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나(MEE)를 찾아 떠나는 행복 여행, MY투어2025.01.061. 자기관리역량 자신의 내면을 마주하고 들여다보고 표현하는 활동을 통해 자신감을 기르고 자아존중감을 키웠다. 나의 색깔 찾기, 마음속 감정보석 찾기, 반짝반짝 빛나기 활동을 통해 자기 이해와 긍정적인 자아개념을 형성하고 다양한 감정을 포용적으로 수용하여 자신의 감정을 조절할 수 있게 되었다. 2. 의사소통역량 친구를 마주하고 들여다보고 표현하는 활동을 통해 타인과의 긍정적이고 평화로운 인간관계를 만들었다. 소중한 내 친구, 쓰담쓰담 내 친구, 친구야 약속해 활동을 통해 친구에게 관심을 기울이고 좋은 점을 발견하여 서로 존중하고 친...2025.01.06
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정신건강의 요소와 개발 방안2025.01.121. 사람들로부터의 지지와 응원 주변 사람들의 지지와 응원은 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 안정감과 스트레스 완화, 자신감 향상 등 행복한 삶을 살아가는 데 원동력이 된다. 작은 이모의 격려와 응원으로 요양보호사와 사회복지사 자격증을 취득하게 되었고, 이를 통해 사회에 도움이 되는 사람이 될 수 있게 되었다. 2. 합리적인 기호와 자기관리 소소한 쇼핑과 운동 등 자기관리를 통해 정신 건강에 즐거움을 주고 자신감을 얻을 수 있다. 청바지와 티셔츠, 운동화 등 편한 옷을 입고 외출하는 것으로 기분 좋은 일상을 유지할 수 있다. 3. ...2025.01.12
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웰니스 정의, 변천 과정, 동향 및 사례2025.01.041. 웰니스 산업의 성장성과 새로운 경향 웰니스 트렌드는 단순히 질병 없는 삶이 아닌 더 풍요롭고 질 높은 삶을 추구하는 것으로, 신체적, 정신적, 사회적 건강의 조화를 의미합니다. 코로나 팬데믹 이후 웰니스에 대한 관심이 높아지면서 매년 성장하고 있습니다. 2. 웰니스 트렌드의 변천 과정 웰니스 개념은 1961년 헐버트 던 박사에 의해 처음 소개되었으며, 우리나라에서는 2000년대 초반 '웰빙'이라는 단어에서 시작되었습니다. 이후 20년간 웰니스 개념이 몸의 건강뿐만 아니라 마음의 건강까지 포괄하는 포괄적인 개념으로 변화해왔습니다...2025.01.04
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미래 직업과 자기 관리를 위한 실천 방안2025.01.071. 디지털 기술과 AI 전문가 준비 개인은 디지털 기술 및 AI에 대한 지식을 쌓기 위해 계속해서 학습하고 자기 교육을 실천해야 합니다. 온라인 강좌, 교육 플랫폼, 대학 과정 및 전문 인증 프로그램을 활용하여 필요한 기술과 지식을 습득할 수 있습니다. 또한 프로젝트와 실무 경험이 중요하므로 오픈 소스 프로젝트, 인턴십, 현업 프로젝트에 참여하는 기회를 적극적으로 찾아야 합니다. 그리고 업계 전문가 및 동료와의 네트워킹을 구축하고 최신 동향과 트렌드를 지속적으로 파악해야 합니다. 2. 유연하고 협업적인 직장 문화에서 성공하기 미래...2025.01.07
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자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록하고 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던 영양소를 보충하기 위한 방안을 고찰해 봅시다.2025.01.191. 식생활 관리 최근 내 건강 상태가 좋지 않다는 것을 절실히 느끼고 있다. 바쁜 일상 속에서 활동량 감소는 물론, 식습관의 변화가 가장 큰 영향을 미치고 있는 것 같다. 자장면이나 김치찌개 등 소금기 많은 음식을 자주 시켜 먹는 것이 문제인 듯하다. 바쁠 때는 식은 햄버거로 끼니를 때우기도 한다. 이렇게 건강이 더 악화되면, 오랜 시간 힘들게 일궈 온 내 사업조차 유지하기 어려워질 수 있다는 걱정이 든다. 2. 식사 균형성 평가 먼저, 아침 식사에 대해서는 크게 문제될 것이 없어 보인다. 아침에 필요한 탄수화물, 뇌 기능을 활성...2025.01.19
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정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면과 활기차고 의미 있는 삶 추구 방법2025.01.191. 정신건강에 영향을 주는 측면 정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면은 생리적 요인, 심리적 요인, 인간관계 및 사회적 지지, 환경적 요인 등이다. 생리적 요인에는 유전적 요인, 신체 건강 상태, 뇌 활동과 호르몬 수준 등이 포함된다. 심리적 요인에는 스트레스와 대처능력, 자아 존중감과 자기효능감 등이 포함된다. 인간관계 및 사회적 지지는 가족, 친구, 동료와의 관계와 사회적 연결성을 의미한다. 환경적 요인에는 가족 및 사회적 지위, 경제적 안정성, 문화적 요소 등이 포함된다. 2. 활기차고 의미 있는 삶 추구 방법 활기차고 의미...2025.01.19
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1학기 유아 부모상담일지 만3세 5명2024.12.311. 기본생활습관 아이들은 야채를 잘 먹지 않지만 스스로 먹기는 하며 마무리에 도움이 필요합니다. 정리 정돈을 잘 하고 자신의 물건을 챙기며, 규칙적으로 낮잠을 자고 배변 및 손 씻기를 스스로 합니다. 2. 신체운동건강 아이들은 신체활동에 자발적으로 참여하며 즐거움을 느낍니다. 간단한 기구를 사용하여 신체활동에 참여하며 대소근육의 발달로 눈과 손의 협응력이 뛰어나 색칠을 할 수 있습니다. 3. 의사소통 아이들은 책에 흥미를 가지고 책보기를 하며, 주로 얼룩말이나 곤충 등에 관심을 보이며 관련 책 읽기를 좋아합니다. 한두 낱말로 자신...2024.12.31
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인간행동과 자기효능감에 대한 고찰2025.01.031. 인간행동의 이해와 활용 인간행동에 대한 지식은 일상생활에서 원활한 인간관계 유지와 갈등 해결에 도움을 줄 수 있다. 인간행동을 잘 파악하면 상대방의 행동을 이해하고 적절히 대응할 수 있어 개인 간 관계와 팀 프로젝트 등에서 효율성을 높일 수 있다. 인간행동에 대한 지식을 쌓고 이를 실생활에 적용하는 것은 사회 적응력을 높이는 데 도움이 될 것이다. 2. 자기효능감의 개념과 영향 요인 자기효능감은 개인이 특정 상황에서 필요한 행동을 수행할 수 있다는 자신의 신념을 의미한다. 반두라가 제시한 자기효능감의 4가지 영향 요인은 수행성...2025.01.03
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협상관리/스트레스관리(글로벌리더쉽PPT)_발표PPT2025.01.171. 협상의 정의 협상이란 자신이 원하는 바를 얻어내기 위해 서로 조율하고 이해관계를 조정하며 바람직한 타결을 위해 방안을 모색해가는 과정입니다. 통합적 협상은 공동의 이익을 위해 문제를 풀어가려 협력, 노력하는 과정으로 win-win의 관계를 만들어갑니다. 분배적 협상은 한정된 자원에서 더 많은 부분을 얻으려는 경쟁적인 협상으로 주위에서 흔히 볼 수 있는 협상입니다. 2. 협상의 종류 협상의 종류에는 시간, 정보, 힘 등이 있습니다. 협상가의 자질로는 학습기술, 글로벌리더십, 경청기술, 감정통제기술 등이 중요합니다. 협상의 과정은...2025.01.17
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고등학교 체육 과목별 세부능력 및 특기 사항(과세특) 예시2025.01.171. 건강관리를 위한 운동계획 수립 및 실천 건강관리를 위해 스스로 운동계획을 구체적이며 실현가능하게 설정할 수 있으며, '7560'운동을 꾸준히 실천하고 운동을 생활화 함. 체력 증진을 위해 풋살 경기에 적극적으로 참여하여 경기 운영을 원활하게 하게 됨. 자신의 신체 자세를 올바르게 평가하는 안목이 있으며 물구나무를 일상생활에서 실천하는 행동력이 있음. 2. 배드민턴 기술 및 경기 운영 능력 배드민턴의 스트로크와 풋워크를 협응하여 사용하는 능력이 매우 우수하며, 상황에 맞는 스트로크를 사용할 수 있음. 모둠원의 주장으로서 상대 모...2025.01.17
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