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자신의 정신건강 약점을 행동주의적 관점에서 관찰하고 자가 치유한 경험2024.12.311. 행동주의적 접근방법 행동주의적 접근방법은 개인의 행동이 주변 환경과의 상호작용과정에서 학습되며, 이를 통해 변화될 수 있다고 가정하는 심리학적인 이론입니다. 이 접근 방법은 행동이 외부의 환경적 자극에 의해 형성되며, 이를 통해 학습되고 강화되는 것으로 봅니다. 행동주의적 관점에서는 행동이 일정한 패턴을 가지고 있으며, 이러한 행동 패턴은 주변 환경과의 상호작용에서 발생하고 유지된다고 가정합니다. 2. 나의 정신건강 약점과 부적응행동 나의 정신건강 약점은 업무 압박과 스트레스로 인한 불면증과 강박증세였습니다. 불면증은 업무에서...2024.12.31
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상담심리학-상담자와 내담자 간 공감과 관계형성2025.01.151. 상담관계 상담 참여자들이 서로에게 가지고 있는 느낌과 태도, 그리고 그 느낌과 태도가 표현되는 방식. 상담과 심리치료는 상담자와 내담자 간에서 발전되는 상담 관계를 통해 이루어진다. 상담관계의 세 가지 구성요소는 상담 협력관계, 전이, 실제 관계이다. 2. 상담기법 상담자가 활용할 수 있는 기법에는 수용, 경청, 탐색, 안심화, 공감적 반응, 반영, 명료화, 구조화, 연결·요약적 반응, 직면 등이 있다. 이러한 기법들은 상담의 과정을 촉진시키고 구조화시켜 준다. 3. 강박증 강박증은 자신의 의지로 컨트롤되지 않는 신경증으로, ...2025.01.15
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강박증과 완벽주의에 대한 심리학적 고찰2025.05.021. 강박증 강박증은 프로이트가 분류한 신경계 질환으로, 정신분석 임상시험의 주요 틀 중 하나이다. 가장 전형적인 형태로 심리적 갈등은 강박증, 정신적 반추, 의심, 회한 등의 강박증, 원치 않는 행동에 대한 강박증, 그러한 생각과 성향에 대한 투쟁, 마법 등의 증상을 특징으로 한다. 강박적 사고와 행동은 정확하고 완벽한 것에 대한 집착에 의해 발생하는 경우가 많다. 2. 완벽주의 완벽주의는 자신이 하고 싶은 일에 대해 높은 기준과 목표를 세우고 완벽해지기를 희망하며 실패나 실수에 대한 두려움을 갖는 것이 일반적인 특징이다. 완벽주...2025.05.02
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간호학_불안 장애와 관련된 영화를 보고 분석2025.05.021. 불안 장애 불안 장애는 불안이 병적으로 심해져 심리적인 고통을 느끼거나 일상생활 적응에 어려움을 겪는 장애를 말한다. 현실적으로 위험이 없는 상황에서 불안을 느끼거나, 위협 정도에 비해 과도한 불안을 느끼는 경우, 위협이 사라졌음에도 불구하고 불안이 심하게 지속되는 경우에 나타나는 불안을 일컫는다. 불안 장애는 유전, 정신적, 생물적 등의 요인이 다양하게 작용하여 나타나며, 공포증, 공황 장애, 범불안장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 급성 스트레스 장애로 분류된다. 불안 장애의 증상으로는 가슴 두근거림, 땀 흘림, ...2025.05.02
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비합리적 사고의 종류와 자신의 비합리적 사고 개선 방안2025.05.031. 비합리적 사고의 종류 비합리적 사고는 비논리적, 비실용적, 비현실적인 사고를 의미한다. 여기에는 당위적 사고, 지나친 과장, 자기 및 타인의 비하 등이 포함된다. 이러한 비합리적 신념은 신경증을 유발할 가능성이 높다. 2. 자신의 비합리적 사고 평소 가지고 있던 비합리적 사고는 모든 것을 완벽하게 해야 한다는 강박증과 발표 시 불안감이다. 이는 자신을 과도하게 평가절하하고 능력을 과소평가하는 인지적 특성에서 비롯된다. 3. 비합리적 사고 개선 방안 ABCDE 이론을 활용하여 비합리적 신념을 합리적 신념으로 전환할 수 있다. A...2025.05.03
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강박증과 완벽주의에 대한 이해와 극복 방법2025.01.041. 강박증 강박증은 자신의 의지와 상관없이 특정한 생각이나 장면이 반복적으로 나타나는 장애입니다. 대표적인 유형으로는 오염과 청결에 대한 강박인 결벽증이 있습니다. 강박증은 젊은 층에서 많이 나타나며, 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 2. 완벽주의 완벽주의는 자신이 생각하는 모든 것을 완벽하게 이루고자 하는 심리입니다. 높은 목표를 세우고 완벽하게 달성하려 하지만, 이로 인해 스트레스와 불안을 겪게 됩니다. 완벽주의는 긍정적인 면과 부정적인 면을 모두 가지고 있습니다. 3. 강박증 극복 방법 강박증을 극복하기 위해서는 약...2025.01.04
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아동의 문제행동을 사례로 들고 상담 적용해 보기2025.01.201. 아동의 문제행동 분석 아동은 전인적인 성장을 하며 발달해 나아가지만 일부는 행동문제를 보이기도 한다. 그들의 행동문제는 아동과 이웃, 교육기관, 가정 등으로 구성된 독특한 환경 간의 상호작용에 장애가 있어 발생이 되는 것으로 사회적 및 심리적으로 형성된 복합적 문제라고 볼 수 있다. 이 발표에서는 강박, 완벽주의 성향을 보이는 아동의 문제행동을 선정하여 분석하고 상담이론을 적용해 보고자 한다. 2. 강박, 완벽주의 성향의 문제행동 사례 다섯 살 아름이는 또래와 놀이하는 것에 있어서 큰 어려움을 가지고 있다. 완벽주의 성향을 가...2025.01.20
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만성불안과 분화의 관계2025.01.241. 만성불안 불안이란 뚜렷한 이유 없이 생기는 불쾌하면서도 모호한 두려움이다. 그런 마음상태와 함께 신체적인 증상도 일어나는 경우가 많다. 보통 두통, 소화불량 등의 각종 자율신경계통의 과민증상들이 함께 일어난다. 불안장애는 정신건강에 연관된 질병 중에서 가장 흔한 것이며, 모든 사람들 중 15% 정도가 한번이상은 불안장애를 경험한다. 만성불안은 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리고 우울증이나 물질 의존 등의 문제가 동반되기도 한다. 2. 만성불안의 치료방법 만성불안의 대표적인 예로는 강박증이 있다. 강박증은 약물치료와 행동치료를 동반하...2025.01.24
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[심리학에게묻다] 2024년 2학기 기말과제물, 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화를 통하여 수치로 표현하니 감정의 정도를 객관적으로 이해하는 것이 가능했다. 현재 나는 대체로 부정적인 감정이 높은 점수로 나타났다. 긍정적인 감정도 점수로 나타냈다면 아마도 낮은 점수로 나타났을 것이다. 특정 감정의 과거와 현재에 점수가 어떻게 변화했는지를 분석한 후에 미래에는 어떻게 바꾸어야 할지에 대해서 계획을 세울 계기가 되었다. 2. 감정 단어의 연습 감정 단어를 연습한 결과 현재까지 내가 사용한 감정 단어가 아주 부족하다는 것을 느꼈다. 특정한 감정을 표현할 때 한정된 감정 단어를 반복적으...2025.01.26
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강박증과 완벽주의의 정의와 극복 과정2025.05.031. 강박증 강박증은 자신의 의지와는 다르게 특정한 생각이나 충동, 이미지가 갑작스럽게 반복적으로 떠오르거나 한 가지 행동에 집착하고 그것에 비정상적으로 몰두하는 증상이다. 오늘날 많은 현대인들은 누구나 어느 정도의 정신질환을 앓고 있다고 한다. 특히 강박증은 그러한 정신 질환중 하나이며, 20~30대 연령대에서 가장 많이 나타나고 있다. 2. 완벽주의 완벽주의는 본인이 이루기를 원해 끊임없이 노력해야 하는 것보다는 완벽한 상태가 존재한다고 믿는 신념을 의미한다. 완벽주의자는 자신과 자신을 둘러싼 세상을 더 낫게 만들고, 올바른 삶...2025.05.03
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