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노인의 주요 건강문제2025.01.151. 만성질환 만성질환은 한국인의 5대 사망원인 중 하나로 노인 인구의 전체 사망률의 70%에 달한다. 우리나라 노인들의 만성질환 실태를 살펴보면, 노인들 중 89.2%가 의사로부터 진단받은 한 가지 이상의 만성질환을 가지고 있었으며, 만성질환을 2개 이상 지니고 있는 복합환자는 69.7%로 그 비중이 상당히 높았다. 만성질환은 질병의 특성상 영구적이고 신체적 불편함을 동반하는 경우가 많아서 지속적인 치료와 관리가 요구되는데, 만약 적절한 치료가 동반되지 않으면 사회적 활동에 제약이 따르게 된다. 또한 심리적인 불안이 건강에 표출되...2025.01.15
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경락경혈학 정리2025.01.171. 경락경혈학 경락경혈학은 동양의학의 핵심 이론 중 하나로, 인체의 경락과 경혈 시스템을 다룹니다. 경락은 인체 내부의 에너지 흐름을 나타내며, 경혈은 경락 상에 위치한 특정 지점을 의미합니다. 이 시스템은 질병 예방 및 치료에 활용되며, 침술, 뜸, 경락 마사지 등의 치료법에 기반이 됩니다. 경락경혈학은 인체의 생리, 병리, 진단, 치료 등을 종합적으로 다루는 학문입니다. 2. 경락 경락은 인체 내부의 에너지 흐름을 나타내는 통로로, 12개의 주경락과 8개의 독맥, 12개의 경외별맥 등으로 구성됩니다. 각 경락은 특정 장부와 연...2025.01.17
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보건프로그램 관련 모형을 적용한 보건프로그램 기획안(금연)2025.01.281. 흡연 흡연은 심혈관 질환, 호흡기 질환, 암 등 건강에 심각한 영향을 미치는 주요 원인 중 하나로, 각국의 공공 보건에 큰 부담을 주고 있다. 국내 성인 흡연율은 감소 추세이지만 여전히 높은 편이며, 특히 청소년 흡연율이 문제로 대두되고 있다. 국외에서도 흡연은 주요 건강 문제로 다뤄지고 있으며, 각국 정부는 이를 해결하기 위한 다양한 정책을 추진하고 있다. 2. 고위험 음주 음주는 전 세계 질병 부담 요인 중 7위이며, 우리나라에서도 알코올 관련 사망자가 많은 편이다. 특히 청소년과 젊은 성인층의 고위험 음주 경험이 증가하고...2025.01.28
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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에2025.01.241. 대사증후군 대사증후군이란 생활습관을 원인으로 하여 비만, 혈압상승, 혈당증가, 혈액내 중성지방의 증가, 고밀도 콜레스테롤의 저하 등이 동반되어 나타나, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심뇌혈관질환이 발생하는 것을 의미한다. 대사증후군은 인슐린 저항성을 근본 원인으로 추정하고 있으며, 복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 혈증 등의 위험요인을 검사하여 해당 수치가 기준치를 벗어나는 경우가 세 가지 이상일 때 대사증후군으로 진단한다. 대사증후군을 예방하기 위해서는 식생활 관리와 운동 등의 생활...2025.01.24
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금연에 대해서2025.01.051. 흡연이 건강에 미치는 영향 담배에 포함된 여러 독성물질과 발암물질은 담배 연기를 통해 폐에 들어가게 되며 몸의 모든 세포와 장기에 피해를 줍니다. 특히 일산화탄소와 니코틴은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 또한 흡연은 암, 만성폐쇄성폐질환, 심혈관 질환 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 간접흡연 또한 폐암, 관상동맥심질환, 뇌졸중 발생 위험을 높이며 소아에게는 영아 돌연사 증후군, 천식, 폐렴 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 금단증상 금연을 하면 신경과민, 우울감, 불안, 두통, 갈증, 집중력 감소, 소화장애,...2025.01.05
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코로나 바이러스와 감염병에 대한 이해2025.01.061. 감염병 감염병은 세균, 바이러스, 진균, 기생충, 스피로헤타, 리케차 등 다양한 병원체에 의해 발병하는 질환입니다. 국내 감염병은 제1군부터 제5군, 지정감염병으로 분류되며, 감염원, 감염경로, 감수성 숙주에 대한 대책이 필요합니다. 2. 코로나 바이러스 코로나 바이러스는 사람과 다양한 동물이 감염될 수 있는 RNA 바이러스로, 2019년 중국 우한에서 시작되어 전 세계적인 유행을 초래했습니다. 코로나 바이러스는 유전자 크기가 27kb~32kb이며, 사람에게 심각한 호흡기 질환을 일으킬 수 있습니다. 1. 감염병 감염병은 인류...2025.01.06
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콜레스테롤, 노화, 미병에 대한 이해2025.01.201. 콜레스테롤과 동맥경화 콜레스테롤은 체내에서 필수적인 지질 성분이지만, 과잉 축적되면 동맥경화를 일으킬 수 있다. 동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크가 형성되면서 시작되며, 이로 인해 혈액 흐름이 제한되어 심각한 심혈관 질환의 위험을 증가시킨다. 따라서 정기적인 건강 검진과 콜레스테롤 관리가 중요하다. 2. 노화의 종류 노화는 생물학적, 심리적, 사회적 측면에서 나타난다. 생물학적 노화는 신체 기능 저하, 심리적 노화는 인지 기능과 감정 변화, 사회적 노화는 사회적 역할과 지위 변화를 의미한다. 이러한 다양한 노화 과정에 대...2025.01.20
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현대사회에서 신체활동의 중요성과 건강에 미치는 영향2025.01.211. 신체활동의 개념 신체활동이란 골격근이 수축하면서 휴식때보다 더 많은 에너지 소비가 필요한 모든 신체의 움직임을 의미한다. 가사활동부터 직업활동, 놀이, 여가활동 등 모두가 포함되는데 이중 운동은 체력향상을 목적으로 계획된 반복적인 신체활동을 의미한다. 체육은 운동경기, 야외 운동 등 신체활동을 하여 건강한 신체와 정신을 기르며 여가를 선동하는 것이다. 2. 청소년기 신체활동의 중요성 청소년기 신체활동은 심혈관계 질환 발생 위험 감소, 근육량 증가와 기초대사량 향상으로 과체중, 비만, 대사증후군 예방, 골밀도 상승과 뼈 건강 증...2025.01.21
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운동생리학: 달리기의 생리적 반응과 효과2025.01.191. 달리기 시 인체의 생리적 반응 달리기를 할 때 심장 박동수, 일회 박출량, 혈압 등 심혈관계가 반응하며, 호흡률 증가와 폐 기능 향상, 근육 활동 증가와 에너지 대사 변화, 신경계의 활성화 등 다양한 생리적 반응이 나타난다. 이를 통해 체력 증진, 체중 관리, 스트레스 해소, 질병 예방 등의 효과를 얻을 수 있다. 2. 달리기의 효과 달리기는 심폐 지구력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소, 만성 질환 예방 등 다양한 효과를 가져온다. 규칙적인 달리기를 통해 이러한 효과를 극대화할 수 있다. 3. 올바른 달리기 방법 달리기 전 ...2025.01.19
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건강과 균형있는 식생활의 관계2025.01.191. 건강과 균형있는 식생활의 관계 20세기 초만하더라도 우리나라 국민의 평균 기대수명은 50세에도 미치지 못했지만 현재 우리나라 국민의 평균 기대수명은 약 88세를 기록하고 있는데, 이는 국민소득 증대로 인해 과거보다 영양분 섭취가 좋아졌기 때문이다. 경제적 빈곤으로 인해 많은 국민들이 영양결핍으로 고통받는 아프리카 국가의 경우 평균 기대수명이 50세도 안되는 것으로 알려져 있는데, 영양결핍은 그 어떤 질병보다도 인간의 건강에 악영향을 미칠뿐만 아니라 수명에도 직접적인 영향을 미치는 것이다. 2. 식단 관리와 암 예방 자신의 체형...2025.01.19
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