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독후감 라셀라스(새뮤얼 존슨 저이인규 역. 민음사)2025.01.191. 행복의 의미 『라셀라스』는 행복의 의미를 찾아 떠난 라셀라스 왕자의 여러 만남과 헤어짐을 통해 우리의 인생이란 라셀라스 왕자의 여행과 마찬가지로 행복을 지속적으로 찾아나가야 하는 여정 내지 과정이며, 이러한 탐색은 좀처럼 끝나지 않을 것임을 역설하고 있다. 인간에게 있어 행복과 불행을 가르는 것이 무엇인지, 부인지, 명예인지, 명성이나 권력인지 혹은 또 다른 것인지를 생각하게 한다. 2. 인간의 불만족 라셀라스 왕자와 그 누이인 네카야 공주가 인간에 대한 관찰을 서로 나누는 대목에서, 권력을 가진 사람이나 보통의 사람 또는 결...2025.01.19
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삶의 만족감과 행복을 느끼게 하는 인생의 네 가지 동반자2025.01.151. 가족 가족은 가장 기본적인 사회 구성원의 단위이다. 부모나 자녀, 형제자매와 같이 가까운 관계에서 친척까지 모든 혈연적인 동반자가 여기에 속한다. 가족은 다양한 스트레스를 받을 때 휴식하고 리프레시할 수 있는 곳이며, 같은 문제점을 함께 극복해 나가면서 소속감을 느낄 수 있다. 연구 결과에 따르면 행복도와 가장 관련이 많은 것은 가정생활이며, 그 중에서도 부부관계가 가장 큰 영향을 끼치는 것으로 나타났다. 2. 낭만적 동반자 낭만적 동반자는 연인을 말한다. 연인과의 관계에는 설레임이 있으며, 서로에 대한 사랑과 애정이 깊어질수...2025.01.15
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세로토닌 호르몬과 관련된 질병 및 증상, 그리고 세로토닌 촉진 방법2025.01.131. 세로토닌 세로토닌은 인체 내 신경물질이자 화학물질로, 두뇌화학 물질 중 하나이다. 최근 우울증, 공황장애, 섭식장애 등을 겪는 사람들이 많아지고 있으며, 문제행동을 보이는 학생들, 폭행, 살인, 자살 등의 사회적 문제와도 깊은 관련이 있다. 세로토닌은 부정적인 감정과 충동을 조절하여 온화한 마음을 만들어주는 '행복 호르몬'으로 알려져 있다. 2. 세로토닌 기능 및 관련 질병 세로토닌은 충동적 성격을 만드는 다른 호르몬들의 조절 기능을 가지고 있어 일상의 소소한 행복을 느끼게 해준다. 그러나 세로토닌 기능에 문제가 생기면 다양한...2025.01.13
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행복한 삶이란2025.01.131. 행복의 정의 행복은 개인의 삶의 만족도, 즐거움, 그리고 의미를 찾는 것으로 주관적인 경험이다. 행복의 정의는 다양하며, 이는 행복을 이해하고 추구하는데 중요하다. 2. 행복의 중요성 행복은 우리 삶에서 근본적인 목표 중 하나이며, 행복한 사람들은 건강하고 생산적이며 사회적 관계에서도 더 성공적이다. 행복은 삶의 질을 향상시키는 중요한 요소이다. 3. 행복에 영향을 미치는 요인 행복에 영향을 미치는 요인에는 의사결정의 자유, 집단 내 너그러움, 부정부패 여부, 소득, 사회적 지지, 건강 등이 있다. 행복에 대한 연구 결과는 복...2025.01.13
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.031. 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하였다. 대표적인 비합리적 신념과 인지적 오류의 종류를 제시하였다. 이러한 왜곡된 인지가 사실이 아님에도 불구하고 개인이 그것이 사실이라고 믿거나, 자신의 경험에 의존하거나, 이분법적 사고로 세상을 바라보면서 중요한 부분을 놓치게 되는 문제를 야기한다고 설명하였다. 2. 자신의 비합리적 사고 분석 저자 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에 대해 서술하였다. 과도한 야근과 성과에 매달리는 자신의 행동이 '야근을 하지 않으면 퇴사를 감...2025.05.03
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상이 신체적 변화와 스트레스 관련 질병 치유에 효과적이라는 사실이 드러나고 있다. 명상을 통해 신체적으로는 스트레스 호르몬 감소, 두통 완화, 수면 개선, 우울증 개선, 월경 전 증후군 감소, 만성통증 감소, 노화 지연, 운동 능력 향상 등의 효과가 있다. 정서적으로는 주의집중력 향상, 창의성 발현, 스트레스 및 감정 관리에 도움이 되어 행복감 증진과 건강한 삶을 살 수 있게 한다. 2. 집중명상 집중명상은 특정한 대상이나 활동, 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다. 나는 방에 불을 끄고 촛불을 켜...2025.05.03
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행복에 이르는 지혜 4장, 5장, 9장 중 인상적인 주제 정리2025.05.031. 행복의 정의 행복은 개인마다 다르게 정의되며, 어린이에게는 부모의 보호 아래 맛있는 아이스크림을 먹는 것이 행복일 수 있지만, 사회 초년생에게는 원하던 회사에 입사하거나 결혼하는 것이 행복일 수 있다. 노년에는 건강과 가족의 화목이 행복의 기준이 된다. 따라서 행복의 기준은 개인마다 다르며, 그때그때 만족할 줄 아는 삶을 살아가는 것이 행복의 시작이라고 할 수 있다. 2. 에피쿠로스의 행복론 에피쿠로스는 철저한 유물론자이자 원자론자로, 인간의 자발성과 의지가 확대되면 스스로 행동하고 도덕적 책임을 지는 존재가 된다고 보았다. ...2025.05.03
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행복한 삶을 위한 인생의 4가지 동반자와의 조화를 이루기 위한 방법2025.05.031. 가족 파트너 가족애를 공유하는 혈연관계의 파트너로, 부모, 형제, 자매, 친척 등이 포함됩니다. 이들과의 관계를 잘 유지하는 것이 중요합니다. 2. 연애 동반자 사랑을 나누는 연애관계의 파트너입니다. 상대방을 이해하고 존중하며 서로 배려하는 태도가 필요합니다. 3. 사교 동반자 우정을 맺고 우정을 느낄 수 있는 관계입니다. 신뢰와 공감을 바탕으로 한 진정한 우정을 유지하는 것이 중요합니다. 4. 일하는 파트너 직장에서 함께 일하는 동료와의 관계입니다. 상호 존중과 협력을 통해 업무 효율성을 높일 수 있습니다. 5. 인간관계의 ...2025.05.03
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돈으로 행복을 살 수 있는 이유2025.05.041. 연봉이 1억 3000만원을 넘을 경우 행복감을 더 느껴 1인당 연봉이 1억 3000만원을 넘을 경우 개인의 삶에 대한 주관적인 만족감이 더 커져 행복감을 더 느낀다는 것이다. 이는 개인이 평소에 충분히 쓸 수 있는 범위를 충족시키는 수치로서 인간이 행복을 지킬 수 있도록 필요한 모든 것을 구매할 수 있는 수치를 의미한다. 2. 충분한 소득을 가지고 있으면서도 불행을 느낄수도 있어 그러나 충분한 소득을 가지고 있으면서도 불행을 느낀다면, 그 원인은 돈으로 얻을 수 있는 것이 아닌 것이다. 즉, 개인적인 행복의 기준이 돈 말고 다...2025.05.04
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서은국 <<행복의 기원>>1_4장 발췌 정리2025.05.051. 행복의 본질 이 책은 행복을 소재로 한 다른 책들과 크게 세 가지 점에서 차별점이 있다. 첫째, 여타 많은 책의 주된 관심은 '어떻게 하면 행복해지는가'이다. 반면 이 책의 핵심질문은 '왜 인간은 행복이라는 경험을 할까?' 둘째, 이 책은 행복의 이성적인 면보다 본능적이고 동물적인 면에 더 관심을 두고 있다. 셋째, 이 책은 행복에 대한 통상적인 사고의 틀에서 벗어나고자 했다. 2. 인간의 이성과 본능 인간의 이성적 사고 대 동물적 본능. 무엇이 진짜 모습일까? 인간은 두 가지를 다 가지고 있지만, 우리는 이성의 역할을 상당히...2025.05.05
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