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후회 없는 하루를 만드는 3가지 방법2025.01.151. 목표 설정 아침에 눈을 뜨면, 이 멋진 하루의 핵심 목표를 명확하게 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목표는 작아도 되지만, 뚜렷하게 목표가 있는 사람과 없는 사람은 실제 하루를 산 사람과 하루가 그저 흘러간 사람의 차이입니다. 목표를 절반만 달성했더라도 괜찮으며, 심지어 목표를 전혀 달성하지 못했더라도 이유를 회고하는 것이 의미 있습니다. 2. 시간 관리 하루를 제대로 살기 위해서는 24시간을 각각 어디에 어떻게 배분할 것인가가 중요합니다. '시간 당 가치'를 생각하며 하루의 목표를 설정하고 우선순위를 정해 시간을 배분하면 하...2025.01.15
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인간행동의 심리학적 이해2025.04.291. 심리적 동기의 종류 인간은 자율성을 추구하려는 욕구, 자신의 역량을 발휘해 능력을 확인하려는 욕구, 다른 사람과 좋은 관계를 추구하는 욕구 등 3가지의 심리적 동기를 가지고 있다. 이러한 심리적 동기를 충족시키기 위해 인간은 자극을 찾고 환경을 만들려고 노력한다. 2. 자율성 추구 자율성 추구는 인간이 행동을 시작하고 통제하는 경우 스스로 결정하는 경험을 원하는 심리적 욕구이다. 이를 판단하기 위한 세 가지 기준은 행동의 원인이 자신에게 있는지, 행동이 자신의 의지에 따라 이루어졌는지, 선택 가능한 대안이 얼마나 있었는지 등이...2025.04.29
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청소년의 자아정체감 상태: 위기와 수행의 두 축2025.05.141. 자아정체감 자아정체감은 청소년기에 매우 중요한 개념으로, 이는 자신의 정체성과 연관된 느낌, 생각, 믿음의 조합이다. 심리학적으로 자아정체감은 위기와 수행 두 가지 축으로 나뉘며, 이 두 축은 청소년의 자아정체감 형성에 영향을 미친다. 위기 축은 청소년기의 어려움과 불확실성에 직면할 때 형성되는 특징들을 강조하며, 수행 축은 청소년이 자신의 능력과 역량을 발견하고 발전시키면서 형성되는 특징을 강조한다. 2. 한국 청소년의 자아정체감 상태 한국 사회는 경쟁과 성취에 강조를 두는 편이며, 이로 인해 청소년들은 높은 기대와 경쟁에 ...2025.05.14
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영어로 자기소개하기 (표현, 가이드라인)2025.01.051. 자기소개 표현 가이드라인 이 프레젠테이션은 영어로 자기소개할 때 사용할 수 있는 다양한 표현과 가이드라인을 제공합니다. 주요 내용은 이름과 출신지역 소개, 학력 및 전공 소개, 경력 및 직업 소개, 관심사와 열정 소개, 목표와 비전 소개, 강점과 성격 특징 소개, 과거 경험 언급, 미래 계획 언급, 업무 관련 기술 및 협업 경험 강조, 성취한 것 강조, 관심사 공유자와의 연결고리 찾기, 마무리 인사 및 감사 표현 등입니다. 이러한 다양한 표현과 가이드라인을 활용하면 영어로 자신을 효과적으로 소개할 수 있습니다. 1. 자기소개 ...2025.01.05
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반두라(A. Bandura)의 자기조절과 자기효능 이론2025.01.261. 자기조절(Self-Regulation) 자기조절은 개인이 설정한 목표를 달성하기 위해 자신의 행동을 계획하고 관리하는 능력을 의미합니다. 이는 목표 설정, 자기 모니터링, 자기 평가, 자기 보상 등의 과정을 포함하며, 개인의 의지력과 자기통제가 중요한 역할을 합니다. 반두라는 자기조절을 통해 개인이 자신의 행동을 효과적으로 통제하고, 목표 지향적인 삶을 영위할 수 있다고 주장했습니다. 최근 연구에 따르면, 자기조절 능력이 높은 개인일수록 학업 성취도, 직업적 성공, 심리적 웰빙이 높다는 통계가 발표되었습니다. 2. 자기효능(S...2025.01.26
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인간의 성취를 촉진하는 동기부여 이론의 중요성2025.05.091. 동기부여 이론 동기부여는 사람들이 목표를 추구하고 장애물을 극복하고 주목할 만한 업적을 이루도록 하는 인간 행동의 원동력 역할을 한다. 동기부여 이론은 인간의 동기부여에 영향을 미치는 요소들에 대한 귀중한 통찰력을 제공하며, 개인이 어떻게 영감을 받고, 참여하고, 그들의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 권한을 가질 수 있는지를 조명한다. 2. 내재적 동기부여와 외재적 동기부여 동기부여 이론은 내재적 동기부여와 외재적 동기부여를 구별하여 인간의 행동을 주도하는 다양한 근원에 대한 귀중한 통찰력을 제공한다. 내재적 동기 부여는 내...2025.05.09
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피그말리온 효과와 인간관계2025.01.091. 인간행위의 동기 제시문 ①~④는 인간행위의 동기에 관한 두 가지 다른 견해를 담고 있다. 첫 번째 견해는 인간의 행동에는 언제나 손익계산이 숨어 있다는 경제학적 관점이다. 두 번째 견해는 인간의 행동이 소외된 활동과 소외되지 않은 활동으로 구분되며, 소외되지 않은 활동이 '생산적 활동'이라고 보는 관점이다. 이 두 견해는 인간행위의 동기를 각각 이기적 계산과 내면적 능동성으로 설명하고 있다. 2. 피그말리온 효과 피그말리온 효과는 다른 사람의 기대나 관심으로 인해 작업의 능률이 오르거나 결과가 더 좋아지는 현상을 말한다. 이와...2025.01.09
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자존감과 행복한 삶에 대한 고찰2025.01.031. 자존감 자존감은 현대 사람들에게 매우 중요한 주제이며, 높은 자존감을 추구하지만 완전한 자존감은 존재하지 않는다. 자존감은 개인의 성취와 기대치에 따라 달라지며, 과거에는 자존감이 높았지만 현대에는 비교와 경쟁으로 인해 자존감이 낮아지는 경향이 있다. 따라서 남과 비교하지 않고 자신의 위치에서 최선을 다하는 것이 중요하다. 2. 행복한 삶 행복한 삶은 남이 정한 기준에 맞추어 사는 것이 아니라, 자신의 과정에 의미를 부여하며 살아가는 것이 중요하다. 삶에 대한 의미를 지나치게 찾으려 하지 말고, 때로는 의미 없는 행동에서도 행...2025.01.03
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일상에서 행복하게 살아갈 수 있는 방안을 심리학 근거로 논술2025.01.291. 긍정적인 감정(Positive Emotion) 긍정적인 감정은 행복의 핵심 요소로, 일상에서 경험하는 즐거움, 감사, 희망, 사랑 등의 감정을 포함한다. 연구에 따르면, 긍정적인 감정을 자주 경험하는 사람들은 스트레스에 대한 저항력이 높고, 전반적인 삶의 만족도가 증가하는 경향이 있다. 긍정적인 감정을 증진시키기 위해서는 일상에서 감사의 마음을 가지는 것, 자신이 즐길 수 있는 활동을 적극적으로 찾아 참여하는 것, 명상이나 요가와 같은 마음을 안정시키는 활동을 통해 현재 순간에 집중하는 것이 중요하다. 2. 몰입(Engagem...2025.01.29
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반두라(Bandura)가 제시한 자기효능(self-efficacy)의 개념과 자기효능에 영향을 미치는 네 가지 요인2025.01.241. 자기효능 개념 반두라(Bandura)가 제시한 자기효능(self-efficacy) 개념은 개인이 자신의 능력과 기술을 평가하고, 특정한 목표를 달성할 수 있는 자신감을 갖는 것을 의미합니다. 자기효능은 개인의 경험, 지식, 기술 수준, 이전 성공 경험 등에 영향을 받으며, 개인의 행동, 노력, 인내력, 목표 설정 등에 큰 영향을 미칩니다. 자기효능이 높은 개인은 도전적인 상황에 대해 더 긍정적으로 대처하고, 어려움을 극복하는 데 더 효과적입니다. 2. 자기효능에 영향을 미치는 네 가지 요인 반두라는 자기효능에 영향을 미치는 네...2025.01.24
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