총 34개
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.061. 명상의 과학적 근거 명상은 마음을 일정한 곳에 고정시키고 멈추며 다스리는 방법을 의미한다. 명상을 통해 스트레스를 감소시키고, 기분 전환을 할 수 있을 뿐만 아니라 면역 활동이 증가하며 두통과 요통 등 만성 통증을 개선할 수 있는 직접적인 효과가 있다. 즉, 명상을 통해 마음이 바뀌면 뇌와 신체가 긍정적으로 바뀐다는 것이다. 2. 집중명상 집중명상은 기본적으로 아랫배로 호흡하며 집중하는 명상으로 구조적 명상이라 불린다. 명상을 실천할 때 특정 대상이나 개념에 초점을 두고 호흡하며 집중하고, 잡념을 다루면서 마음 한곳으로 머무르...2025.05.06
-
경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상 적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성해보세요.2025.01.131. Virginia Satir의 경험적 가족치료 Virginia Satir는 경험적 가족치료(empirical family therapy)로 알려진 치료법을 개발한 유명한 가족 치료 전문가였다. 그녀의 경험적 가족치료는 개인의 심리적 안녕을 형성하는 데 있어 가족 역학과 의사소통 패턴을 이해하는 것의 중요성을 강조했다. Satir 경험적 가족치료는 오늘날 치료사들에 의해 널리 사용되고 있다. Satir는 가족이라는 시스템이 개인의 심리적 건강에 매우 중요한 요소이며, 치료는 개인의 행복을 지원하기 위해 가족 역학을 개선하는 데 초...2025.01.13
-
금연 교육 프로그램사업기획안2025.01.131. 진천군 흡연율 현황 진천군의 2021년 현재 흡연율(표준화율)은 25.3%로 충북(21.0%)와 전국(19.1%)에 비해 높은 편으로 나타났다. 전체 연령에서의 흡연율은 남자 42.0%, 여자 5.2%로 남자에서 높았다. 연령대별 흡연율로는 20대 25.9%, 30대 29.6%, 40대 35.4%, 50대 27.5%, 60대 16.5%, 70대 7.6%로 나타났다. 연도별로 보면 2013년 이후 증감을 반복하였고 2021년에는 2019년에 비해 증가하였다. 2. 흡연이 건강에 미치는 영향 흡연은 예방 가능한 사망의 가장 주요한...2025.01.13
-
명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.121. 명상의 과학적 근거 명상은 정서적, 심리적, 신체적 변화에 긍정적인 영향을 주며, 특히 이완의 반응, 즉 일상생활과 사회생활로 인해 생긴 긴장을 풀어주는 효과가 있다. 명상은 스트레스 호르몬의 감소로 신체의 면역력을 키워주며, 노화를 억제하고 면역력을 강화시키는 등 신체에 직접적인 영향을 준다. 2. 집중명상 집중명상은 명상을 하는 동안 주변에서 들려오는 감각기관에 집중하며 명상을 하는 방식이다. 처음에는 감각이 예민해지고 정신이 산만해지는 느낌이 들었지만, 반복하면서 주변의 소리들이 더 예민하게 다가오고 마음이 고요해지는 경...2025.05.12
4 / 4
