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심리학에게묻다(기말)_마음트레이닝이 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 이러한 적용과정에서 배운 점과 느낀 점을 쓰시오2025.01.241. 처음 써보는 편지 처음 써보는 편지는 내가 힘들고 나 자신에 대한 확신이 없고 미래가 두려우며 심지어 인간관계에 대해서도 두려울 때 빈 의자에 앉아 있는 상상의 대상에게 나의 마음을 털어놓을 수 있는 방법이다. 이를 통해 내가 원하는 인간관계와 상대방에 대한 믿음과 바람을 표현할 수 있었고, 그 상상 속 상대방의 답장을 통해 큰 힘과 위안을 얻을 수 있었다. 2. 나의 역기능적 사고 찾기 과거의 인간관계에 대한 거짓말과 영악한 말들은 지금의 나에겐 상처와 트라우마로 남아 있었다. 하지만 역기능적 사고를 통하여 왜곡된 과거의 일...2025.01.24
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[상담심리학] 상담의 기본원리 6가지를 기술하고 그 중 자신이 가장 중요하다고 생각하는 원리 1개를 선택하여 경험적 근거와 함께 설명하시오.2025.01.231. 상담의 기본원리 상담의 기본원리에는 자발성의 원리, 비밀보장의 원리, 수용의 원리, 비판하지 않음의 원리, 상담자와 내담자의 동등한 관계 원리, 그리고 지속적인 발전의 원리가 포함된다. 이러한 원리들은 상담 과정에서 내담자가 자기 성찰을 통해 문제를 해결할 수 있도록 돕고, 상담자와 내담자 간의 신뢰를 형성하는 데 중요한 역할을 한다. 2. 수용의 원리 수용의 원리는 상담자가 내담자를 있는 그대로 받아들이고, 그들의 감정과 생각을 평가하거나 비판하지 않는 태도를 의미한다. 이는 내담자가 상담 과정에서 자신을 솔직하게 표현할 수...2025.01.23
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사회복지실천론_자신의 현재 당면 문제를 제시하고 강점관점 실천을 위한 질문의 예(7주 1강 참고)를 참고하여 6개의 질문 유형 중 하나씩을 선택하여 자신에게 질문하고 그에 대한 자신의 답변과 대답을 적으시오. 그리고 질문에 답하는 과정에서 무엇을 느끼고 경험하였는지 소감을 결론으로 작성하시오.2025.01.191. 생존 질문 힘이 들 때 도움이 되었던 자신만의 자질, 강점, 기술 등은 무엇인가요? 나는 취업이 잘 되지 않을 때 현재의 상황을 비관하는 것이 아니라 내가 당장 무엇을 할 수 있고, 현재 상황을 어떻게 하면 헤쳐나갈 수 있을지 끊임없이 생각하였다. 그때 고민을 하는 것보다는 직접 해보고 후회하자는 생각이 들어 곧바로 공부를 시작하게 되었다. 2. 지지 질문 새로운 분야에 도전하면서 어떤 사람들이 도움이 됐나요? 부모님들께서 본인의 도전에 대해서 금전적으로나 정서적인 측면에서 적극적으로 지지해주었다. 3. 예외 질문 당신의 삶이...2025.01.19
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사회복지 조사와 관련된 척도 적용 결과 및 의견2025.01.181. MBTI 성격유형 MBTI 검사 결과, 나는 ESFJ 성향으로 나타났다. 이 유형은 온정적이고 친절한 태도로 타인에게 인기가 많지만, 희생적인 면모로 인해 상처받기 쉽다는 특징이 있다. 또한 책임감 있는 행동을 지향하는 편이다. 2. 불안 및 스트레스 수준 불안 척도 결과 15점으로 가벼운 불안 수준이며, 스트레스 척도 결과 35점으로 '적정' 수준으로 나타났다. 이를 통해 업무 및 일상 스트레스를 겪고 있지만, 이를 자기계발의 동기로 활용할 수 있는 상태라고 해석할 수 있다. 3. 우울 및 자기성찰 우울 척도 결과 21점으로...2025.01.18
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심리학개론_심리학 관련 도서를 읽고 A4 용지 두 페이지 분량의 독후감상문을 제출하시오_생각에 관한 생각_대니얼 카너먼2025.01.191. 시스템 1과 시스템 2 대니얼 카너먼은 『생각에 관한 생각』에서 인간의 사고 과정을 '시스템 1'과 '시스템 2'로 구분하여 설명합니다. 시스템 1은 빠르고 자동적으로 작동하며 감정적이고 직관적인 반응을 유도하는 반면, 시스템 2는 느리고 의식적인 노력을 요구하며 논리적이고 체계적인 사고를 필요로 합니다. 이를 통해 인간의 사고 과정이 복잡하고 비합리적임을 보여주며, 시스템 2를 적극 활용하고 다양한 관점을 고려하는 것이 필요하다고 강조합니다. 2. 의사결정의 편향 『생각에 관한 생각』은 인간의 의사결정이 얼마나 비합리적인지를...2025.01.19
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정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면과 추구해야 할 삶의 모습2025.01.191. 자아존중감과 정신건강 자아존중감은 개인의 정신건강에 중요한 역할을 하며, 자존감이 높을수록 긍정적인 감정을 경험하는 반면 자존감이 낮을수록 부정적인 감정을 경험하게 된다. 자아존중감은 개인이 자신을 받아들이거나 거부하는 주관적 평가이며, 자신이 유능하고 성공적이라고 믿는 정도를 의미한다. 2. 자기효능감과 정신건강 자기효능감은 과제를 수행하는 데 필요한 행동을 조직하고 실행하는 개인의 능력에 대한 판단이다. 자기효능감이 높을수록 설정한 성과나 목표의 수준, 과제를 달성하기 위한 노력 수준이 높아지며, 개인의 행동 선택과 사고방...2025.01.19
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인간관계론 자기이해 보고서2025.01.251. 나의 어린 시절 나의 어린 시절을 생각하면 부끄러움으로 가득했다. 사람들 앞에 나서는 것을 좋아하긴 했지만 부끄러운 마음에 '다음에, 다음엔 꼭 해야지'하다 보니 결국 기회를 놓치는 일이 많았다. 이런 일이 한두 번 반복되다 보니 '그 때 해볼 걸'하는 생각을 항상 갖고 있었던 것 같다. 시간이 지날수록 후회가 늘자 더 이상 후회하기 싫었다. 그때부터 '인생은 한번!'이라는 생각을 항상 했던 것 같다. 2. 나의 성격 나는 앞서 말한 대로 태생이 부끄러움으로 가득 찬 사람이다. 하지만 시간이 지나면서 여러 자극을 통해 바뀐 노...2025.01.25
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프로이트 방어기제와 단계별 특징을 나와 비교하기2025.01.241. 프로이트 방어기제 프로이트의 방어기제를 4단계로 정리하고, 제출자가 겪은 사례를 토대로 단계별 특징을 살펴보았다. 병리적 방어기제에는 전환, 부정, 분열이 포함되며, 미성숙 방어기제에는 투사, 퇴행, 신체화, 행동화가 포함된다. 신경증적 방어기제에는 억압, 전치, 합리화, 지식화, 반동 형성, 취소, 격리/고립이 포함되며, 긍정적인 방어기제에는 억제, 유머, 이타주의, 승화, 동일시가 포함된다. 이를 통해 자신의 반응 방식을 돌아볼 수 있고, 상대방의 방어기제를 이해하여 더 나은 관계를 맺을 수 있다. 1. 프로이트 방어기제 ...2025.01.24
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상담사의 전문적 자질과 인간적 자질2025.01.171. 상담사의 전문적 자질 상담사의 전문적 자질은 상담을 수행하는 데 필요한 전문적 자질, 기술, 태도를 의미합니다. 이에는 상담 이론에 대한 전문성, 상담 능력, 상담 공부 능력, 상담 실습 및 훈련 경험, 상담 윤리의 이해 등이 포함됩니다. 상담사는 이러한 전문적 자질을 갖추어야 효과적인 상담을 제공할 수 있습니다. 2. 상담사의 인간적 자질 상담사의 인간적 자질에는 자신과 타인의 수용, 현실과의 조화로운 수용, 성숙한 대인관계 및 사회적 관심사, 삶에 대한 긍정적인 태도, 상담에 대한 긍정적인 동기 등이 포함됩니다. 이러한 인...2025.01.17
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마음트레이닝 방법 적용과 그 결과2025.01.241. 역기능적 사고 기록지 역기능적 사고 기록지는 자신의 부정적인 자동적 사고를 기록하고 합리적인 반응을 찾아 수정하는 방법이다. 필자는 이를 통해 당시의 감정과 생각을 객관적으로 분석하고 합리적인 대응방안을 찾을 수 있었다. 2. 감정의 척도화 감정의 척도화는 자신의 감정을 수치로 표현하여 객관적으로 인지할 수 있게 해준다. 필자는 이를 통해 감정에 휘둘리지 않고 현재 상황에서 최적의 판단을 내릴 수 있었다. 3. 기분일기 기분일기는 일기 형태로 매일 또는 주기적으로 자신의 생각과 감정을 기록하는 방법이다. 필자는 이를 통해 하루...2025.01.24
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