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고혈압 식이요법 교육자료 PPT2025.01.111. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태로, 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압의 주요 원인은 교감신경에 의한 신경성 요인과 레닌-안지오텐신 기전에 의한 체액성 요인이며, 대부분의 고혈압은 본태성 고혈압입니다. 고혈압 증상은 뚜렷하지 않으며, 합병증이 발생해야 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 2. 고혈압 식사원칙 고혈압 식사 원칙은 다음과 같습니다: 1) 정상체중 유지, 2) 염분 섭취 제한, 3) 지방 섭취 주의, 4) 콜레스테롤 과다 섭취 자제, 5) 식이섬유소 충분 섭취...2025.01.11
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지역사회간호학, 보건교육계획안, 비만 교육계획안, 지역사회 보건교육2025.01.151. 보건교육계획안 보건교육 주제, 목적 및 교육목표, 일정, 순서 등 보건교육계획안에 대한 내용을 다루고 있습니다. 비만 예방 교육을 주제로 선정한 이유와 교육 목적, 목표, 일정 및 순서 등이 자세히 설명되어 있습니다. 2. 비만의 정의, 진단, 원인 비만의 정의, 진단 방법(BMI, 복부둘레, 생체전기저항 측정법, DXA, 복부지방 전산화 단층촬영), 일차성 비만과 이차성 비만의 원인 등 비만에 대한 전반적인 내용을 다루고 있습니다. 3. 비만의 심각성 및 합병증 비만이 암, 이상지질혈증, 고혈압, 천식, 당뇨병, 심뇌혈관계 ...2025.01.15
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88하게 100세까지 88100!!2025.01.281. 치매 치매는 정상적으로 생활해오던 사람에게 후천적으로 다양한 원인으로 인해 기억력을 비롯한 여러 가지 인지기능의 장애가 나타나, 일상생활을 혼자하기 어려울 정도로 심한 영향을 주는 상태입니다. 초기에는 사람이나 사물의 이름을 잘 기억하지 못하거나, 최근에 나누었던 대화의 내용, 최근에 있었던 일의 내용을 자세히 기억하지 못하며, 병이 진행됨에 따라 상대의 말을 잘 이해하지 못하고 말수가 줄어들게 됩니다. 심리적으로 불안, 초조, 우울증, 환각, 망상 등의 증상을 보이고 초기 치매에서도 우울, 낙담, 무감동 등의 증상이 나타나지...2025.01.28
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성인병 예방을 위한 건강한 영양식이와 미용적 효과2025.01.191. 균형 잡힌 식사의 중요성 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적이다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 이러한 영양소들은 각각 신체의 여러 기능을 지원하고, 최적의 건강 상태를 유지하는 데 필요하다. 균형 잡힌 식사는 영양소의 불균형을 방지하고, 체내 모든 시스템이 원활하게 작동하도록 돕는다. 2. 항산화 식품의 섭취 항산화 물질은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아준다. 활성산소는 신체의 대사 과정에서 자연스럽게 생성되지만, 과도하게 축적되면 세...2025.01.19
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남자의 고통, 통풍 예방 교육2025.01.031. 통풍 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 발생하는 질환으로, 주로 남성에게 많이 나타납니다. 통풍의 주요 원인은 고단백질 섭취 증가, 비만, 음주 등입니다. 통풍 예방을 위해서는 저단백질 식단, 규칙적인 운동, 적절한 체중 유지 등의 생활습관 개선이 필요합니다. 이번 교육에서는 통풍의 원인과 증상, 예방법에 대해 자세히 다루겠습니다. 1. 통풍 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 발생하는 질환으로, 관절 통증, 부종, 발적 등의 증상을 동반합니다. 이는 주로 고령층에서 많이 발생하며, 유전적 요인, 식습관, 비만, 음주 등이 주요 원...2025.01.03
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지지체계의 부재로 인한 비효과적 건강유지(정신간호학실습)2025.01.031. 지지체계의 부재 대상자는 가족 이외의 지지체계나 도움을 받을 수 있는 자원이 부족한 상태입니다. 이로 인해 건강관리가 효과적으로 이루어지지 않고 있습니다. 대상자에게 필요한 것은 가족 외의 지지체계를 찾고, 필요한 치료와 서비스를 받을 수 있도록 돕는 것입니다. 2. 비효과적 건강유지 대상자는 식사, 수면, 음주, 생활습관 등이 불규칙하고 건강관리가 잘 이루어지지 않고 있습니다. 이로 인해 기존의 고혈압, 관절염, 당뇨 등의 질환이 악화되고 있는 상황입니다. 대상자가 효과적으로 건강을 유지할 수 있도록 치료와 함께 규칙적인 생...2025.01.03
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고혈압 바르게 알고 관리하자!2025.04.291. 고혈압의 개념 혈압은 심장이 수축과 이완을 반복하면서 혈액을 온몸에 보내 산소와 영양분을 공급할 때 혈관벽에 미치는 압력을 수치로 나타낸 것이다. 수축기혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압이라고 한다. 2. 고혈압의 증상 고혈압은 대부분 무증상으로 자각증상이 없기 때문에 자신도 모르는 사이에 생명을 위협하는 중대한 질병으로 발전하는 경우가 많다. 일반적인 증상으로는 두통, 어지러움, 코피, 뒤통수 당김, 손발 저림, 어깨 결림, 숨 가쁨, 가슴 두근거림, 쉽게 피로해짐, 신경 예민해짐 등이...2025.04.29
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미세먼지 및 오존 비상대응2025.05.101. 미세먼지 미세먼지는 공기 중에 있는 작은 먼지와 물질로, 숨을 쉴 때 우리 몸에 해롭게 영향을 미칠 수 있습니다. 미세먼지가 많이 발생하면 기침, 콧물, 눈 따가움 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 호흡기나 심장에도 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 미세먼지가 많은 날에는 손 씻기, 물 마시기, 마스크 착용, 실외활동 자제 등의 대처 방법이 필요합니다. 2. 오존 오존은 공기 중에 있는 가스로, 마찰과 열로 인해 대기 중에 생성됩니다. 오존도 미세먼지와 마찬가지로 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 오존 주...2025.05.10
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내 몸을 보호해요2025.05.101. 내 몸 보호하기 유아들은 자신의 몸을 소중히 여기고 보호하는 방법을 알아야 합니다. 상황에 따라 몸을 보호하는 방법, 다치지 않도록 조심하는 방법, 질병으로부터 몸을 보호하는 방법, 낯선 사람으로부터 몸을 보호하는 방법 등을 이야기 나누며 안전하게 생활하는 태도를 기를 수 있습니다. 1. 내 몸 보호하기 우리 몸은 우리 자신의 소중한 자산이자 삶의 근간입니다. 따라서 우리는 우리 몸을 보호하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해서는 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 휴식 등 건강한 생활습관을 갖는 것이 필수적입니다...2025.05.10
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치매의 정의와 예방방법2025.05.081. 치매의 정의 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인으로 인해 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 다양한 영역의 인지기능이 감소하여 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태를 의미하며, 이러한 치매는 어떤 하나의 질병의 이름이 아니라, 특정한 조건에서 다양한 증상들이 함께 나타나는 증상들의 묶음이라고 할 수 있는 증후군이다. 치매의 가장 대표적인 초기 증상은 기억력 장애이며, 치매는 질병이며 점차 나이가 들어서 발생하는 자연스러운 결과가 아니다. 2. 치매의 증상 치매의 주요 증상으로는 기억력 감소, 추상적인 사고 능력...2025.05.08
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