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스트레스가 쌓인 갈등상황에서 당신이 주로 사용하는 사티어의 역기능적 의사소통 방식2025.01.181. 사티어의 역기능적 의사소통 유형 사티어는 타인과 상호작용하는 과정에서 위협과 갈등, 스트레스를 경험한 개인이 자신을 보호하기 위해 기능부전적 의사소통 방식을 사용하는 것을 보고 소통에 대한 연구를 바탕으로 4가지 기능부전적 의사소통 유형을 제시했다. 이 4가지 유형은 비난형, 회유형, 최이성형, 산만형이며, 사티어는 이에 이상적인 소통 유형인 일치형을 추가해 5가지 소통 모델을 완성했다. 2. 회유형의 특성 회유형은 타인과 갈등을 겪는 것을 싫어하며, 자신의 생각과 감정보다 타인의 생각과 감정을 더 중시한다. 회유형은 문제가 ...2025.01.18
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학습된 무기력을 극복하기 위한 구체적인 방법2025.01.191. 학습된 무기력의 정의 학습된 무기력은 개인이 반복적으로 통제할 수 없는 부정적인 상황에 노출될 때, 나중에 통제가능한 상황에서도 무력감을 느끼고 행동하지 않게 되는 현상을 말한다. 이 개념은 마틴 셀리그먼에 의해 제안되었으며, 주로 무력감의 학습, 동기 저하, 인지적 결함, 정서적 반응 등으로 특징지어진다. 2. 학습된 무기력을 극복하기 위한 일반적인 방법 학습된 무기력을 극복하기 위한 일반적인 방법으로는 작은 성공 경험 늘리기, 낙관주의 습관 만들기, 실패를 두려워하지 않기 등이 있다. 3. 학습된 무기력을 극복하기 위한 구...2025.01.19
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행동적 학습이론을 통한 개인 경험 사례2025.01.201. 행동적 학습이론 행동적 학습이론은 개인이 경험을 통해 학습하고, 그 경험을 바탕으로 미래의 행동을 조절하는 과정을 설명하는 이론입니다. 이 이론은 고전적 조건화와 조작적 조건화로 구성되며, 개인의 행동 변화를 예측하는 데 활용됩니다. 고전적 조건화는 자극들 간의 연합을 통해 새로운 반응을 만들어내는 학습 과정이며, 조작적 조건화는 행동의 결과에 따라 행동이 지속되거나 중단되는 과정을 설명합니다. 이러한 행동적 학습이론은 마케팅, 교육 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 2. 고전적 조건화 고전적 조건화는 무조건 자극과 조건...2025.01.20
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반두라의 사회학습에 대한 이해2025.01.211. 반두라의 사회학습 이론 반두라의 사회학습 이론은 인간의 행동이 단순히 보상과 처벌에 의해 형성되는 것이 아니라, 다른 사람의 행동을 관찰하고 이를 모방하는 과정에서 학습된다는 것을 강조합니다. 이 과정을 '모델링'이라고 명명하였으며, 이는 타인의 행동을 관찰하면서 그 결과를 학습하는 포괄적인 과정으로 설명됩니다. 모델링은 특히 사회적 맥락에서 매우 중요한 학습 메커니즘으로, 개인은 주변 사람들의 행동을 관찰하고, 그들의 성공과 실패를 통해 자신이 어떤 행동을 취할 것인지를 결정하게 됩니다. 2. 관찰학습과 모델링 반두라의 사회...2025.01.21
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인지행동 상담 중 엘리스의 ABCDE 모형에 관한 사례 연구2025.01.221. 인지행동 상담 알버트 엘리스의 합리적 정서적 행동적 치료인 REBT 이론은 인지가 정서와 행동에 주도적인 영향을 미친다고 본다. REBT 이론에서는 상담을 통해 내담자가 가진 비합리적 신념이나 사고방식을 합리적 신념이나 사고방식으로 변화하는 방법을 가르쳐 상황에 대한 정서적 반응과 행동을 더 합리적인 방향으로 바꾸도록 지도한다. REBT의 ABCDE 모형은 비합리적인 신념을 쉽게 찾아내고 적극적으로 변화하도록 해 긍정적 효과를 낳는 인지적 방법이다. 2. 완벽주의 내가 어릴 때부터 부모님의 완벽주의적 성향을 동일시하며 자랐기에...2025.01.22
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보건교육방법론 기말과제- 데일, 구강교육, 보건교육2025.01.261. 데일의 경험의 원추 이론 데일의 경험의 원추 이론은 학습 경험을 구체성의 정도에 따라 배열한 원추형 모형입니다. 이 이론의 핵심은 학습자가 구체적인 경험에서부터 점점 더 추상적인 개념으로 나아가며 학습을 완성해 나간다는 것입니다. 원추는 구체적 경험에서 시작하여 추상적 상징으로 나아가는 11단계로 구성됩니다. 이 이론은 학습 과정에서 경험의 구체성과 추상성의 균형을 강조하며, 학습자가 단계적으로 더 깊은 이해에 도달하도록 돕습니다. 2. 유아를 위한 구강건강 보건교육 유아기는 평생 건강습관을 형성하는 중요한 시기로, 이 시기의...2025.01.26
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비합리적 신념과 합리적 신념의 차이2025.01.281. 신념의 정의와 유형 신념은 인간이 세상을 이해하고 해석하는 과정에서 형성되는 강력한 사고 체계이다. 신념에는 사실에 대한 확신이나 특정 가치에 대한 신뢰가 포함되며, 신념의 근거에 따라 합리적 신념과 비합리적 신념으로 나뉜다. 합리적 신념은 객관적인 증거와 논리적 사고를 바탕으로 형성되는 신념이며, 비합리적 신념은 주로 감정적이고 주관적인 경험에서 비롯된 신념으로 객관적인 증거가 거의 없거나 전혀 없는 경우가 많다. 2. 비합리적 신념의 특징 비합리적 신념은 종종 감정에 기반한다. 개인적 경험, 문화적 전통 또는 사회적 영향을...2025.01.28
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심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오2025.01.241. 처음 써보는 편지 처음 써보는 편지는 내가 수치심이나 슬픔, 불안 등의 격한 감정을 느낄 때 대상에게 자신의 마음을 털어놓는 편지로서 직접 부치는 편지는 아니지만 내가 묻어 두었던 마음을 표현해 보는 것이다. 이처럼 내 마음을 글로 표현한 후에 읽어 보면서 다시 살펴보는 것은 큰 효과가 있다. 처음 써보는 편지에서는 의자라는 도구를 사용하지는 않지만 의미 있는 사람과 의사소통을 한다는 점에서 빈 의자 기법과 매우 유사하다. 2. 나의 역기능적 사고 찾기 나의 역기능적 사고 찾기의 활동에서는 특정 사건이나 상황에 맞닥뜨릴 때 순...2025.01.24
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처벌의 효과와 한계: 바람직하지 않은 행동 억제를 위한 통합적 접근2025.01.171. 처벌의 긍정적 측면 처벌은 잘못된 행동을 즉시 억제하고, 문제 행동을 저지른 사람에게 명확한 경고를 제공하는 데 유용합니다. 예를 들어, 교통법규를 위반한 운전자에게 부과되는 벌금은 법규 준수를 강력히 유도하는 효과적인 수단입니다. 이러한 금전적 처벌은 운전자가 다시는 같은 실수를 반복하지 않도록 강력한 동기 부여를 제공합니다. 또한, 조직 내에서 중요한 역할을 하는 구성원이 규칙을 어겼을 때, 그에 대한 명확한 처벌이 이루어지면 다른 구성원들이 경각심을 갖고 유사한 행동을 피하게 됩니다. 2. 처벌의 부정적 측면 처벌은 일시...2025.01.17
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타고난 성격 변화를 위한 노력2025.01.171. 자기 이해 인간이 타고난 성격을 변화시키기 위해서는 먼저 자기 이해가 필수적이다. 자신의 성격 특성을 정확히 파악하기 위해 성격 검사나 심리 상담을 활용하여 객관적으로 자신을 이해하는 것이 중요하다. 2. 구체적인 목표 설정 성격 변화를 위해서는 막연한 목표보다는 구체적이고 실현 가능한 목표를 세우는 것이 중요하다. 예를 들어 '내성적인 성격을 외향적으로 바꾸기 위해 매주 새로운 사람과 대화하기'와 같은 구체적인 행동 목표를 설정할 수 있다. 3. 행동 변화의 반복과 피드백 성격 변화를 위해서는 새로운 행동 패턴을 몸에 익히기...2025.01.17
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