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대학생활에서 행복을 유지하는 방법2025.01.021. 쾌락의 쳇바퀴 이론 하버드대학교 댄 길버트 교수의 '쾌락의 쳇바퀴 이론'에 대해 설명하고, 이를 바탕으로 행복한 시간을 더 오래 유지하는 방법에 대해 자신의 경험사례를 들어 설명하였다. 쾌락의 쳇바퀴 현상은 사람들이 더 나아지기 위해 노력하지만 실제 변화를 감지하지 못하는 현상을 말한다. 이를 극복하기 위해 자신만의 시간을 가지고 새로운 경력과 관계를 만들어 나가며, 미래를 위한 계획을 세우는 등의 노력을 기울였다. 2. 리더의 유형 리더의 3가지 유형(우둔한 리더, 보통의 리더, 현명한 리더)을 수업시간에 배운 내용과 교재를...2025.01.02
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아리스토텔레스의 '중용'2025.01.171. 아리스토텔레스의 탁월성(Arete) 아리스토텔레스는 탁월성이 감정도 아니고 능력도 아니라 품성상태라고 말한다. 탁월성은 각자의 고유한 특징과 본성, 기능이 최대한 잘 발휘될 수 있도록 하는 것이다. 아리스토텔레스는 탁월성을 두 종류로 구분하는데, 지적 탁월성과 성격적 탁월성이 그것이다. 성격적 탁월성은 습관의 결과로 생겨나며, 이성과 감성의 조화로 이루어진다. 2. 중용 아리스토텔레스는 탁월성이 중용을 겨냥한다고 말한다. 중용은 지나침과 모자람의 중간이며, 실천적 지혜를 가진 사람이 규정한다. 중용은 두 악덕 사이의 중간이다....2025.01.17
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호스피스 미래의 나에게 편지쓰기2025.05.101. 간호사 직업 현재 나는 간호대학교 4학년이라 취업을 앞두고 간호사라는 직업이 과연 나한테 맞는지, 임상에 나가서 나의 평생 직업으로써 계속 할 수 있을지 고민이 많이 든다. 이런 고민을 하고 있다는 것은 당연한 것 같다. 미래에 대해 고민이 많지만 현재 내가 할 수 있는 것에 집중하고 있다. 간호전공 이론을 열심히 하고 있고, 지역사회간호학, 성인 실습을 마무리하고 마지막인 정신실습을 하는 중이다. 대상자분들을 볼 때마다 이분들은 왜 우울증에 걸리셨고, 어떤 이유로 오셨는지 궁금하고, 이분들을 위해서 어떤 치료를 해드려야 할지...2025.05.10
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'나의 현재만이 나의 유일한 진실이다' 감상보고서2025.01.211. 자존감의 중요성 및 현재에 충실한 삶의 가치 책을 읽으며 가장 크게 와닿은 점은 자존감이 단순한 자기애를 넘어, 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소라는 것입니다. 김종원 저자는 자존감을 스스로 인정하는 데서 출발해야 한다고 강조합니다. 이 과정에서 나는 자존감이 낮아질 때 생기는 여러 문제들?불안, 우울, 인간관계의 문제?이 결국 자기 자신을 온전히 받아들이지 못하는 데서 비롯된다는 점을 깨달았습니다. 저자는 과거에 얽매이거나 미래를 두려워하기보다는, 현재에 충실한 삶을 살아야 한다고 말합니다. 2. 자존감의 정의와 중요성 및 서...2025.01.21
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육아 방법 72025.04.281. 그림책 읽기와 감정 표현 아이들에게는 자신의 감정을 인지하는 것이 어려울 때가 있습니다. 그림책을 읽으며 아이와 함께 등장인물의 감정에 대해 이야기하면 아이들이 자신의 감정을 표현하는 데 도움이 됩니다. 아이와 부모가 감정을 교류하면서 정서적 연결을 느낄 수 있습니다. 2. 아버지의 긍정적인 습관 아버지가 실천할 수 있는 긍정적인 습관으로는 가족에게 욕설이나 거친 말을 하지 않기, 가족과 대화하며 관심을 가지기, 가사 일을 돕기, 아이와 함께 시간을 보내기 등이 있습니다. 이를 통해 가족 간의 관계를 돈독히 할 수 있습니다. ...2025.04.28
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비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류와 자신의 비합리적 사고 분석2025.05.031. 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류 비합리적 사고(불합리한 사고)의 종류에 대해 사례를 들어 설명하였다. 대표적인 비합리적 신념과 인지적 오류의 종류를 제시하였다. 이러한 왜곡된 인지가 사실이 아님에도 불구하고 개인이 그것이 사실이라고 믿거나, 자신의 경험에 의존하거나, 이분법적 사고로 세상을 바라보면서 중요한 부분을 놓치게 되는 문제를 야기한다고 설명하였다. 2. 자신의 비합리적 사고 분석 저자 자신이 주로 범하는 비합리적 사고에 대해 서술하였다. 과도한 야근과 성과에 매달리는 자신의 행동이 '야근을 하지 않으면 퇴사를 감...2025.05.03
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.031. 명상의 과학적 근거 명상이 신체적 변화와 스트레스 관련 질병 치유에 효과적이라는 사실이 드러나고 있다. 명상을 통해 신체적으로는 스트레스 호르몬 감소, 두통 완화, 수면 개선, 우울증 개선, 월경 전 증후군 감소, 만성통증 감소, 노화 지연, 운동 능력 향상 등의 효과가 있다. 정서적으로는 주의집중력 향상, 창의성 발현, 스트레스 및 감정 관리에 도움이 되어 행복감 증진과 건강한 삶을 살 수 있게 한다. 2. 집중명상 집중명상은 특정한 대상이나 활동, 말이나 개념에 마음의 초점을 두는 명상이다. 나는 방에 불을 끄고 촛불을 켜...2025.05.03
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행복에 이르는 지혜 4장, 5장, 9장 중 인상적인 주제 정리2025.05.031. 행복의 정의 행복은 개인마다 다르게 정의되며, 어린이에게는 부모의 보호 아래 맛있는 아이스크림을 먹는 것이 행복일 수 있지만, 사회 초년생에게는 원하던 회사에 입사하거나 결혼하는 것이 행복일 수 있다. 노년에는 건강과 가족의 화목이 행복의 기준이 된다. 따라서 행복의 기준은 개인마다 다르며, 그때그때 만족할 줄 아는 삶을 살아가는 것이 행복의 시작이라고 할 수 있다. 2. 에피쿠로스의 행복론 에피쿠로스는 철저한 유물론자이자 원자론자로, 인간의 자발성과 의지가 확대되면 스스로 행동하고 도덕적 책임을 지는 존재가 된다고 보았다. ...2025.05.03
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붓다 브레인(나의 행복은 뇌 뜻대로)2025.05.091. 괴로움 이 책에서는 괴로움, 행복, 사랑, 지혜 이렇게 네 가지의 주제를 가지고 더욱 긍정적인 삶으로 변화시키는 길을 안내해주고 있다. 첫 번째, 괴로움이다. 우리는 수많은 감정의 휩싸여 삶을 살고있다. 그 중 '고통은 어디에서 오는 것일까?' 우리 인간은 단순히 생존을 위한 존재가 아닌 행복을 추구하는 존재이기 때문에 엄청난 스트레스 속에서 살아간다고 한다. '인간의 고도로 발달한 뇌는 고통을 낳는데도 비옥한 토양을 제공한다.' 우리는 우리가 만드는 괴로움의 사슬 속에서 벗어나지 못한 채 괴로워하며 살아가고 있는 것이다. '...2025.05.09
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사회에서 벌어지는 일들을 관찰하고 인간의 마음이나 행동에 대한 호기심을 바탕으로 심리학적 질문 던져보기2025.04.301. 행복한 삶 나는 먼저 나 자신에게 질문을 했다. 내가 물어본 질문의 내용은 '나는 지금 행복한 삶을 살고 있는가'이다. 이 질문을 하는 이유는 오늘날 사회에서 우울증을 경험하기 때문이다. 나는 우울증의 반대 개념이 행복이라고 생각했다. 내가 우울함을 느끼지 않고 행복하게 살고 있는지 궁금하기 때문이다. 그에 상응하는 궁금증을 풀기 위해 설정한 가설은 '나의 진정한 면이 있다면 행복한 삶'이라는 가설을 세우는 것이다. 내가 이것을 가설로 세운 이유는 그것이 매우 애매하고 내 편이 되는 것이 확실하기 때문에 심리적 안정이 될 수 ...2025.04.30
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