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A+스트레스관리, 인식일지/검사, 계획 및 중재/스트레스대처, 나의 스트레스2025.05.111. 스트레스 대처방식 필자는 선천적으로 면역이 낮아 스트레스를 많이 받으면 몸이 항상 아팠다. 성격도 예민한 편이고 몸이 약하기에 스트레스에 민감성이 높다. 그렇기에 스트레스를 받지 않는 것이 최대의 좋은 방법이며 스트레스 해소가 중요하다. 스트레스 대한 필자의 대처방식은 첫 번째, 수면을 취한다. 두 번째, 좋아하는 사람들을 만난다. 세 번째, 맛있는 음식을 많이 먹는다. 네 번째, 큰 소리를 내거나 우는 것이다. 아래의 표는 스트레스 해소법이 얼마나 건전한지 살펴보는 검사이다. 1. 스트레스 대처방식 스트레스는 현대인들이 겪는...2025.05.11
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영유아와 보육교사의 애착관계 형성과 증진 방안2025.05.111. 애착의 중요성 영유아기에 형성된 애착 관계는 향후 사회정서 발달에 매우 중요한 영향을 미칠 수 있다. 안정된 애착 관계를 형성한 영아는 유아기에 높은 자신감과 호기심을 가지게 되며 다른 아동과의 관계에서 긍정적인 성향을 보인다. 반대로 불안정한 애착을 형성한 경우에는 사회적 관계 형성에 어려움을 겪을 수 있다. 2. 애착관계 사례 제시된 사례의 아동은 반응 행동성 애착장애를 가지고 있었다. 이는 부모 또는 타인들과의 상호관계 안에서 발달적으로 적절치 못한 행동을 하거나 대인관계에서 효과적인 선택적 애착관계를 이루지 못하는 증상...2025.05.11
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설득의 메시지에 저항할 수 있는 방법2025.05.121. 논리적 사고 강화 논리적 사고는 주장과 근거를 판단하고 이해하는 기술을 의미합니다. 주장이나 주장을 하는 사람의 의도와 사실 여부를 검토하며 판단을 내립니다. 논리적 사고를 강화하려면 다양한 정보를 수집하고 다양한 소스에서 독립적인 의견을 찾아보는 것이 중요합니다. 2. 질문하기 설득을 시도하는 사람의 주장에 대해 궁금증을 갖고, 궁금한 점을 질문하는 것은 중요합니다. 그러면 상대방의 주장을 더 잘 이해할 수 있고, 이로 인해 당신의 의사 결정에 더 나은 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 감정의 자기조절 타인의 설득이나 주장에 ...2025.05.12
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가족치료 모델 중 1가지를 선택하여 본인 가족 혹은 지인 가족을 대상으로 가족의 주요 문제, 해당 가족치료모델 선택이유를 포함하여 사정하시오.2025.05.121. 가족치료 모델 가족치료 모델은 가족의 문제를 해결하고 가족 구성원 간의 관계를 개선하는데 초점을 둔 심리치료 모델입니다. 가족치료 모델은 가족 구성원들이 상호작용하는 방식과 가족 구성원들 간의 관계를 중심으로 가족의 문제를 해결하려고 합니다. 가족치료 모델은 가족 구성원들이 서로 다른 개인적인 경험과 문제를 가지고 있음을 인식하고, 이를 이해하고 수용하는 것을 중요시하고 있습니다. 2. 보웬의 다세대 가족치료 보웬의 다세대 가족치료는 Murray Bowen이 개발한 가족치료 이론 중 하나로, 가족 구성원 간의 상호작용과 가족 ...2025.05.12
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삶을 건강하게 살아가기 위한 다양한 노력2025.01.201. 마음 트레이닝 마음 트레이닝은 기분을 수량화하거나 기분을 좋아지게 하는 활동을 하며 자신의 기분이 어떻게 달라지는지 파악하고 스스로 감정을 조절할 수 있도록 만들어주는 활동이다. 이 중에서 처음 써 보는 편지, 역기능적 사고 찾기, 꿈 분석 일지 등 3가지 방법을 적용해 보고 그 결과와 배운 점, 느낀 점을 정리하였다. 2. 코로나 블루 코로나19 팬데믹 기간 동안 성인 우울증이 급증했는데, 특히 여성과 50세 미만 연령층에서 우울증 발병 확률이 높았다. 이는 여성의 경우 양육과 가사 부담 증가, 50세 미만 연령층의 경우 은...2025.01.20
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유아의 정서발달을 촉진할 수 있는 보육프로그램2025.05.071. 유아의 정서발달 유아기는 감정과 정서를 이해하고, 표현하며, 조절하는 기술을 배우는 중요한 시기입니다. 유아의 정서발달은 인지발달과 물리발달과 밀접한 관련이 있으며, 부모나 보육교사의 지속적인 관심과 지원이 필요합니다. 체계적인 보육프로그램은 유아들이 다양한 감정을 인식하고 표현할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 2. 보육프로그램의 중요성 보육프로그램은 유아들이 안전하고 건강하게 성장할 수 있는 환경을 제공하며, 유아들이 사회성을 발달시키는 데 필수적인 역할을 합니다. 또한 부모나 보호자들에게도 유아의 성장과 발달을 지원하는 ...2025.05.07
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자기효능감의 개념과 영향요인 및 실천 방안2025.05.071. 자기효능감의 개념 자기효능감은 특정 상황이나 과제를 수행할 때 자신의 능력을 믿는 신념을 말한다. 이는 개인의 태도와 행동에 영향을 주어 업무 결과에 대한 만족도 차이를 가져올 수 있다. 2. 자기효능감의 영향요인 자기효능감의 영향요인으로는 성취경험, 대리경험, 언어적 설득, 생리적/감정적 상태가 있다. 이 중 성취경험이 가장 강력한 요인이며, 과거 경험을 바탕으로 자신감을 가질 수 있다. 3. 자기효능감 향상 방안 자기효능감을 높이기 위해서는 작은 목표부터 설정하여 성공 경험을 쌓고, 타인의 성공 사례를 관찰하며, 주변인의 ...2025.05.07
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의사소통시 정서가 소모되는 이유는 비합리적 사고로 인해 느끼는 감정때문이다2025.01.041. 합리적 사고와 비합리적 사고 비합리적 사고는 당위적 생각, 과정성, 인간의 가치평가, 욕구조절에 대해 낮은 인내심을 가지는 특징을 보입니다. 이러한 비합리적 신념은 자기 자신 또는 타인이나 일반에 대해 절대주의적, 완벽주의적이고 융통성 없는 비현실적 내용으로 이루어져 있기 때문에 신념이 위반되면 극단적이고 과도한 정서경험이 발생할 수 있습니다. 2. 비합리적 사고와 소모적 정서의 경험과 개선방안 완벽오류, 승인오류, 의무오류, 과잉일반화 오류, 인과 오류와 같은 비합리적 사고로 인해 소모적 정서가 발생할 수 있습니다. 이를 개...2025.01.04
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새로운 환경 적응에 성격적 특성이 미치는 영향2025.01.051. 성격의 개념 및 유형 성격이란 개인이 가지는 특성적인 사고, 감정, 행동 양식을 말한다. 대표적인 성격 유형으로는 칼 융의 장형, 가슴형, 머리형이 있다. 장형은 사교성과 열정이 특징이며, 가슴형은 감성적이고 깊이 있는 성격을, 머리형은 지적이고 합리적인 성격을 가진다. 2. 성격적 특성의 부적응 유발 및 적응 방안 장형의 경우 과도한 사교성으로 인해 관계에서 갈등이 발생할 수 있다. 가슴형은 감성적인 성격으로 인한 스트레스가 높아질 수 있다. 머리형은 합리적인 성격으로 인해 변화에 대한 적응력이 떨어질 수 있다. 이를 해결하...2025.01.05
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화를 다스리는 방법2025.05.071. 화를 다스리는 방법 화가 날 때 보이는 행동들에는 고함을 지르기, 말을 듣지 않기, 마구 먹기, 주먹질하고 싸우기, 큰 소리로 울어버리기, 짜증을 부리기, 아무 음식도 먹지 않기, 신경질을 부리기, 자기 자신을 비난하기, 다른 사람을 조롱하기, 대답하지 않고 무시하기, 물건을 던지거나 부수기 등이 있다. 화가 너무 많이 나면 참기 어려운 일이지만, 화가 난 상황을 잠시 피하기, 화가 가라앉을 때까지 반복하여 심호흡하기, 눈을 감고 구구단을 외우기, 긴장된 근육을 이완시키기, 화가 날 수 있다는 상황을 인정하고 받아들이기, 화가...2025.05.07
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