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나의 단점 중에 제일 없애고 싶은 점은 무엇인가요2025.05.031. 단점 극복 글쓴이는 자신의 단점을 정확히 파악하고 이를 극복하기 위한 노력 방안을 생각하여 더 나은 미래를 설계하고자 한다. 주요 단점으로는 고지식한 면, 한 가지에 오래 집중하지 못하는 점, 해야 할 일보다 하고 싶은 일을 우선시하는 점, 소심한 면, 경제적으로 충동적인 점 등이 있다. 이 중 해야 할 일보다 하고 싶은 일을 우선시하는 점이 가장 없애고 싶은 단점이라고 한다. 이를 극복하기 위해 해야 할 일과 하고 싶은 일을 명확히 구분하고 우선순위를 선정하는 등의 노력이 필요하다고 말한다. 2. 미래 설계 단점을 극복하고 ...2025.05.03
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명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오2025.05.041. 명상의 과학적 근거 명상은 인지와 정서, 내분비계에 대한 과학적 근거가 있다. 명상은 스트레스 반응을 줄이고 감정 조절을 돕는다. 또한 코티졸 수치를 낮추고 해마 활성화를 관찰할 수 있다. 2. 마음챙김 명상 마음챙김 명상은 불교의 오래된 명상법으로, 호흡, 자세, 생각의 알아차림 등을 강조한다. 처음에는 집중하기 어려웠지만 점차 시간을 늘려가며 명상에 집중할 수 있게 되었다. 3. 차명상 차명상은 차의 의학적 효능과 정신 수련이 결합된 방법이다. 차의 향과 맛을 느끼며 명상하는 것이 즐겁고 지루하지 않았다. 다양한 차를 시도...2025.05.04
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메타인지가 교육에 적용된 실제 사례2025.05.041. 인지 견습생 접근법 메타인지가 교육에 적용된 한 가지 실제 사례는 앨런 콜린스, 존 실리 브라운, 폴 듀기드가 개발한 '인지 견습생' 접근법이다. 이 접근법은 학습자들이 자신의 사고 과정을 관찰하고, 연습하고, 반성할 기회가 주어졌을 때 학습이 가장 잘 이루어진다는 생각에 기초한다. 이 접근법에서, 선생님은 '마스터 장인'의 역할을 하고 학생은 '실습생'의 역할을 한다. 2. 학습 일지와 반성 일지 메타인지가 교육에 적용되는 또 다른 예는 학생들이 자신의 학습 경험에 대한 생각과 감정을 기록하도록 요청받는 '학습 일지' 또는 ...2025.05.04
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초보상담자들이 겪게 되는 문제와 자신의 사례 분석2025.05.041. 초보상담자들이 겪는 문제 초보 상담자들이 겪게 되는 주요 문제로는 불안 처리, 자신으로 존재하고 개방하기, 완벽주의 배격, 한계에 정직해지기, 침묵의 이해, 요구적 클라이언트 다루기, 관심 없는 클라이언트 다루기, 느린 결과 수용, 자기기만 배격, 클라이언트와 관계 속에서 자신을 잃지 않기, 충고하고 싶은 마음 참기 등이 있다. 이러한 문제들은 상담 경험이 부족한 초보 상담자들이 겪는 어려움이며, 이를 극복하기 위해서는 지속적인 노력과 성찰이 필요하다. 2. 자신의 사례 및 문제점 본인의 경우 성격이 활발하고 친구들이 많은 편...2025.05.04
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나에 대한 자기 인식과 타인의 인식 비교2025.05.041. 자기 인식 자신에 대해 생각해보고 타인의 시각에서 자신을 바라보는 것은 중요한 과정이다. 이번 과제를 통해 참여자는 자신이 생각하는 자신의 모습과 주변 사람들이 생각하는 자신의 모습을 비교해볼 수 있었다. 참여자는 자신이 경제적이고 알뜰한 성격이라고 생각했지만, 주변 사람들은 이러한 면모를 언급하지 않았다. 또한 가족을 먼저 생각하는 마음도 주변 사람들이 언급하지 않았다는 점에 놀랐다. 이를 통해 참여자는 자신의 장단점을 객관적으로 파악할 수 있는 기회를 가졌다. 2. 타인 인식 참여자의 주변 사람들은 참여자를 성실하고 근면한...2025.05.04
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부부패턴스위칭: 부부감정관리와 대화기법2025.04.301. 성장과정에서 드러내지 못했던 감정 어린 시절 나의 아버지는 매우 바쁘셨다. 그래서 유년 시절 나는 아버지와 함께한 추억이 별로 없다. 나이가 들수록 모녀간의 정이 부족하다는 사실을 느끼곤 한다. 친구들처럼 아버지께 살갑게 대하는 사랑스러운 딸이 되고 싶지만 이미 오랜 기간 아버지와 벽이 생긴 지금 그러한 행동을 하는 것이 쉽지 않다. 나는 아버지께 이러한 감정을 한 번도 말로 표현한 적이 없다. 그래서 아버지는 나를 무뚝뚝한 딸, 또는 섭섭한 딸로 생각하실 수도 있다. 아니면 이미 내 속마음까지 모두 아시면서도 모른 척하고 계...2025.04.30
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교육학 강의를 듣고 배우고 느낀 점2025.05.011. 교육의 외재적 목적과 내재적 목적 교육의 외재적 목적과 내재적 목적에 대해 배웠다. 외재적 목적보다는 내재적 목적으로 공부하는 것이 더 바람직하다는 것을 알게 되었다. 내재적 목적으로 공부하다 보면 자연스럽게 외재적 목적도 달성할 수 있다는 것을 깨달았다. 또한 교육을 통해 안목을 기르는 것이 중요하다는 것을 알게 되었다. 2. 깨어있는 질문 깨어있는 질문이란 단순히 지식을 외우는 것이 아니라 그 지식의 의미를 고민하고 탐구하는 질문을 의미한다. 교사는 학습자들이 깨어있는 질문을 할 수 있도록 노력해야 한다. 단편적인 지식을 ...2025.05.01
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한국방송통신대학교 2021학년도 2학기 심리학에게묻다 과제물2025.01.241. 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 일상적인 범주를 넘어서는 충격 또는 신체적인 손상이나 생명의 위협을 겪은 이후로 나타나는 일련의 정신적 · 육체적 장애를 의미합니다. 대표적인 증상으로는 외상사건의 반복적인 재생, 외상과 연관되는 상황 및 감정의 회피, 외상사건의 기억 상실, 과잉각성과 지나친 반응 등이 있습니다. PTSD를 겪는 사람들은 우울, 불안, 불면증 등의 증상과 함께 일상생활 유지에 어려움을 겪습니다. 이들을 위해서는 진심이 우러나는 대화와 의도적인 반추를 통한 노력이 필요합니다....2025.01.24
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상담이론과실제_유능한 상담자가 되기 위해서는 전문적 자질과 인간적 자질을 모두 갖추는 것이 필요하다2025.01.191. 유능한 상담자의 자질 상담자로서 갖추어야 할 전문적 자질에는 이론적 지식, 기술적 숙련도, 윤리적 판단력 등이 포함되며, 인간적 자질은 공감 능력, 진실성, 인내심 등을 포함한다. 이러한 자질들은 상담자가 클라이언트의 문제를 더 깊이 이해하고, 그들의 감정에 공감하며, 상담 과정을 통해 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 도움을 준다. 2. 상담자로서의 자질 분석 공감 능력과 진실성은 상담자로서 나의 강점이다. 이를 통해 클라이언트와의 신뢰 관계를 구축하고, 그들의 문제를 깊이 이해할 수 있다. 반면, 자아인식은 부족한 자질로 파악...2025.01.19
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부적응적 대인신념과 건강한 인간관계 형성2025.01.191. 부적응적 대인신념 부적응적 대인신념은 인간관계의 가치와 의미에 대하여 회의적이고 비관적인 신념을 가지고 있는 것을 의미합니다. 이러한 신념은 현재 인간관계 상황 속에는 적절하지 않고 부정적인 결과를 초래하기에 역기능적 신념이라고 볼 수 있습니다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 신념을 탐색하고 자각하는 것이 필수적이며, 새로운 인간관계 속에서 만족스러운 체험을 하면 변화할 수 있습니다. 2. 비합리적 신념 비합리적 신념은 아무런 근거 없이 건전한 인간 행동을 영위하는 데 어려움을 야기하는 비실제적, 비윤리적 사고 및 신념을 의미...2025.01.19
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