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성격심리학_성격의 5요인 이론에 근거하여 스스로의 성격에 대해 분석해보고, 이를 바탕으로 내 성격과 가장 잘 어울리는 분야의 직무는 어떤 것일지 작성하시오.2025.01.241. 외향성(Extraversion) 나는 비교적 내향적인 성향을 가지고 있다. 사람들과 어울리는 것을 좋아하지만, 새로운 환경이나 많은 사람들과의 만남에서는 에너지가 소진되는 것을 자주 느낀다. 따라서 외향성이 높은 사람들처럼 사람들과의 상호작용을 통해 에너지를 얻기보다는, 혼자만의 시간을 통해 재충전하는 경향이 강하다. 2. 친화성(Agreeableness) 나는 비교적 높은 친화성을 가지고 있다고 생각한다. 타인의 의견을 존중하려고 노력하며, 갈등을 피하고 조화를 이루는 것을 중요하게 생각한다. 이러한 성향은 나의 인간관계에서...2025.01.24
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삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. '심리학에게묻다2025.01.251. 감정빙고 지난 일주일 동안 내가 겪은 감정에 대해 빙고판을 맞춰보았다. 그 결과 우울하다, 당황하다, 재미있다, 기쁘다, 만족하다, 걱정하다의 감정을 느꼈다. 우울한 감정은 날씨와 관련이 있었고, 당황한 감정은 물가 상승으로 인한 것이었다. 재미있고 기쁜 감정은 봉사활동을 하면서 느꼈고, 만족감은 일과와 학업을 잘 해내면서 느꼈다. 걱정은 경제 상황과 대출 이자 상승으로 인한 것이었다. 2. 감정일기 감정일기를 쓰면서 병원 방문 당시 느꼈던 당혹스러움이 다시 떠올라 불쾌한 기분이 들었다. 의사의 직설적인 태도와 기질적 문제에 ...2025.01.25
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 자신의 일상에 적용한 경험2025.01.261. 감정의 척도화 감정을 숫자, 무게, 크기, 온도 등으로 표현하여 구체적으로 이해하고 관리하는 방법을 일상에 적용했다. 남자친구와의 갈등, 동료와의 마찰, 외모에 대한 불안감 등 다양한 상황에서 감정의 강도를 점수화하여 감정을 객관적으로 파악하고 조절하는 데 도움을 받았다. 2. 즐거운 활동 부정적인 감정에 빠졌을 때 의도적으로 좋아하는 활동을 선택하여 실천했다. 운동, 음악 감상, 친구와의 통화 등 일상적인 활동들이 스트레스를 해소하고 긍정적인 기분을 불러일으키는 데 효과적이었다. 3. 나의 핵심신념 찾기 하향화살표 기법을 통...2025.01.26
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부부패턴스위칭: 부부감정관리와 대화기법2025.04.301. 성장과정에서 드러내지 못했던 감정 어린 시절 나의 아버지는 매우 바쁘셨다. 그래서 유년 시절 나는 아버지와 함께한 추억이 별로 없다. 나이가 들수록 모녀간의 정이 부족하다는 사실을 느끼곤 한다. 친구들처럼 아버지께 살갑게 대하는 사랑스러운 딸이 되고 싶지만 이미 오랜 기간 아버지와 벽이 생긴 지금 그러한 행동을 하는 것이 쉽지 않다. 나는 아버지께 이러한 감정을 한 번도 말로 표현한 적이 없다. 그래서 아버지는 나를 무뚝뚝한 딸, 또는 섭섭한 딸로 생각하실 수도 있다. 아니면 이미 내 속마음까지 모두 아시면서도 모른 척하고 계...2025.04.30
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자신이 관심 있어 하는 주제를 다루고 있는 심리학 관련 서적을 읽고 독후감을 작성하시오2025.05.011. 심리학 이론을 통한 감정 관리 이 책을 통해 심리학 이론을 기반으로 자신의 내면을 돌보고 마음을 다스리는 방법을 배울 수 있었다. 특히 착한 아이 콤플렉스, 고슴도치 딜레마 등 다양한 심리학적 개념을 통해 자신을 이해하고 변화할 수 있는 계기를 마련할 수 있었다. 또한 일상에서의 작은 행동, 예를 들어 악수하는 방법 등에서도 심리학적 의미를 발견할 수 있었다. 이를 통해 자신을 지키고 건강한 삶을 살아갈 수 있는 방법을 모색할 수 있었다. 2. 엄마로서의 자아 성찰 이 책을 읽으면서 엄마인 자신을 돌아보게 되었다. 아이들을 위...2025.05.01
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정신간호학실습 치료적 의사소통 우울증 22025.01.151. 우울증 대상자는 군대에서 선임들의 괴롭힘을 당했던 경험으로 인해 사회생활에 대한 두려움과 걱정을 가지고 있었습니다. 학생은 대상자에게 긍정적인 피드백을 제공하고, 우울감을 해소할 수 있는 습관 만들기를 제안했습니다. 또한 좋은 사람들과의 대화, 사랑하는 대상에게 애정표현하기 등의 방법을 소개하며 대상자를 격려했습니다. 2. 치료적 의사소통 학생은 대상자와의 대화에서 개방적 질문, 재진술, 공감 등의 치료적 의사소통 기법을 사용하여 대상자의 감정을 이해하고 공감하는 태도를 보였습니다. 또한 대상자와의 긍정적인 관계 형성을 위해 ...2025.01.15
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본인의 분노유형과 분노성향 이해 및 개선 방안2025.01.041. 분노성향과 분노유형 이 보고서에서는 분노에는 어떤 성향이 있는지 해당 성향에 따른 분노의 유형을 살펴보고 있습니다. 공격적 분노성향, 수동적(회피적) 분노성향, 수동 공격적 분노성향, 투영 공격적 분노성향 등 다양한 분노 유형이 소개되어 있습니다. 2. 나의 분노유형과 분노성향 저자는 자신의 분노유형을 수동적 분노성향과 회피형, 대체형, 자책형 유형으로 파악하고 있습니다. 화를 내는 것이 두려워 애초에 화가 나는 상황을 만들지 않으려 하며, 화가 나면 회피하거나 대체행동으로 해소하는 등의 모습을 보인다고 설명하고 있습니다. 3...2025.01.04
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우울증 환자의 신체적 건강과 안전을 위한 관리 방안2025.01.241. 약물요법 우울증 치료에 있어 약물요법은 중요한 역할을 한다. 항우울제 약물을 통해 신경전달물질의 불균형을 개선하여 증상을 완화할 수 있다. 약물 복용 시 충분한 용량과 기간이 필요하며, 부작용에 주의해야 한다. 약물치료와 더불어 다른 치료법을 병행하면 효과적인 치료가 가능하다. 2. 심리적·정서적 지지 우울증 환자에게 심리적·정서적 지지는 매우 중요하다. 치료자는 환자와의 신뢰 관계 형성을 통해 환자의 감정을 표현할 수 있도록 격려하고, 수용적인 태도로 대해야 한다. 이를 통해 환자의 분노, 거절감 등을 해소하고 긍정적인 변화...2025.01.24
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기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시2025.01.261. 감정의 척도화 나는 예민하다 보니 부정적 기억이 합치고 합쳐져서 마음의 응어리가 되는 경우가 많았다. 그래서 그런지 평온하다가도 어떤 스위치가 눌러지면 쉽게 흥분하고 화를 내거나 우울해졌다. 우울해지는 건 홀로 해결할 수 있을 거 같지만 분노는 주변인들에게 주는 영향이 꽤 높았다. 그래서 화가 났을 때는 반드시 감정의 척도화를 하겠다고 생각을 했다. 그리고 불과 몇 주 전 화를 낼 만한 일이 생겼다. 다음부터 이어질 문장은 척도화에 대한 기록을 발췌했다. '옥상 문제로 이웃에게 커다란 분노를 느꼈다. 분노로 머리가 새하얘지는 ...2025.01.26
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일상 속 마음 관리 방법 실천하기2025.01.261. 감정의 척도화 감정의 척도화 활동을 통해 자신의 감정 상태를 수치로 표현하며 객관적으로 파악할 수 있었다. 이를 통해 특정 시간대의 스트레스 수준을 확인하고, 이에 대한 대처 방안을 마련할 수 있었다. 감정 패턴을 인식하게 되면서 감정 관리에 대한 새로운 시각을 갖게 되었다. 2. 감정 단어 연습 감정 단어 연습을 통해 감정을 세분화하고 다양한 단어로 표현하는 방법을 익혔다. 이를 통해 감정의 미묘한 변화를 더 잘 인식할 수 있게 되었고, 감정 조절 능력이 향상되었다. 감정을 구체적으로 표현하고 기록하는 과정에서 자신을 더 깊...2025.01.26
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