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지역사회간호학_고지혈증 보건교육계획서2025.01.131. 고지혈증 고지혈증은 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다 높아진 상태로, 점도가 높아져 혈액이 잘 흐르지 못해 혈관벽에 축적되는 질환입니다. 고지혈증의 원인에는 유전, 성별 및 연령, 식사, 비만, 운동 부족 등이 있으며, 진단 기준은 LDL 콜레스테롤, 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 수치를 기준으로 합니다. 고지혈증을 예방하고 관리하기 위해서는 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 식이요법과 유산소 운동 등의 운동요법이 필요합니다. 1. 고지혈증 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 높은 상태를...2025.01.13
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청소년 비만 예방 보건 교육 기획안2025.01.231. 청소년 비만 현황 최근 10년 동안 중고등학생 비만율이 2배 이상 증가했으며, 특히 남학생의 비만율이 여학생의 2배 수준인 것으로 나타났습니다. 코로나19로 인해 집에 머무는 시간이 늘면서 서울권 학생 10명 중 3명이 과체중인 것으로 조사되었습니다. 2. 청소년 비만의 위험성 소아청소년 비만은 어릴 때부터 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 지방간 등 각종 만성질환과 합병증의 위험성을 높이며, 성인이 된 후에도 더욱 악화될 수 있습니다. 또한 잘못된 다이어트로 인해 탈모, 어지럼증, 우울증, 위장장애, 거식증, 폭식증, 생리불순, ...2025.01.23
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A+ 보건교육 수업지도2025.01.121. 음주로 인한 폐해 음주로 인한 몸의 변화(악영향), 가족, 사회에 미치는 영향을 인식한다. 알코올 중독이란 무엇인지, 음주가 인체에 미치는 악영향(간질환, 뇌질환 등)을 설명한다. 금단증상(손떨림, 불안, 불면 등) 중 2가지 이상 존재하면 증상이 심각하다는 것을 인식시킨다. 2. 절주 방법 절주방법, 절주로 인한 신체 변화 및 긍정적인 변화에 대한 교육을 통해 절주의 필요성을 인식하고 생활 속에서 실천할 수 있다. 주변에 금주 알리기, 알코올에 대한 강한 갈망 시 중독관리통합지원센터 연계 등 정보를 제공한다. 1. 음주로 인...2025.01.12
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지역사회간호학 고혈압 보건교육안2024.12.311. 고혈압 질환 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 고혈압의 원인으로는 당뇨, 비만, 이상지질혈증, 연령, 가족력, 음주, 흡연 등이 있습니다. 고혈압 관리를 위해서는 식이 조절, 규칙적인 운동, 금연, 절주 등의 생활습관 개선이 중요합니다. 2. 고혈압 생활습관 관리 고혈압 환자들은 걷기, 조깅, 수영 등의 중등도 유산소 운동을 30분 정도 일주일에 5일 이상 꾸준히 할 것이 권장됩니다. 또한 하루 소금 섭취를 줄이는 것만으로도 혈압이 5mmHg 감소될 수 있어 저...2024.12.31
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소아비만 예방교육 프로그램2025.01.141. 소아비만의 정의 비만은 우리 몸에 지방세포수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 지방이 과잉 축적된 상태를 말한다. 즉, 소모되는 열량보다 섭취한 식사량이 많이 체내에 지방으로 저장된 상태를 말한다. 소아비만은 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며 지방세포의 크기만 커지는 성인비만과 달리 지방세포의 수도 증가한다. 2. 소아비만의 원인 특별한 병 없이 식품의 과다섭취와 활동량의 부족, 잘못된 식습관, 심리적인 요인 등이 복합적으로 작용하여 비만해지는 단순성 비만(99%)이 대부분을 차지한다. 최근에는 달라진 식습관...2025.01.14
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고혈압 예방을 위한 보건교육 계획안2025.01.031. 고혈압 개념 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이며, 적절한 관리가 필요합니다. 이번 교육에서는 고혈압의 정의, 원인, 증상 등에 대해 알아보고 예방법을 소개하겠습니다. 2. 고혈압 예방 식이요법 고혈압 예방을 위해서는 저염식이가 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 미네랄 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 또한 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리고 지방과 당분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 3. 고혈압 예방 운동요법 규칙적인 운동은 고혈압 예방에 ...2025.01.03
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치매 보건교육계획안2025.01.161. 치매 예방 치매는 현재 전국적으로 910,726.84명의 치매 환자가 추정되고 있고 고령화 사회로 바뀜에 따라 치매의 유병률이 높아져 가고 있습니다. 치매의 증상 및 종류는 다양하나 현재까지 발생 기전이 확실히 규명되지 않았고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태입니다. 따라서 미리 예방하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서, 건강한 식습관, 적절한 운동, 충분한 수면 등입니다. 이렇게 예방을 하면 치매에 걸릴 확률이 현저하게 줄어들므로 치매 예방을 교육함으로써 치매...2025.01.16
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A+ 보건교육계획안 열사병 - 사업장계획안 / 도입-전개-평가 자세히 기술됨 !!2025.01.161. 열사병의 정의와 원인 열사병이란 과도한 고온 환경에 노출되거나, 더운 환경에서 작업, 운동 등을 시행하면서 신체의 열 발산이 원활히 이루어지지 않아 고체온 상태가 되면서 체온을 조절하는 중추가 손상되어 발생하는 질병입니다. 더운 날씨에 구보 등 군사 훈련을 받는 군인, 실외 스포츠나 장거리 마라톤 등을 하는 운동선수, 용광로 등 고열을 취급하는 작업장에서 일하는 사람 등 태양에 직접 노출되는 사람에게 발생합니다. 2. 열사병의 증상과 문제점 열사병 발생 시 신체적 특징으로는 고열, 식은땀, 현기증, 두통, 구토, 근육떨림 등이...2025.01.16
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지역사회간호학- 보건계획안(고혈압) ,교수님한테 칭찬받았습니다2025.01.121. 고혈압 고혈압의 정의와 원인, 합병증을 설명하고 고혈압 예방 및 관리를 위한 적절한 식이요법과 운동요법에 대해 교육하였습니다. 대상자들이 고혈압에 대한 이해도를 높이고 실천할 수 있도록 하였습니다. 1. 고혈압 고혈압은 심각한 건강 문제로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 정기적인 건강 검진을 통해 혈압을 모니터링하고, 생활 습관 개선, 약물 치료 등 의사의 지시에 따라 적극적으로 관리해야 합니다. 또한 스트레스 관리, 규칙적인 운동...2025.01.12
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보건교육 계획서 - 노년의 적 치매 알고 예방하자2025.01.201. 치매 치매는 평소 치매 발생 위험 요인과 위험 정도를 정확히 파악하는 것이 중요하므로 치매 조기 검진 결과 정상으로 등록관리 중인 자와 치매 예방에 관심 있는 지역주민을 대상으로 치매 예방 프로그램을 제공합니다. 치매가 있어도 살기 불편하지 않은 나라, 치매로부터 가장 먼저 자유로워지는 대한민국을 만들기 위해 치매에 대한 일반적인 내용과 예방법을 교육합니다. 2. 건망증 치매와 건망증의 차이점을 설명하여 대상자들이 두 개념을 구분할 수 있도록 합니다. 건망증은 일시적이고 가역적인 증상인 반면, 치매는 점진적으로 악화되는 비가역...2025.01.20
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