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건강한 성격을 가진 주변 인물의 특징2025.01.051. 자기회복력 내가 생각하기에 건강한 성격을 가지고 있다고 생각하는 주변 인물은 회복탄력성이 높다. 회복탄력성은 역경이나 좌절에도 낙담하지 않고 원래 상태로 돌아오거나 더 나은 상태로 개선할 수 있는 정신적인 힘이다. 회복탄력성이 높은 사람은 외부의 부정적인 자극을 잘 극복하고 자신의 정신건강을 위협하는 요인들도 잘 다룰 수 있다. 2. 긍정적인 사고 방식 내 친구는 언제나 웃는 모습으로 다른 사람들을 대하며, 어려운 일이 있더라도 이를 긍정적으로 생각하여 이겨내고자 노력한다. 역치가 높아서 다른 사람이라면 기분 나쁘게 생각할 일...2025.01.05
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정신간호학실습 개인 활동요법(음악요법) 보고서2025.05.121. 음악요법 음악치료는 바람직한 행동의 변화를 가져오게 하기 위하여 음악을 과학적, 기능적으로 적용하는 것으로 우울뿐만 아니라 신체건강을 증진시키고 사회참여를 독려하여 소속감과 삶에 대한 긍정적인 희망을 갖게 하고 이를 유지하고 향상시킬 목적으로 체계적으로 음악을 사용하는 활동이다. 치료자는 대상자의 감정을 깊이 탐색할 수 있는 시간을 충분히 제공하고, 대상자들 간 편하게 의사소통 할 수 있도록 분위기를 이끌어주며, 대상자마다 도움이 필요한 부분을 파악하여 활동 진행에 어려움이 없도록 도와준다. 2. 우울증 환자 우울증 환자를 대...2025.05.12
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빅 파이브에 근거하여 본인의 성격을 분석하고2025.01.241. 개방성(Openness) 개방성은 새롭고 다양한 경험과 아이디어에 대한 수용력을 나타내는 성격 요인이다. 개방성이 높은 사람들은 예술적 창조성이나 철학적 사유에 깊게 몰두하는 경향이 강하다. 본인의 경우 개방적 성향을 일상 속에서 자주 체감했으며, 새로운 지식에 대한 열망과 다양한 문화에 대한 탐구심을 쉽게 포기하지 않았다. 하지만 이러한 성향이 과도하게 작용할 때는 현실과의 괴리감이 커질 수 있다는 점도 부정할 수 없다. 따라서 개방성과 현실감각 사이의 균형을 유지하는 것이 필요하다. 2. 성실성(Conscientiousne...2025.01.24
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회복탄력성(resilience) 향상을 위한 실천 방법2025.01.241. 회복탄력성(resilience)의 정의 회복탄력성(resilience)이란 불확실하고 어려운 상황에 처했을 때, 이로 인해 무너지지 않고 회복하여 나아가는 힘을 말한다. '탄력성'이라는 단어에서 알 수 있듯이 회복탄력성은 일종의 심리적 유연성과도 같다. 이 능력을 갖춘 사람은 스트레스나 충격을 받은 후에도 쉽게 원래 상태로 돌아가며, 오히려 그 경험을 통해 더 성숙하고 단단해지는 경향이 있다. 2. 회복탄력성(resilience) 구성 요소 회복탄력성은 긍정적인 사고, 자기효능감, 정서적 조절력, 사회적 지지망, 목표 지향적 ...2025.01.24
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우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제 논박2025.05.091. Beck의 인지행동치료 Beck의 인지행동치료는 개인이 가지고 있는 부정적인 생각이나 심리적인 문제들이 그들의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 다루는 심리치료법입니다. 이 치료법에서는 개인의 부정적인 생각, 인식, 신념들을 발견하고 수정하여 개인의 행동 및 감정을 개선시키는 것이 핵심입니다. 2. 우울증 환자의 인지 삼제 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제는 Beck이 제시한 10가지 유형의 왜곡된 사고 패턴을 말합니다. 이러한 인지 삼제는 우울증 증상을 악화시키고 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 따라서 인지 재...2025.05.09
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자기효능감의 개념과 영향요인, 실천방안2025.05.061. 자기효능감의 개념 자기효능감은 심리학자 알버트 반두라에 의해 소개된 개념으로, 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있는 능력이 있다고 믿는 기대와 신념을 의미합니다. 자기효능감은 자기개념이나 자아존중감과는 구별되는 개념으로, 개인의 능력에 대한 판단과 믿음을 나타냅니다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기효능감에 영향을 미치는 요인으로는 1) 성취 경험, 2) 모델링, 3) 언어적 지지, 4) 개인의 성격 차이 등이 있습니다. 성취 경험은 자신의 능력에 대한 믿음을 높이고, 모델링은 롤 모델을 통해 긍정적인 사고와 행동을 습득...2025.05.06
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스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응, 대처 방법2025.05.131. 스트레스의 개념과 원인 스트레스는 일상적으로 우리가 경험하는 불안, 불편 또는 압박된 느낌으로 정의될 수 있습니다. 이는 심리적, 생리적, 사회적인 요소에 의해 발생하며, 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다. 스트레스의 원인으로는 환경적 요인(불확실한 상황, 변화, 시간압박, 경제적 어려움 등), 개인적 요인(외모, 건강, 관계 등 자기 개념에 대한 불안감이나 부정적인 감정), 사회적 요인(사회적 압력, 대인관계, 역할 충돌 등)이 있습니다. 2. 스트레스에 대한 반응 스트레스는 다양한 생리적, 심리적 반응을 일으킬 수 있습니...2025.05.13
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