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자신이 주로 사용하는 방어기제(2가지 이상)를 상황적 예를 들어 설명하고 더 건강한 삶을 살기위한 방법2025.05.031. 방어기제의 정의 및 종류 방어기제는 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 사용되는 심리적 기제로, 부정, 회피, 합리화 등의 다양한 종류가 있다. 방어기제는 갈등과 불안에 대처하기 위해 사용되며, 한 번에 한 가지 이상의 기제를 사용할 수 있다. 2. 방어기제가 나타나는 이유와 방식 방어기제는 수치심, 자신감 저하, 게으름 등의 이유로 나타나며, 부정, 회피, 합리화 등의 방식으로 드러난다. 부정은 피드백을 인정하지 않고 상대방을 비난하는 방식이며, 회피는 문제 해결을 미루는 소극적 태도, 합리화는 자신의 잘못을 정당화하는 방식이...2025.05.03
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방어기제에 대한 정의와 방어기제의 종류2025.05.121. 방어기제의 정의 방어기제는 프로이드에 의해 최초로 제시된 개념으로, 인간이 자신의 실체를 직면해야 할 때 발생하는 여러 가지 충돌과 갈등으로 인한 불안에서 발생하는 심리적이고 무의식적인 전략이다. 자아는 이드와 초자아의 충돌, 외적인 압박으로 인한 불안을 해소하기 위해 방어기제를 사용한다. 2. 방어기제의 종류 방어기제에는 행동화, 퇴행, 투사, 수동 공격, 전치, 환기, 합리화, 부정 등이 있다. 행동화는 스트레스를 즉각적인 행동으로 분출하는 것이고, 퇴행은 발달 초기 상태로 돌아가고자 하는 것이다. 투사는 자신의 감정을 타...2025.05.12
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스트레스의 개념 정리와 순기능적 및 역기능적 스트레스, 방어기제 분석2025.05.121. 스트레스의 개념 스트레스의 개념을 살펴보면, 스트레스는 심신이 안정된 상태에 도전을 주는 자극적인 사건에 대한 심신의 반응을 의미한다. 스트레스는 부정적인 상황뿐만 아니라 긍정적인 상황에서도 발생할 수 있으며, 개인의 기질, 과거 경험, 현재 심리 상태에 따라 스트레스에 대한 대처 방식과 감당 수준이 다르다. 2. 스트레스의 순기능과 역기능 스트레스에는 순기능과 역기능이 있다. 순기능적 스트레스는 목표 달성을 위한 동기부여와 활력을 제공하지만, 역기능적 스트레스는 에너지 소모, 질병 취약성 증가, 부정적 감정 유발 등의 부작용...2025.05.12
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프로이트의 성격 구조와 심리성적 발달 단계, 방어기제2025.05.121. 프로이트의 성격 구조 프로이트는 성격이 원초아, 자아, 초자아의 세 부분으로 구성된다고 보았습니다. 원초아는 쾌락 원리에 따라 욕구를 충족하려 하고, 자아는 현실 원리에 따라 가능한 것과 불가능한 것을 구분합니다. 초자아는 도덕적 가치관을 반영하여 이상적인 행동을 하게 합니다. 2. 프로이트의 심리성적 발달 단계 프로이트는 성격 발달을 구강기, 항문기, 남근기, 잠복기, 생식기의 다섯 단계로 보았습니다. 각 단계에서 특정 부위의 성감대가 중요하며, 이에 따른 욕구가 발달합니다. 3. 방어기제 프로이트는 개인이 갈등 상황에 직면...2025.05.12
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정신건강론: 스트레스의 개념과 나의 스트레스 상황 분석2025.05.121. 스트레스의 개념 스트레스의 개념은 외부로부터의 압력과 압박을 의미하는 것으로, 정신적·육체적 자극에 대한 생체의 반응을 말한다. 스트레스는 긍정적인 순기능적 스트레스와 부정적인 역기능적 스트레스로 구분된다. 2. 나의 순기능적 스트레스 나의 경우 학업에서의 스트레스가 순기능적 스트레스에 해당한다. 학업 스트레스는 나의 발전과 성장을 위한 동기부여가 되며, 삶에 활력을 주고 있다. 3. 나의 역기능적 스트레스 현재 나는 전공과 무관한 시간제 회사 업무를 병행하면서 스트레스를 받고 있다. 이러한 역기능적 스트레스는 나의 정신건강을...2025.05.12
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정신건강론: 적응과 부적응의 차이점, 적응기제와 마음의 평정, 방어기제와 적응과정2025.05.121. 적응기제의 개념과 마음의 평정 적응기제는 부정적인 심리에 자신을 보호하기 위해 활용되는 책략으로써, 현실에서 발생한 갈등을 최소화하고 긴장을 감소하여 환경에 적응하기 위해 사용된다. 마음의 평정은 욕구와 가능성 사이에 균형을 이루고자 노력함으로써 얻을 수 있다. 2. 방어기제와 적응과정 방어기제는 프로이트가 처음으로 제시한 개념으로 적응기제 일부라고 생각할 수 있는데, 환경에 적응하는 과정에서 발생하는 위험에 무의식적으로 자신을 방어하기 위하여 발동되는 심리적 기제이다. 개인별 방어기제에는 긍정적 방어기제와 억제 수준, 부인 ...2025.05.12
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자아방어기제의 유형과 실생활에서의 작용2025.01.041. 자아방어기제 자아방어기제는 자아를 보호하기 위해 무의식적으로 나타나는 심리기제로, 그중 합리화는 자신의 행동이나 사고를 정당화하여 합리적으로 생각하는 것이다. 필자는 충동적인 행동을 할 때 이 합리화 기제를 자주 사용하였으며, 이로 인해 타인과의 갈등과 부정적인 평가를 받게 되었다. 이를 고치기 위해 노력한 결과, 합리화를 입 밖으로 내뱉는 것을 막고 의식적으로 생각을 통제하려 노력하였다. 아직 완전히 극복하지는 못했지만, 상황을 적극적으로 수습하려 노력하는 등 점차 개선되고 있다. 1. 자아방어기제 자아방어기제는 개인이 자신...2025.01.04
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내가 주로 사용하는 방어기제와 그 작용 양상2025.01.061. 방어기제 방어기제는 정신구조 사이 내적인 갈등이나 외적인 환경적 요구와 갈등에 직면하게 되어 불안이 나타날 때 자아가 불안을 완화하기 위하여 사용하는 방법으로, 고통스러운 생각, 감정, 욕구 등의 의식하지 못하도록 막아 정신적으로 평온한 상태를 유지하고자 하는 것이다. 방어기제는 자기와 다른 사람, 사실 사이 감정 관계를 변화할 수 있도록 하여 이에 관한 자각이나 변화에 관한 반응을 조절한다. 2. 신체화 내가 자주 사용하는 방어기제 중 하나는 신체화이다. 갑작스럽게 경험하게 되는 다양한 상황에 관해 신체적으로 머리가 아프거나...2025.01.06
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심리학에게 묻다1 - 마음의 작용 기제와 마음트레이닝 적용2025.01.261. 감정의 작용 감정은 생리적 반응, 인지적 평가, 그리고 행동적 반응으로 구성되며, 감정 조절을 위해 감정 회피, 인지 재구성, 긍정적 사고를 활용할 수 있다. 2. 인지의 작용 인지적 편향으로 인해 개인의 경험과 믿음에 따라 사건을 해석하는 방식이 다르게 나타나며, 사고의 프레이밍에 따라 판단이 달라질 수 있다. 3. 행동의 작용 조건화 이론과 사회적 학습 이론에 따르면, 특정 자극에 대한 반응이 학습을 통해 형성되고, 타인의 행동 관찰과 결과에 따라 자신의 행동을 조절한다. 4. 동기의 작용 내재적 동기와 외재적 동기에 따라...2025.01.26
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프로이드 이론에서 방어기제 2가지 소개2025.05.041. 합리화 합리화는 어떤 일이 발생했을 시, 다른 이들보다 자신이 우위에 있기를 바라거나, 제대로 이행되지 않았는데도 자신이 못하고 쳐진다는 것을 받아들이기 힘들어 애써 자신을 높이 평가하려고 하는 전반을 의미한다. 즉, 어떤 상황에 처했을 때 자신을 두둔하려고 하는 전반이라고 할 수 있다. 합리화는 자존심을 세우고 자신을 높이 평가하여 자신이 가치가 있다고 여기게 하는데에 일가견을 보인다. 2. 억압 억압은 자신이 떠올리기 싫어하는 전반을 기억에서 삭제하고 파묻어버리는 것을 의미한다. 한 마디로 현실을 회피하는 것이다. 억압은 ...2025.05.04
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