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얼음 다이어트(정의, 장점, 단점)2025.01.121. 얼음 다이어트 얼음 다이어트란 물을 얼려 고체 상태로 만든 얼음을 섭취하는 것을 말합니다. 저작운동을 하면 뇌가 음식을 섭취하고 있다고 착각하여 포만감을 느끼게 됩니다. 얼음 다이어트의 장점은 칼로리가 없어 많이 섭취해도 부담이 없고, 포만감을 느낄 수 있으며, 수분 공급과 배변 활동 촉진 등의 효과가 있습니다. 단점으로는 영양 실조, 치아와 턱관절 악영향, 면역력 저하 등이 있어 다른 음식과 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 얼음 다이어트 얼음 다이어트는 건강에 해로울 수 있는 위험한 방법입니다. 이 방법은 체중 감량을 ...2025.01.12
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자신의 실제 1일간의 식사 일기를 기록하고, 식단 평가를 해 봅시다2025.05.131. 식생활관리 현대인들의 빠르고 간단한 식사 선호 경향에 따라 HRM 상품들이 등장했지만, 건강한 맛이 아니었고 체중 증가 등의 문제가 있었다. 이에 따라 직접 다이어트 식단을 준비하고 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방 영양분의 균형을 고려하고 운동을 병행하고 있다. 다이어트 식단 구성과 영양소 상호작용에 대한 이해를 높이기 위해 노력하고 있다. 1. 식생활관리 식생활 관리는 건강한 삶을 위해 매우 중요한 부분입니다. 균형 잡힌 식단, 적절한 영양 섭취, 규칙적인 식사 습관 등은 개인의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다. ...2025.05.13
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모발과학_모발의 성장에 영향을 미치는 요인2025.05.141. 모발의 성장에 영향을 미치는 요인 모발의 성장에 영향(탈모)에 미치는 요인으로는 식생활의 변화, 다이어트, 수면부족, 모유두의 기능 정지 또는 퇴화, 스트레스, 화학약제의 사용 등이 있다. 이 중 스트레스가 가장 큰 영향을 미치는 것으로 보인다. 현대인들의 복잡한 사회 환경으로 인한 스트레스가 누적되면 자율 신경과 교감신경을 자극하여 아드레날린이 분비되고, 이로 인해 두피가 긴장되어 모근에 영양 공급이 불량해져 탈모를 일으킨다. 정신적 노동이 심한 사람일수록 더 많은 탈모가 진행되는 것을 보면 정신적, 심리적 요인이 탈모에 가...2025.05.14
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간호사 스트레스2025.05.161. 나의 스트레스 및 관련 요인 만성피로 등으로 인한 신체상의 징조가 가장 크며 심리나 행동상의 스트레스는 거의 없는 것 같다. 지금 이 현실에 포기하고 맞춰 살아가려고 하는 것 같다. 현재 나의 일상 생활을 보면 3교대라는 특수성으로 많은 것을 미리부터 포기하고 지내고 있기 때문에 이런 결과가 나온 것 같다. 2. 3교대로 인한 스트레스 3교대병원을 다니는 한, 이 간호사의 일을 그만 두지 않는 한, 3교대의 일은 계속해야 하기 때문에 의식적으로 스트레스를 안받으려고 하지만, 불규칙한 생활리듬, 주야간의 반복, 불규칙한 식습관 ...2025.05.16
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건강한 식단을 위한 당근 라페 밀키트 - 버니플레이트2025.01.251. 식품 구매 요인 내가 매일 상하목장 유기농 우유를 구매하는 이유는 먼저, 내 건강을 소중히 여기기 때문이다. 화학 비료나 합성 농약을 사용하지 않은 유기농 우유는 더 건강하다고 믿기 때문이다. 또한, 영양면에서 뛰어나다고 생각하고 다른 우유에 비해 고소하고 신선한 맛이 내 입맛에 딱 맞아 매일 먹는 즐거움을 느끼고 있다. 마지막으로, 환경을 생각하며 지속가능한 소비를 실천하고 싶어서 유기농 제품을 선택하는 것이 환경 보호에 도움이 되리라고 믿기 때문이다. 2. 브랜드 개념 브랜드는 판매자 개인이나 단체가 특정 제품이나 서비스를...2025.01.25
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게슈탈트 이론을 통한 주변인 분석2025.05.121. 전경과 배경의 변화 내 여동생은 전경과 배경이 한 번 변화하게 되면 끝까지 유지되는 존재인 것 같다. 어렸을 때는 전경은 당연히 부모님이었고 조금 성장했을 때는 친구들, 결혼한 이후에는 가족들로 이어지고 있다. 변화가 일어나기 전까지 전경인 사람과의 관계에 대해서 매우 깊게 치중하는 경향이 있는 것 같다. 여동생은 전경이 자주 바뀔 수밖에 없던 과거에는 감정기복이 매우 심했었지만, 결혼을 하고 나서부터는 전경이 고정되기 시작하면서부터 안정을 찾게 되었던 것 같다. 2. 비트코인 투자 문제 최근 내 여동생에게는 세 가지의 미해결...2025.05.12
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다이어트로 인한 확산성 탈모증과 고객 두피관리2025.05.121. 다이어트로 인한 확산성 탈모증 다이어트로 인한 확산성 탈모증은 과도한 식이 조절로 인해 발생할 수 있는 문제이다. 여성들에게 더 흔하게 나타나며, 식단 조절 외에도 생활 습관이나 피부염 등 다양한 요인을 고려해야 한다. 상담 시 고객이 편안하게 자신의 상태를 얘기할 수 있는 환경을 조성하는 것이 중요하다. 진단을 위해 진단기 사용과 혈액, 미네랄 테스트 등이 필요하며, 마사지, 스케일링, 샴푸 등의 관리와 함께 식이요법 개선이 핵심적이다. 2. 고객 두피관리 다이어트로 인한 확산성 탈모증 고객의 경우, 어깨, 등, 상박 등에 ...2025.05.12
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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오2025.05.031. 식단 평가 나의 식단은 매일 아침을 먹는 패턴이 좋고, 일정 시간이 지나면 식사를 하고, 일정 시간이 지나면 잘 먹지 않는 철저한 조절이 있다. 그러나 매일 앉아서 하는 일이 많아 활동량을 늘리는 것은 어렵지만 이로 인해 비만을 피하고 과식을 피하고 오후에 기름진 음식을 먹고 활동량을 늘리는 것은 어렵다. 또한 탄산음료나 다른 간식, 술 등을 즐기지 않기 때문에 매우 건강한 식생활 관리를 시행하고 있다고 평가할 수 있다. 하지만 현재 혼자 살고 있기 때문에 가족들과 식사를 할 시간이 없고, 유튜브를 보면서 혼자 식사를 하는 경...2025.05.03
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다이어트에 대한 인식 분석2025.05.101. 다이어트 인식 분석 이 주제는 개인의 건강과 웰빙에 미치는 중대한 영향 때문에 선택되었습니다. 최근 몇 년 동안 건강에 해로운 식습관과 좌식 생활 습관이 만연하면서 비만, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 식습관 관련 건강 문제가 증가했습니다. 다이어트에 대한 인식 분석을 수행하여 다이어트 선택에 대한 사람들의 지식, 태도 및 행동에 대한 통찰력을 얻는 것을 목표로 합니다. 이 정보는 보다 건강한 식습관을 장려하기 위한 효과적인 중재 및 교육 캠페인을 설계하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 다이어트 인식 분석 다이어트는 개인의 건강...2025.05.10
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수퍼푸드의 효능과 종류2025.01.241. 수퍼푸드 수퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 쓴 '난 수퍼푸드를 먹는다'라는 책의 제목에서 유래된 것으로 일부 백과사전에 용어가 등재되어 있지만 공식적인 용어 정의 및 범위는 아직 규정되거나 명확하기 명시되어 있지 않다. 수퍼푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않으나 여러 자료들을 살펴보면 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 식품들을 의미한다. 2002년 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 수퍼푸드로는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리,...2025.01.24
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