용하여 평가했다. 그 결과 자신의 스트레스 수준이 17점으로 나타났으며, 이는 남성 평균 12.1점, 여성 평균 13.7점, 19~29세 평균 14.2점보다 높은 수준이었다. 또한 생활사건 스트레스 척도에 따르면 자신의 스트레스 정도가 150점으로 경미한 생활 위기 수준인 것으로 나타났다. 2. 스트레스 요인 자신의 높은 스트레스 수준은 코로나19로 인한 비대면 수업과 친구들을 만나지 못하는 상황, 진로에 대한 막연한 ...2025.01.12
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간호학과 통합실습 보고서(조정과 협력, 치료적 의사소통과정)2025.01.241. 다학제간 갈등 사례 및 해결방안 간호현장에서 경험한 다학제 간 갈등 사례는 정형외과 병동에서 간호사와 간호조무사 간의 갈등이었다. 간호조무사의 업무량이 많았지만 간호사도 계속 부탁을 하여 갈등이 발생했다. 갈등의 원인은 의료 인력 부족으로 인한 과중한 업무량과 시간적 제한, 간호사의 간호조무사 입장 고려 부족, 간호조무사의 공격적 감정 표현 등이었다. 해결방안으로는 의료 인력 확충, 간호사의 정중한 태도, 비교적 급하지 않은 업무에 대한 배려, 서로의 입장 이해와 효과적인 의사소통 등이 제시되었다. 2. 간호사의 업무 스트레스...2025.01.24
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현대인의 여가생활2025.01.241. 산악자전거 코어4 산악자전거 라이딩 전에 장애물을 극복하고 안전한 라이딩을 위해 반드시 익혀야 할 기본기술로, 국제사이클연맹은 레디포지션, 매뉴얼 프런트 휠 리프트, 리어 휠 리프트, 파워 어시스턴트 매뉴얼을 코어4라고 정의한다. 이 기술들은 산악자전거 라이딩 시 나무뿌리나 작은 돌 같은 장애물을 효과적으로 극복할 수 있게 해준다. 2. 요제프 필라테스와 유니버설 리포머 요제프 필라테스는 어린 시절 천식과 구루병, 류마티스성 열로 인한 허약한 몸 때문에 친구들에게 놀림거리가 되었다. 이를 극복하기 위해 인체에 대한 연구와 체조...2025.01.24
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인간행동과 사회환경(사복)에 대한 지식의 실생활 활용2025.01.061. 행동심리학의 실생활 활용 행동심리학은 자신의 감정 관리, 스트레스 관리, 타인 행동 이해 등에 도움을 줄 수 있다. 감정 관리와 스트레스 관리를 통해 정서적 안정을 유지하고 대인관계를 향상시킬 수 있다. 또한 타인 행동에 대한 이해를 바탕으로 갈등을 더 효과적으로 해결할 수 있다. 2. 자기개념과 자아존중감의 중요성 행동심리학의 개념인 자기개념과 자아존중감은 자신을 더 잘 이해하고 향상시키는 데 도움을 준다. 이를 통해 자신의 강점과 약점을 인식하고, 개인적인 목표를 설정하고 달성할 수 있다. 자아존중감 향상은 자신을 더 사랑...2025.01.06
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지역사회복지론 ) 치매의 사회문제에 관하여 심각성2025.01.091. 치매의 정의 치매(demetia)란 라틴어인 dementatus에서 유래됐으며, "제 정신이 아님(out of mind)"을 의미한다. 현재 정신의학 분야에서 정의하는 치매는 정상적으로 발달, 성숙한 뇌가 질병 등 후천적인 원인으로 인해서 손상되거나 파괴됨으로써 시간 및 지능, 공간능력, 언어능력, 학습능력 등의 인지 기능이나 판단력, 추리력, 등의 정신 기능을 비가역적으로 손상되고, 이로 인해 타인과의 관계나 사회적 기능을 유지하지 못하는 임상 증후군이라고 정의된다. 2. 당진시의 치매 현황 충청남도 당진시는 현재 '채운동,...2025.01.09
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자신의 주요 스트레스 파악, 관리 방법 분석하시오2025.01.231. 스트레스 요인 분석 필자의 주요 스트레스 요인은 업무 과부하, 대인 관계에서의 갈등, 개인적 목표와 사회적 기대 사이의 충돌 등으로 나타났다. 이는 많은 직장인들이 공통적으로 겪고 있는 문제이며, 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 2. 스트레스 관리 방법 필자는 신체적 스트레스 관리를 위해 규칙적인 운동(유산소 운동, 요가)을 하고 있으며, 정신적 스트레스 관리를 위해 명상과 호흡법을 활용하고 있다. 이를 통해 신체적 활력과 정신적 여유를 얻을 수 있었으며, 감정 조절 능력도 향상되었다. 3. 스트레스 관리의 효...2025.01.23
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회복탄력성이 직무성과에 미치는 영향2025.01.231. 회복탄력성 회복탄력성(resilience)은 개인이 역경이나 스트레스 상황에 직면했을 때 이를 효과적으로 대처하고 본래의 기능 수준으로 회복할 수 있는 능력을 의미합니다. 회복탄력성이 높은 사람은 어려운 상황에서도 잘 견디고 적응하며, 이전의 긍정적 상태로 빨리 돌아올 수 있습니다. 2. 직무성과 직무성과(job performance)는 개인이 자신의 업무를 수행하는 데 있어 달성한 결과물의 질과 양을 포괄하는 개념입니다. 이는 업무 수행 능력, 업무 생산성, 업무 질 등으로 평가될 수 있습니다. 3. 회복탄력성과 직무성과의 ...2025.01.23
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[인간행동의 심리학적 이해] 일상생활 속에서 작동하는 신경화학물질(신경전달물질과 호르몬) 3가지 이상을 소개하고 이러한 신경화학물질들이 원활하게 작동할 수 있게 만드는 생활 속의 구체적인 실천방법을 제시하시오.2025.01.231. 신경화학물질의 개념 신경화학물질(Neurochemicals)은 신경계에서 신경세포 간의 신호를 전달하거나, 체내의 생리적 반응을 조절하는 역할을 하는 화학적 물질이다. 신경화학물질은 주로 신경전달물질(Neurotransmitters)과 호르몬(Hormones)으로 구분된다. 신경전달물질은 신경세포의 시냅스 간격에서 분비되어 다른 신경세포로 신호를 전달하는 역할을 하며, 호르몬은 내분비선에서 생성되어 혈액을 통해 전신으로 운반되며 특정 기관이나 세포에 작용하여 다양한 생리적 변화를 유도한다. 2. 도파민(Dopamine) 도파민...2025.01.23
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현대 사회의 스트레스와 대처 방안2025.01.181. 스트레스의 개념과 발생 스트레스라는 개념은 우연히 생겨났다. 무슨 일을 하든 계속 실수하고 망치던 한 과학자가 흰쥐를 통해 심리적으로 불편한 상황이 질병을 일으킬 수 있다는 것을 증명할 수 있었고, 그 결과 인간도 스트레스 상황을 신체화될 수 있는 위기로 경험한다는 사실을 발견하게 되었다. 적절한 스트레스 상황은 그 상황에서 벗어나고자 하는 동기를 부여하므로 완벽한 상태로만 살면 오히려 지루한 삶이 될 수 있다. 또한 우리는 살아가면서 항상 사람과 사람 사이의 소통을 경험해야 하는데, 그 상황에서 어떤 종류의 스트레스를 경험하...2025.01.18
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일상생활 속 신경화학물질과 건강한 생활 습관2025.01.191. 신경전달물질과 호르몬 도파민, 세로토닌, 코르티솔 등의 신경화학물질은 감정 조절, 스트레스 반응, 쾌락과 보상 시스템 등 인간의 행동과 정서에 중대한 역할을 한다. 이러한 신경화학물질들이 원활하게 작동하기 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 등의 생활 습관이 필요하다. 2. 신경화학물질의 원활한 작동을 촉진하는 생활 습관 충분한 수면은 신경계의 재생과 신경화학물질의 균형 유지에 필수적이며, 규칙적인 운동은 도파민과 세로토닌 같은 기분 좋은 화학물질의 생성을 촉진한다. 또한, 균형 잡힌 식단은 필수 영양소를 ...2025.01.19
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