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마음 트레이닝 기법의 실제 적용과 배움2025.01.261. 처음 써보는 편지 사랑하는 엄마에게 편지를 쓰면서 그동안 하고 싶었던 말을 전달하고, 상대방의 입장에서 답장을 써보는 과정을 통해 마음을 정화하는 효과를 경험했다. 이 방법을 통해 평소에 표현하지 못했던 감사와 미안한 마음을 전달할 수 있었다. 2. 즐거운 활동 자원봉사 활동을 통해 누군가를 도울 수 있다는 자부심과 긍정적인 감정을 느낄 수 있었다. 혼자서도 언제든 참여할 수 있는 활동이라 감정이 좋지 않을 때 활용할 수 있는 좋은 방법이라고 생각했다. 3. 방어기제 이해하기 투사라는 방어기제를 사용하고 있다는 것을 깨닫고, ...2025.01.26
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[인간행동과 사회환경] 자신이 자주 사용하는 방어기제와 예시, 자신의 심리에 대해 논하시오2025.05.131. 방어기제 방어 기제란 개인을 불안으로부터 보호하고, 내적인 또는 외적인 위험이나 스트레스 요인으로부터 보호하는 자동적인 심리 과정이다. 방어 자체가 비정상적이거나 병리적인 것은 아니며, 적응적인 기능을 지니기도 한다. 방어는 주로 심리적인 갈등에서 비롯되는데, 정상적인 적응과 성격발달의 부분이 될 수도 있고, 병리적인 증상이나 성격특성과 관련될 수도 있다. 2. 부정(Denial) 부정이란 현실에서 일어났던 위협적이거나 외상적인 사건들을 받아드리지 않고 거절하는 것이다. 예를 들어 말기 환자가 자신의 병의 진단이 사실임에도 불...2025.05.13
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정신간호학 사례 분석 및 방어기제 설명2025.01.131. 투사 (projection) 밥을 혼자 먹게 되면, 여럿이 먹는 사람들 보다는 위축이 될 수 있다고 생각한다. 밥을 먹으면서, 주위를 살펴봤을 때 누군가와 눈을 마주치고, 타인이 갑자기 귓속말을 하였을 때 나는 착각을 하게 되었다. '혹시 내 입가에 음식이 묻지 않았을까?' '너무 열심히 먹은게 아니였을까?' 라는 착각에 휩싸이게 된다. 타인은 조심스러운 이야기 때문에 서로 귓속말을 했을 수도 있지만, 눈이 마주친 순간 귓속말을 하는 타인을 보고 내이야기를 하는게 아닌가라는 생각을 했었던것 같다. 2. 억제 (Supperssi...2025.01.13
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정신역동모델에 근거한 방어기제 분석2025.05.041. 동일시 동일시는 내가 중요하다고 생각하는 인물이나 영향을 많이 받은 인물로부터 행동이나 습관을 무의식적으로 학습하여 동일한 행동을 함으로써 내면의 불안을 소거하려는 방어기제이다. 예를 들어 저자는 어렸을 때 아버지의 행동을 무의식적으로 학습하여 결혼 후 자신도 같은 행동을 하게 되었다는 것을 깨닫게 되었다. 2. 합리화 합리화는 그럴듯한 이유로 자신의 목표가 실패됨으로써 오는 좌절감과 패배감을 숨겨 내면의 균형을 유지하려는 방어기제이다. 예를 들어 저자의 아내와 딸이 다이어트를 하다가 핑계를 대며 운동을 그만두는 모습을 보였다...2025.05.04
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영화 '조커'의 주인공 심리 상태 분석과 해결 방안2025.05.141. 우울증 (Depression) 영화 속 주인공 아서는 우울증을 앓고 있는 것으로 보인다. 그의 삶은 행복과 거리가 멀며, 우울한 분위기와 행동이 나타난다. 우울증 치료를 위해서는 우울증을 병으로 인식하고, 조기 증후를 파악하며, 자신만의 대처방안을 마련하는 것이 중요하다. 또한 전문가의 상담과 긍정적인 습관 형성이 도움이 될 수 있다. 2. 싸이코시스 (Psychosis)와 망상 장애(Delusional Disorder) 영화 속 주인공 아서는 현실과 환상을 구분하지 못하는 싸이코시스 증상을 보인다. 그는 옆집 여자와 연애하고...2025.05.14
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[상담심리학]정신역동 상담이론은 본능이론, 불안이론, 방어기제 등의 주요 개념이 있습니다2025.01.191. 정신역동 상담이론 정신역동 상담이론은 프로이트의 정신분석에 기원을 두고 현재까지 발전되어 온 상담이론들을 지칭합니다. 정신역동 상담이론은 무의식을 의식화하는 작업을 통하여, 자동적이고 반복적인 핵심감정에서 벗어나게 하는 것을 목표로 합니다. 정신역동 상담이론의 주요 개념에는 의식수준, 성격구조, 본능이론, 불안이론, 방어기제 등이 있습니다. 2. 의식수준 프로이트는 인간의 자각 수준을 의식, 전의식, 무의식으로 구분했습니다. 의식은 현재 자각하고 있는 생각을 말하며, 전의식은 특정한 순간에는 인식하지 못하지만 주의를 기울이면 ...2025.01.19
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정신역동이론의 장단점 설명2025.01.191. 정신역동이론 정신역동이론은 프로이트가 주장한 이론으로, 인간의 행동을 이해하기 위해서는 무의식을 탐구해야 한다고 주장했습니다. 이 이론은 인간의 성격 구조를 원초아, 자아, 초자아의 세 가지로 구분하고, 이들 간의 갈등으로 인해 발생하는 방어기제를 설명합니다. 정신역동이론의 장점은 자기 자신에 대한 이해를 높이고 정신건강에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 하지만 단점으로는 현재 상황이나 문제가 미칠 영향을 등한시할 수 있다는 것입니다. 1. 정신역동이론 정신역동이론은 인간의 무의식적 동기와 욕구가 행동에 미치는 영향을 강조하는...2025.01.19
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인간성격이론의 방어기제에 대하여2025.01.221. 방어기제의 개념과 중요성 방어기제는 인간의 심리적 안정을 유지하고 자아를 보호하는 중요한 역할을 한다. 프로이트가 처음으로 체계적으로 설명한 방어기제는 현대 심리학에서도 중요한 연구 주제이며, 다양한 학자들이 이를 바탕으로 심리적 메커니즘을 분석해왔다. 방어기제는 심리적 갈등이나 불안을 처리하기 위한 전략적 반응으로, 개인이 경험하는 불안의 원인에 따라 다양한 형태로 나타난다. 2. 방어기제의 주요 유형 방어기제에는 억압, 투사, 승화, 합리화 등 다양한 유형이 있다. 억압은 불쾌한 기억이나 감정을 의식 밖으로 밀어내는 과정이...2025.01.22
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스트레스 관리와 대처 방법2025.01.181. 스트레스의 개념 스트레스는 라틴어 'Stringer'에서 파생된 용어로, 물체에 가해지는 압력이나 압박을 의미한다. 의학 분야에서는 육체, 정신적으로 가해지는 자극에 의해 생체 반응이 일어나는 것을 스트레스라고 정의한다. 적정 수준의 스트레스는 몰입과 집중을 유발하지만, 과도한 스트레스는 무기력과 번아웃을 초래할 수 있다. 2. 나의 스트레스 환경 나의 가장 큰 스트레스 요인은 목적과 목표의 상실이다. 직장 생활이 안정화되었지만, 무료하고 단조로운 일상에 대한 의구심이 들며, 어떤 역량을 발휘할 수 있을지 잘 모르겠다는 생각이...2025.01.18
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스트레스의 개념, 방어기제의 개념 및 종류, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제2025.01.191. 스트레스의 개념 스트레스는 물리적 환경과 사회적 환경 그리고 심리적 환경 등에서 오는 내부의 신호가 개인적인 평정심을 위협하는 순간 일어나는 현상을 의미한다. 스트레스는 개인이 느끼는 단순한 불안의 상태를 의미하는 것이 아니라 심리적, 감정적, 생리적 영역 등에서 적용되고 불안을 동반하는 것이다. 스트레스에는 긍정적인 면과 부정적인 면이 있어 유스트레스와 디스트레스로 구분된다. 2. 방어기제의 개념 및 종류 방어기제는 이성적, 자의적 방법 등을 통해서 자아가 경험하는 갈등 등을 통제하지 못하는 경우에 심리적인 상처를 막고자 무...2025.01.19
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