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중년기 우울증의 이해와 해결방안2025.01.041. 중년기 우울증 중년기에는 사회, 경제적 지위 변화와 자녀 양육 등으로 인해 우울증이 많이 발생한다. 우울증은 기분이 가라앉고 생기와 의욕, 추진력이 줄어드는 현상이다. 중년기 우울증을 해결하기 위해서는 자신만의 시간을 가지고, 중년기에 대해 이해하며, 스트레스 해소 방안을 마련하는 것이 필요하다. 2. 현대인의 정신건강 위협 요소 현대사회의 바쁜 생활, 경쟁 문화, 보여주기식 생활 등이 현대인의 정신건강을 위협하고 있다. 24시간 동안 수행해야 할 역할이 많아 충분한 수면을 취하지 못하고, 항상 다른 사람과 비교하며 불안감을 ...2025.01.04
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주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성2025.01.251. 스마트폰 사용 실태 점검 최근 1주일 이상의 스마트폰 사용 패턴을 분석한 결과, 유튜브, TVING, 카카오톡이 주로 사용되는 애플리케이션으로 나타났다. 유튜브는 하루 3시간 22분 동안 사용되며, 주로 음악 모음집이나 드라마 클립 영상을 시청하는 데 이용된다. TVING은 총 55분간 사용되며, OTT 플랫폼을 통해 드라마와 애니메이션 시청에 주로 이용된다. 카카오톡은 총 41분 동안 사용되며, 업무와 가족, 친구, 지인들과의 일상적인 소통을 위한 주된 수단이다. 스마트폰 과의존 검사 결과, 일반 사용자로 분류되어 상대적으로...2025.01.25
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역할 체크리스트를 통한 나의 주요 작업영역 탐색하기2025.04.261. 학생 학생으로서의 역할을 수행하며, 비대면 학습과 학습 자원 탐색 및 사회적 이슈 파악 등의 작업영역과 하위구성요소를 가지고 있다. 2. 근로자 근로자로서의 역할을 수행하며, 근로활동과 지역사회 이동 및 관계 형성 등의 작업영역과 하위구성요소를 가지고 있다. 3. 자원봉사자 자원봉사자로서의 역할을 수행하며, 자원봉사 참여 및 탐색과 지역사회 이동 및 봉사 대상자와의 유대감 형성 등의 작업영역과 하위구성요소를 가지고 있다. 4. 보호자 보호자로서의 역할을 수행하며, 자녀 양육 및 가족 구성원 내에서의 역할 수행과 가족 경제력 확...2025.04.26
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정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면과 추구해야 할 삶의 모습2025.05.031. 정신건강에 영향을 미치는 사회적 요인 가족관계, 부모의 불화, 부모의 정신질환 등이 정신건강에 큰 영향을 미치며, 빈곤 또한 간접적으로 영향을 줄 수 있다. 유아교육기관과 학교에서의 교사와의 관계, 또래관계 등도 정신건강에 중요한 역할을 한다. 2. 나의 정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면 나에게 있어서 스트레스와 우울이 정신건강에 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. 스트레스를 해소하기 위해 운동, 기도, 자연 즐기기, 긍정적인 사람들과의 대화 등을 하고 있다. 3. 내가 가장 추구하는 삶 - 즐거운 삶 나는 '즐거운 ...2025.05.03
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후회 없는 하루를 만드는 3가지 방법2025.01.151. 목표 설정 아침에 눈을 뜨면, 이 멋진 하루의 핵심 목표를 명확하게 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목표는 작아도 되지만, 뚜렷하게 목표가 있는 사람과 없는 사람은 실제 하루를 산 사람과 하루가 그저 흘러간 사람의 차이입니다. 목표를 절반만 달성했더라도 괜찮으며, 심지어 목표를 전혀 달성하지 못했더라도 이유를 회고하는 것이 의미 있습니다. 2. 시간 관리 하루를 제대로 살기 위해서는 24시간을 각각 어디에 어떻게 배분할 것인가가 중요합니다. '시간 당 가치'를 생각하며 하루의 목표를 설정하고 우선순위를 정해 시간을 배분하면 하...2025.01.15
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놀이의 중요성2024.12.311. 놀이의 중요성 놀이는 인간의 기본적이며 필수적인 활동 중 하나로, 그 중요성은 생애의 모든 시기에 걸쳐 지속된다. 어린 시절부터 시작된 놀이는 우리의 성장과 개발 과정에서 핵심적인 역할을 하며, 성인이 된 이후에도 우리의 정신적, 감정적, 신체적 웰빙에 지대한 영향을 미친다. 놀이는 인간의 성장과 발달, 정신적 건강과 웰빙, 사회와 커뮤니티 구성에 중요한 역할을 한다. 하지만 현대 사회에서는 놀이의 중요성이 간과되기도 하는데, 이는 잘못된 인식이다. 놀이는 단순한 여가 활동이 아니라, 인간의 존재와 삶의 깊은 의미를 탐구하는 ...2024.12.31
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현대사회에서 놀이와 여가의 필요성에 대해 설명하시오2025.01.221. 놀이의 필요성 놀이는 레크리에이션 활동이라고도 볼 수 있고, 참여자가 개인 혹은 집단에 접촉을 하면서 긍정적인 관계를 형성할 수 있도록 만들고, 올바른 방향으로 사회화 과정을 이룰 수 있도록 하는 가치를 가지고 있으며, 특히 레크리에이션 중에 신체적 움직임을 사용하는 참여는 성장기 아이부터 청년기, 노년기에 이르기까지 사회성 발달에 중요한 역할을 할 수 있다. 레크리에이션은 개인적으로도 이루어질 수 있지만, 보통 집단을 이루어 이루어진다. 더 정확하게 말하자면, 레크리에이션은 사회적인 의미를 많이 가지고 있다고 볼 수 있다. ...2025.01.22
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스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.01.031. 순기능적 스트레스와 방어기제 필자에게 순기능적 스트레스를 유발하는 요인은 최근 시작한 운동과 지적욕구를 채우기 위한 학업입니다. 운동을 통해 건강관리를 하면서 받는 스트레스를 보상이라는 방어기제를 사용하여 극복하고 있습니다. 또한 오랜만에 공부를 하면서 받는 스트레스를 환상이라는 방어기제를 사용하여 해소하고 있습니다. 2. 역기능적 스트레스와 방어기제 역기능적 스트레스로는 일과 가정의 양립에서 오는 스트레스를 들 수 있습니다. 컨디션이 좋은 날에는 억제, 승화, 합리화의 방어기제를 사용하지만, 컨디션이 좋지 않은 날에는 부정,...2025.01.03
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삶의 균형에 대한 개념 이해와 실천 방법2025.01.181. 삶의 균형 개념 행복과 성공은 개인마다 다양하게 정의될 수 있지만, 삶의 각 영역에서 균형을 이루는 것이 중요하다. 정신적, 신체적, 가족관계, 직업, 경제, 자기개발, 사회적 영역에서 균형을 추구하면 더 풍요롭고 행복한 삶을 살 수 있다. 2. 삶의 균형 원 검사 결과 분석 삶의 균형 원 검사 결과를 토대로 자신의 강점과 약점 영역을 파악할 수 있다. 약점 영역을 보완하고 강점 영역을 더욱 발전시키기 위한 구체적인 실천 방법을 모색해야 한다. 3. 삶의 균형을 위한 7가지 영역 삶의 균형을 위해서는 정신적, 신체적, 가족관계...2025.01.18
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철학의 이해 '나는 누구인가'2025.01.171. 아침형 인간과 저녁형 인간 이 글에서는 저자가 자신이 아침형 인간인지 저녁형 인간인지 고민하는 과정을 보여준다. 저자는 초등학교와 중학교 시절에는 아침형 인간의 모습을 보였지만, 고등학교 시절 코로나19 팬데믹으로 인한 비대면 수업으로 인해 생활 패턴이 바뀌면서 저녁형 인간이 되었다. 저자는 이러한 자신의 변화에 대해 고민하며, 과연 자신이 어떤 유형의 인간인지, 그리고 그것이 중요한지에 대해 생각해 본다. 결국 저자는 자신이 아침형 인간과 저녁형 인간의 장점을 모두 가진 '멀티형 인간'이라는 결론에 도달한다. 2. 자아 정체...2025.01.17
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