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엘리스(A. Ellis)의 합리적 정서치료와 일상생활 적용2025.05.101. 엘리스의 합리적 정서치료 엘리스의 합리적 정서치료는 주로 개인의 인식과 해석에 초점을 맞추고 있습니다. 철학적 배경, 인간의 이해, 심리적 문제, 치료방법 등을 살펴보면, 합리적 정서행동이론의 상당 부분은 심리학뿐만 아니라 철학에 기초하고 있습니다. 엘리스는 사고와 믿음과 같은 인지적 요인이 인간의 불행과 부적응의 주요 원인이라고 보았습니다. 2. 합리적 정서행동이론의 심리적 문제 합리적 정서행동이론에서 엘리스는 인간의 심리적 부적응과 장애의 주요 원인을 비합리적 신념으로 보았습니다. 비합리적인 믿음은 자신과 타인, 그리고 세...2025.05.10
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앨리스의 ABCDE 모형에 대한 이해2025.05.121. REBT 이론 REBT 이론은 1956년 엘리스 박사에 의해 창안되었으며, 인간의 인지, 행동, 정서가 서로 밀접하게 상호작용하는 과정에서 인지의 요소가 핵심이 되어 행동과 정서에 영향을 준다고 강조한다. REBT에서는 활성화 사건(A)에 뒤이어 발생하는 정서적 결과(C)가 실제로는 개인의 신념체계(B)에 의해 유발된다고 본다. 따라서 비합리적인 신념들을 논박하고 합리적인 신념으로 대체하면 정서와 행동의 변화를 이끌어낼 수 있다. 2. ABCDE 모형 ABCDE 모형은 앨리스의 성격이론의 핵심으로, 비합리적인 신념(B)으로 인...2025.05.12
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합리 정서 행동상담의 주요개념과 상담의 목표, 치료기법2025.01.241. REBT의 의미 합리정서행동치료(REBT)는 인지주의 심리학적 입장에서 정서적 및 행동적 문제와 장애를 해결하고 삶의 질을 높일 수 있게 하는 포괄적이고 적극적인 지침, 철학적 및 경험적 근거를 가지는 심리요법으로 이론과 실습을 병행하는 치료 시스템이다. 엘리스는 비합리적 신념이 무의식중에 자동적인 생각이나 태도로 나타나고 사람들을 불필요하게 괴롭히며, 이러한 신념을 바로잡을 때 개인의 정서적 문제를 해결할 수 있다고 보았다. 2. 비합리적 사고와 합리적 사고의 비교 비합리적 사고는 논리적으로 모순이 많고 삶의 목적달성에도 도...2025.01.24
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청소년기의 사회 환경이 미친 영향2025.05.051. 청소년 발달의 특성 청소년기는 아동기에서 성인기로 옮겨지는 과도기로 신체적으로는 성인으로 성장했지만, 심신의 불균형으로 인해 혼란을 겪는 미성숙한 시기이다. 이 시기에는 신체적, 인지적, 정서적, 사회적 발달이 이루어지며 주위 환경의 영향을 많이 받는다. 2. 입시위주의 학교교육 환경 본인의 청소년기에 가장 큰 영향을 미친 사회 환경은 '입시위주의 학교교육'이었다. 이로 인해 인정의 욕구, 좌절적인 격한 반응, 과잉 불안 등 '비합리적인 신념'을 경험했다. 입시 결과에 모든 것이 좌우되는 경쟁적 환경에서 심리적 혼란을 겪었다....2025.05.05
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REBT이론의 대표적 비합리적 신념과 자신의 비합리적 신념 변화 계획2025.05.151. REBT이론의 대표적 비합리적 신념 REBT이론에 따르면 인간의 신념체계는 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분된다. 합리적 신념은 논리적 일치성, 검증가능성, 실용성, 유연성 등의 특성을 가지지만, 비합리적 신념은 이와 반대되는 특성을 가진다. 엘리스가 제시한 대표적인 비합리적 신념의 유형에는 '모든 사람에게 사랑받아야 한다', '나쁜 사람은 반드시 처벌받아야 한다', '완벽해야 한다' 등이 있다. 이러한 비합리적 신념은 인지적 왜곡을 초래하여 부적절한 정서와 행동을 유발한다. 2. 자신의 비합리적 신념 개인의 신념은 특정 ...2025.05.15
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자신과 타인에 대한 비합리적 신념이 인간관계에 미치는 영향2025.01.131. 내 자신의 비합리적 신념 나는 어릴 때부터 인간관계를 맺을 때 상대방이 나에게 정신적, 물질적으로 도움을 줄 수 있을지 먼저 생각했다. 이러한 편협한 대인신념은 타인과 새로운 관계를 맺는데 걸림돌이 될 것이라고 생각한다. 2. 타인에게 가진 비합리적 신념 나는 타인도 내가 제공한 호의만큼 다시 되돌려줘야한다고 생각한다. 상대방이 내 호의에 응하지 않거나 나의 기대보다 감정을 표현하지 않으면 낙담하여 소극적인 반응을 보인다. 이러한 비합리적 신념은 인간관계에 좋지 않은 영향을 끼칠 것이다. 3. 비합리적인 신념으로 발생되는 인간...2025.01.13
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의료사회복지 실천모델 1가지를 선택하여 클라이언트 사정 및 개입 시 활용할 수 있는 사례2025.04.271. 의료사회복지 실천모델 의료사회복지 실천모델에는 생태체계모델, 심리사회모델, 인지행동 모델이 있다. 인지행동모델은 클라이언트의 주관적인 경험의 독특성을 중시하고, 클라이언트와 사회복지사의 협조적인 노력, 구조화되고 방향적인 접근, 클라이언트의 능동적인 참여, 교육적 접근, 소크라테스식 문답법, 경험적인 초점, 문제 중심, 목표지향적, 현재 중심, 다양한 개입 방법을 사용한다. 인지행동모델의 개입목표는 문제의 원인이 되는 비합리적 신념이나 왜곡된 사고를 확인 및 점검하고 재평가해서 수정할 수 있도록 원조하는 것이다. 2. 엘리스의...2025.04.27
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인지행동 상담 중 엘리스 ABCDE 모형을 활용한 문제 해결 과정2025.04.271. 인지행동 상담 인지행동 상담은 인간이 경험하고 있는 심리적 문제가 외부에서 주어지는 자극을 비합리적 사고방식으로 지각하고 해석하고 있기 때문에 인간이 가진 사고, 감정, 행동 중에서 사고에 초점을 두고 인지를 변화시킴으로써 내담자의 심리적 문제를 변화시킬 수 있다고 보고 있는 이론이다. 즉, 인지적 재구성에 초점을 둔 이론으로 볼 수 있다. 아울러 인지행동 상담은 구조화된 심리 교육적 모형으로서 내담자의 책임을 강조하는 한편 사고 및 행동 변화를 이끌어 내기 위해서 다양한 인지행동적 전략을 사용하고 있다. 2. 엘리스의 ABC...2025.04.27
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비합리적 신념을 합리적 신념으로 변화시키기 위한 계획2025.01.181. REBT 이론 REBT(Rational Emotion Behavior Therapy)는 심리학자 Albert Ellis가 창안한 심리요법으로, 인간의 문제와 감정적 고통을 비합리적인 신념에 근거한 사고 방식으로 분석하고 이를 합리적인 신념으로 대체하여 감정적 고통을 완화하는 것을 목적으로 한다. REBT에서는 스스로에게 무엇을 요구하였는가에 따라 문제행동이 결정된다고 보며, 치료 과정은 ABCDE 단계로 설명될 수 있다. 2. 비합리적 신념의 유형 Ellis는 비합리적 신념을 11가지로 제시하였는데, 이는 인정에 대한 욕구, ...2025.01.18
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.191. 비합리적 신념 비합리적 신념은 비실제적이고 비논리적이며 아무런 근거가 없으면서 건전한 인간행동을 지속하는데 지장을 야기하는 신념이다. 이러한 신념은 주로 감정, 직관, 문화적 또는 개인적 경험에 의해 형성되며, 경험적 증거나 논리적 추론에 의해 뒷받침되지 않는다. 비합리적 신념은 개인의 정서적 문제, 행동의 제한, 대인관계 문제 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 합리적 신념 합리적 신념은 논리적이고 이성적인 사고에 기반하여 형성된 신념으로, 경험적 증거, 과학적 방법론, 논리적 추론 등을 통해 뒷받침된다. 이러한...2025.01.19
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