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(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다.2025.01.251. 감정의 척도화 불안이나 우울, 수치심 등과 같이 부정적인 감정이 나타날 때 이를 척도화하는 것은 도움이 된다. 막연하게 불안하다고 생각하는 것이 아니라 자신이 현재 경험하는 불안이 얼마나 되는지 숫자로 나타내는 것이다. 10점을 만점으로 얼마나 되는 불안인지, 수치심인지, 우울인지 등을 생각해볼 수 있다. 이렇게 숫자로 나타내는 것은 한 가지 감정 안에 다양한 차원이 있다는 것을 알 수 있도록 하기에 감정에 압도되는 것을 막는 데에 도움이 된다. 2. 감정 단어 연습 감정을 적절하게 표현하는 것은 감정을 조절하는 데에 효과적인...2025.01.25
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자존감의 여섯 기둥 (저자 너새니얼 브랜든, 출판사 교양인)2025.01.201. 자존감이란 무엇인가 이 책에서 말하는 자존감은 인간의 타고난 권리, 선천적인 자기존중의 감정 이상을 의미한다. 자존감이 높은 사람은 자신의 생각하는 능력, 기본적인 도전에 대처하는 능력, 행복을 누릴 자격이 있다는 확신을 가지고 있다. 자존감은 자기효능감과 자기존중으로 구성되며, 이를 통해 자신을 존중하고 가치 있는 사람이라고 생각하게 된다. 2. 자존감의 여섯 기둥 이 책에서는 자존감을 높이기 위한 6가지 실천 방안을 제시하고 있다. 1) 의식적 삶의 실천 2) 자기 수용의 실천 3) 자기 책임의 실천 4) 자기 주장의 실천...2025.01.20
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(간호학과) MBTI검사와 애니어그램으로 확인한 자기이해와 자아성장발전방향 계획 estj2025.01.291. MBTI 성격유형 검사 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator) 검사 결과, 저의 성격유형은 ESTJ로 나왔습니다. ESTJ는 외향형(E), 감각형(S), 사고형(T), 판단형(J)의 특징을 가지며, 사무적이고 실용적이며 현실적으로 일을 많이 하는 사람들로 알려져 있습니다. 저는 MBTI 검사 결과에서 외향성(E)과 판단성(J)이 매우 분명한 편이었습니다. 2. 애니어그램 성격유형 검사 애니어그램 검사 결과, 저의 성격유형은 8번 지도자 유형으로 나왔습니다. 지도자 유형의 특징은 자기중심적 경향성, 자기가 ...2025.01.29
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상담기법_자신만의 상담기법 (2)2025.01.041. 상담 상담은 자신과 자신의 생애과정에 관한 재평가나 자기성찰을 해야 할 때, 삶의 어떤 단계에서 다른 개인의 인도를 받는 과정을 말한다. 상담을 통해 내담자는 자신이 원하는 행동변화나 의사결정을 내리고 자발적으로 변화를 일으킬 수 있도록 지원받을 수 있다. 다양한 상담기법의 개념을 살펴보고, 상담사 자신만의 기법으로 상담을 하는 과정에 대해 논의한다. 2. 상담기법 상담기법은 상담사가 내담자와의 상호작용에서 사용하는 도구와 방법이다. 이를 통해 상담사는 내담자의 문제를 이해하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있다. 상담기법에는 다...2025.01.04
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아들러의 개인 심리이론과 자신의 열등감 재해석2025.05.061. 아들러의 개인 심리이론 아들러의 개인 심리이론은 인간의 행동을 이해하기 위해서는 개인의 목적과 목표, 그리고 그 목적과 목표를 달성하기 위한 노력이 중요하다고 주장합니다. 아들러는 인간의 행동은 개인의 불완전성과 열등감에서 비롯된다고 보며, 이러한 불완전성과 열등감을 극복하기 위해서는 개인이 자신의 삶에서 중요하게 생각하는 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위한 노력을 기울이는 것이 중요하다고 주장합니다. 2. 자신의 열등감 재해석 아들러의 개인 심리이론에 따르면, 자신의 열등감을 극복하기 위해서는 자신이 중요하게 생각하는 ...2025.05.06
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정신분석 상담의 기술과 상담목적2025.01.211. 정신분석 상담기술 정신분석 상담기술은 인간행동과 사회환경의 상호작용을 이해하는 데 중요한 역할을 합니다. 정신분석 이론은 인간행동을 설명하는 주요 이론 중 하나로, 무의식, 성격 발달, 방어기제 등을 통해 인간의 내면세계를 탐구합니다. 정신분석 상담에서는 이러한 이론을 바탕으로 내담자의 과거 경험과 무의식적 갈등을 탐색하고 해결하는 것이 목적입니다. 2. 상담목적 정신분석 상담의 목적은 내담자의 자기이해와 자아성장을 돕는 것입니다. 상담사는 내담자와의 신뢰로운 관계 형성을 통해 내담자의 무의식적 갈등과 행동 패턴을 탐색하고, ...2025.01.21
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현대사회에서 자원봉사활동이 자원봉사자들에게 미치는 영향2025.05.151. 자원봉사활동의 개념과 특성 자원봉사활동은 자발성, 무보수성, 공익성, 이타성 등의 특성을 가지고 있어 현대사회에서 중요한 역할을 하고 있다. 그러나 최근 자원봉사활동 참여자 수와 봉사활동 시간이 감소하고 있는데, 이는 취업난 등 다양한 요인에 의한 것으로 보인다. 2. 자원봉사활동이 자아성장과 자기개발에 미치는 영향 자원봉사활동은 개인적으로는 자기 성장 및 발전 기회를 제공하고, 사회적으로는 공동체 의식 함양과 지역사회 통합에 기여한다. 본 연구에서는 자원봉사활동이 자원봉사자들의 자아성장에 어떤 영향을 미치는지 분석하였다. 3...2025.05.15
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자신의 삶에 중요한 영향력을 미친 의미 있는 타인2025.05.131. 중학교 시절 친구의 영향 중학교에 입학할 때 건강 문제로 인해 친구를 사귀기 어려웠던 화자는 한 친구가 먼저 다가와 말을 걸어준 것이 계기가 되어 친구들과 즐거운 학교생활을 보낼 수 있게 되었다. 이 친구는 화자의 삶에 큰 영향을 미쳤으며, 이후 화자 또한 주변 사람들에게 먼저 다가가는 적극적인 태도를 가지게 되었다. 1. 중학교 시절 친구의 영향 중학교 시절 친구들은 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 이 시기는 우리가 자아 정체성을 형성하고 가치관을 확립하는 중요한 시기이기 때문입니다. 친구들은 우리의 행동, 태도, 관심사 등에...2025.05.13
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청소년 상담의 필요성과 적합한 이론2025.05.151. 청소년 상담의 필요성 현대사회에서 청소년은 빠르게 성장하며 변화하는 과정에서 심리적 불안감과 스트레스를 경험하게 된다. 따라서 청소년들의 건강한 성장발달을 위해 적절한 도움이 필요하지만, 현재 학교 현장에서의 청소년 상담은 형식적이고 피상적인 수준에 머물러 있어 실질적인 도움을 주지 못하고 있다. 청소년들의 고민을 해결하기 위한 노력이 필요하며, 전문적인 상담기관의 활성화와 정부의 적극적인 지원이 요구된다. 2. 청소년 상담에 적합한 이론 청소년 상담에 적합한 이론으로는 정신분석이론, 행동주의이론, 인지행동치료이론, 인간중심상...2025.05.15
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정신역동모델 중 방어기제 분석과 일상생활에서의 활용2025.01.291. 방어기제의 개념 방어기제는 개인이 직면하는 불안이나 갈등을 무의식적으로 처리하기 위한 심리적 전략입니다. 이는 프로이트의 정신분석 이론에서 비롯된 개념으로, 자아가 현실의 어려움이나 내적 충돌로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 방법입니다. 방어기제는 받아들이기 힘든 감정이나 생각을 무의식적으로 변형하거나 회피함으로써 스트레스를 완화합니다. 2. 주요 방어기제 10가지 대표적인 방어기제로는 억압, 부인, 투사, 전치, 합리화, 반동형성, 퇴행, 승화, 동일시, 지성화 등이 있습니다. 이러한 방어기제는 일시적으로 불안을 완화시킬...2025.01.29
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