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아이에게 화내지 않고, 올바르게 키우기2025.01.281. 화내지 않고 아이 훈육하기 아이에게 화를 내면 오히려 해를 줄 수 있다. 부모는 아이를 사랑하는 마음으로 말로 가르치고 훈육해야 한다. 아이가 잘못된 행동을 할 때는 '안 되는 거야'라고 명확히 말해주고, 감정적으로 대하지 말아야 한다. 부모가 화가 나면 잠시 멈춰서 평정심을 찾는 것이 중요하다. 아이에게 부모의 사랑과 지도력을 보여주며, 아이가 자신의 감정을 표현하고 배울 수 있도록 해야 한다. 2. 부모의 자기 성찰과 변화 부모 자신의 과거 경험과 감정을 돌아보고 성찰하는 것이 중요하다. 부모가 자신의 내면을 들여다보고 변...2025.01.28
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아동 및 청소년 정신건강을 위한 핵심 요인2025.01.141. 가정 환경의 중요성 가정 환경은 아동과 청소년의 정신건강에 지대한 영향을 미치는 핵심 요소이다. 안정적이고 지지적인 가정 환경은 아동이 자신의 감정을 이해하고 표현하는 데 필요한 안전한 공간을 제공한다. 부모와 보호자의 긍정적인 상호작용은 아이들에게 믿음과 사랑을 심어주고, 자존감 발달과 스트레스 관리 기술 습득에 중요한 역할을 한다. 2. 사회적 지원의 중요성 사회적 지원은 아동과 청소년이 정신건강 문제를 예방하고 해결하는 데 필수적인 자원이 된다. 학교, 지역사회, 동료 집단으로부터의 지지는 청소년들이 자신의 역량을 인식하...2025.01.14
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신경전달물질의 역할과 개인 생활에서의 작용2025.01.211. 신경전달물질의 역할 신경전달물질은 뇌와 신경계를 통해 신호를 전달하는데 사용되는 화학물질로, 다양한 생리적 기능을 조절하고 행동과 감정을 조절한다. 주요 신경전달물질로는 아세틸콜린, 도파민, 노르에피네피린, 세로토닌 등이 있으며, 각각 근육 수축, 운동 제어, 스트레스 반응, 기분 조절 등의 역할을 한다. 2. 개인 생활에서 작용하는 신경전달물질 저자는 자신의 생활에서 가장 많이 작용하는 신경전달물질로 아세틸콜린을 꼽았다. 일상적인 활동을 위해 손가락을 움직이거나 휴대폰을 조작하는 등의 수의적인 활동은 아세틸콜린의 작용 없이는...2025.01.21
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공격성을 감소시킬 수 있는 방법에 대하여 논하시오2025.01.121. 공격성 감소 방법 최근 연구들은 공격성이 개인의 사회적, 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 밝혀내었습니다. 이에 따라, 공격성 감소에 대한 연구는 매우 중요한 이슈가 되었습니다. 과학적으로 입증된 방법들은 심리적인 치료, 운동, 영양제 섭취 등이 있습니다. 그러나 이러한 방법들은 개인의 상황과 성향에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 각 개인의 상황을 고려하여 적절한 대처 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 공격성을 감소시키는 방법에는 스트레스 관리, 감정 조절, 의사소통 기술 습득, 문제 해결 능력 강화, ...2025.01.12
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본인의 분노유형과 분노성향, 분노성향 바꾸기 9단계2025.05.121. 분노 유형과 성향 본인은 수동적·회피적 분노 성향을 가지며 자책형 또는 대체형의 분노 유형을 가진다고 생각한다. 수동적·회피적 분노 성향의 특징은 화를 느끼지 않으려고 애쓰며 보복·소외에 대한 두려움, 화가 나는 것을 피할 뿐 아니라 어떤 희생을 치르더라도 갈등을 만들려하지 않음 등이 있다. 분노 유형 중 자책형은 상대에게 화가 난 사실을 인정하거나 화날 이유가 있다는 사실을 인정하는 대신 자신의 책임을 내세워 상대 행위를 정당화하며, 대체형의 특징으로는 화를 가라앉히기 위해 음식이나 다른 물질을 이용한다는 것이 있다. 2. ...2025.05.12
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수업에서 배운 방어기제 중 본인이 가장 자주 사용하는 방어기제 정리2025.04.291. 억제 억제는 현재 어떤 갈등이나 욕구가 적절하게 다루어질 수 없는 상황일 경우 의식적, 반의식적으로 관심을 보류하고 문제 해결을 지연하는 것이다. 필자는 남편의 주식 투자로 인한 갈등 상황에서 더 이상 이야기하지 않고 억제하는 방식으로 대처했다. 2. 주지화 주지화는 자신과 감정을 분리하고, 오로지 이성과 논리만으로 문제를 해결하려고 하는 것이다. 필자는 자녀들이 원하는 물건을 사달라고 할 때 경제적 논리로 접근하여 거절하는 방식으로 주지화를 사용했다. 3. 투사 투사는 자신이 잘못되지 않았다는 것을 인정하지 않고 주변 탓을 ...2025.04.29
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스트레스 대처 방법 소개2025.05.061. 스트레스 지각 상황 자신이 스트레스를 지각하는 상황은 주로 다른 사람들의 태도나 행동으로 인한 것이다. 특히 자신의 배려를 쌀쌀한 시선으로 바라보거나 이용하려는 사람들의 태도가 스트레스의 주된 원인이 된다. 2. 스트레스 대처 방법 스트레스를 해소하기 위해 나이가 많은 지인의 집을 찾아가 이야기를 나누며 편안한 시간을 보낸다. 또한 맛있는 음식을 먹으며 스트레스를 풀고, 경치 좋은 곳으로 드라이브를 가서 대화를 나누며 스트레스를 해소하려 노력한다. 3. 죄책감 스트레스를 해소하기 위해 지인의 도움을 받지만, 그로 인해 지인에게...2025.05.06
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경(敬)을 통한 삶의 행복2025.05.111. 성리학 성리학은 인간의 마음 안에 깃든 우주의 본질, 근본원리, 보편이치인 리(理)를 구현하는 데 있다고 한다. 그리고 이 구체적인 방법에는 우리선조들이 경(敬)을 실천했고 또 강력히 추천했다. 경(敬)은 내 마음에 온전히 집중하는 것이며, 경(敬)을 통하면 우주의 본질, 근본원리, 보편이치인 리(理)를 즉각 체험할 수 있다. 2. 마음챙김(Mindfulness) 마음챙김(Mindfulness)은 경(敬)과 유사한 개념으로, 지금 당장 불안한 마음을 안정시키고 편안하게 해준다. 감정을 조절하고 객관적으로 바라볼 수 있게 해주며...2025.05.11
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나를 분노하게 하는 것들 사건을 탐색하기2025.05.041. 분노한 사건의 제시 최근 본인이 분노한 사건으로는 얼마 전 시내 도로에서 겪었던 사건을 꼽을 수 있을 듯 하다. 본인이 배우자와 함께 볼일을 보러 가기 위해 도로를 주행하던 중에 한 차량이 급작스럽게 차선을 변경하여 들어왔다. 해당 차량은 깜빡이 방향등을 켜는 등 방향을 전환하겠다는 신호를 하지 않았을 뿐더러, 당시 차량이 끼어 들어온 지점은 이미 많은 차량들이 뒤에서부터 줄을 서 기다리던 분기 구간이었다. 2. 분노의 원인 본인이 이와 같은 분노를 느낀 데에는 아래와 같이 몇 가지 원인이 작용하였을 것으로 보인다: 1) 예상...2025.05.04
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왓슨의 고전적 조건형성 실험에 대한 찬반 입장2025.05.011. 고전적 조건 형성 실험 왓슨은 파블로프의 고전적 조건 형성 이론을 구현하기 위해 9개월 된 아기 알버트를 대상으로 실험을 진행했다. 이 실험에서 아기는 흰 쥐, 인간의 마스크, 불타는 종이 등 다양한 물체와 접촉하게 되었고, 점차 이러한 자극에 대해 거부 반응을 보이게 되었다. 이를 통해 인간의 감정도 조건화를 통해 학습될 수 있으며, 특정 자극과 조건만 주어지면 행동이 통제되고 변화될 수 있음을 확인했다. 1. 고전적 조건 형성 실험 고전적 조건 형성 실험은 행동주의 심리학의 핵심 개념 중 하나로, 파블로프의 개 실험을 통해...2025.05.01
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