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스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.031. 스트레스의 개념 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처해 있을 때 느끼게 되는 신체적·심리적 긴장 상태를 말한다. 스트레스는 긍정적인 Eustress와 부정적인 Distress로 구분된다. 2. 순기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 스트레스에 대한 내성을 강화하고 성공에 대한 동기 부여를 강화한다. 적당한 수준의 스트레스는 개인의 성장과 발전에 도움이 된다. 3. 역기능적 스트레스 역기능적 스트레스는 직장 내 인간관계 갈등, 과도한 책임감, 자기유용감 부족 등으로 인해 발생한다. 이러한 스트레스는 개인의 건강과 삶의 질을 저하시...2025.05.03
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목표관리의 개념, 장단점 및 일상생활 활용방법2025.05.031. 목표관리의 개념 목표관리는 개별적이고 세분화된 목표를 제시하여 구성원들이 목표달성에 적합한 업무 활동을 하도록 촉구하여 이를 평가하고 도출된 결과에 따라 목표를 수정 및 보완함으로써 계속해서 새로운 목표를 설정하도록 관리하는 전략을 말한다. 이는 1954년 피터 드리커(Peter Druker)라는 학자에 의해 소개되었으며 현대사회 여러 조직 및 기업에서 이를 활용해 조직을 관리해 나가고 있다. 2. 목표관리의 장점 목표관리의 장점은 구성원의 개별적인 특성과 업무에 대한 이해도, 적응수준 등을 고려하여 기대되는 효과 및 결과에 ...2025.05.03
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자아존중감(자존감)이 낮은 사람들의 행동특성과 자존감 향상 방법2024.12.311. 자아존중감의 개념 자아존중감은 자기 자신을 가치 있는 사람으로 평가하는 것으로, 자신과 자신의 능력에 대한 인식이며 우리의 행복, 성공, 삶의 만족도와 밀접하게 연관되어 있다. 자아존중감은 자기 자신을 인정하고 존중하는 감정이나 태도를 나타내는 것으로, 자기의 존재에 대하여 인식하고 자신을 나타내는 여러 특성을 인지할 수 있게 된 이후에는 자신에 대한 평가를 할 수 있게 된다. 2. 자아존중감이 높은 사람들의 행동특성 자아존중감이 높은 사람들은 자기 자신을 긍정적으로 평가하고 가치 있는 존재로 여기며, 자신의 강점을 강화하고 ...2024.12.31
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건강한 정신을 위한 스트레스 감소 방법과 자신의 사례2025.01.291. 스트레스의 정의 스트레스는 어떤 체계나 개인에게 심하게 압력을 가하거나 억압해서 그 대상이 붕괴될 수도 있는 위협을 의미한다. 스트레스는 우리에게 고통이나 갈등을 주고 심하면 우리 자신이 가지는 정체성을 잃어버리게 할 수도 있다. 스트레스는 우리의 내부에서 오기도 하고 외부에서 오기도 한다. 스트레스를 받게 되면 우리는 스스로를 보호하기 위해서 방어적인 수단을 이용하게 되고 정신적으로 우리의 사고와 감정이 활발하게 움직인다. 신체적으로는 내분비계가 활성화되고 신경계를 비롯한 신체의 다양한 부분에서 생리적인 반응을 일으키게 된다...2025.01.29
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생활체육지도 중 사고 사례와 적절한 대응방안2025.01.281. 생활체육 활동 중 사고 발생 현황 생활체육 활동 중 사고는 매년 상당한 수치로 보고되고 있다. 스포츠안전재단의 자료에 따르면 우리나라에서 생활체육 활동 중 발생하는 사고의 수는 연간 약 2천 건에 달하며, 이 중 사망이나 돌연사 사고가 18건, 후유장애 사례가 15건으로 나타났다. 이는 생활체육이 단순한 여가 활동을 넘어 건강과 안전의 중요한 부분임을 시사한다. 2. 생활체육 활동 중 주요 부상 유형 부상으로 이어진 사고가 가장 빈번하게 보고되었으며, 총 7,538건을 차지했다. 주로 염좌, 통증, 찰과상 등의 부상 유형이 나...2025.01.28
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정신건강론-스트레스의 개념과 원인, 스트레스에 대한 반응,대처방법 등에 대해 기술한 후, 현재 자신이 받고 있는 스트레스와 그 대처방법, 그리고 자신이 현재 가장 많이 사용하고 있다고 생각하는 방어기제는 무엇인지 기술하시오2025.04.301. 스트레스의 원인 모든 사람은 다른 스트레스 유발 요인을 가지고 있다. 조사에 따르면 업무 스트레스가 가장 많은 것으로 나타났다. 근로자의 40%가 사무실 스트레스를 경험했다고 인정하며, 1/4은 일이 그들의 삶에서 가장 큰 스트레스 원인이라고 말한다. 업무 스트레스의 원인은 직장에서 불행해지는 것, 워크로드가 많거나 책임이 너무 많은 경우, 장시간 근무, 관리 부실이 있거나, 업무에 대한 기대가 불분명하거나, 의사 결정 과정에서 발언권이 없는 경우, 위험한 조건에서의 작업, 승진 기회나 해고 위험에 대해 불안해하는 것, 동료들...2025.04.30
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사회복지프로그램, 자연, 점토매체 활용 등 집단 미술치료를 통한 ADHD 아동의 문제행동 개선과 정서 지원 프로그램2025.04.301. ADHD 아동의 문제행동 개선 ADHD 아동은 주의집중력이 부족하고 충동적이며 행동 조절이 어려워 학습부진, 또래관계 어려움 등의 문제를 겪는다. 이를 해결하기 위해 자연, 점토매체를 활용한 집단 미술치료 프로그램을 운영하여 아동의 문제행동을 개선하고 정서적 안정을 지원한다. 2. 집단 미술치료 미술 활동을 통해 ADHD 아동의 스트레스 관리, 사회성 향상, 문제행동 개선 등을 도모한다. 특히 점토 매체를 활용하여 감각적 경험을 제공하고 자기표현을 촉진한다. 3. 아동 정서 지원 ADHD 아동의 정서적 안정과 자아개념 형성을 ...2025.04.30
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경영학개론 5주차 2강에서 목표관리에 대해 학습2025.01.211. 목표관리 목표관리(MBO)란 '목표에 따른 관리'(Management by Objectives)로, 1954년 미국 경영학자 피터 드러커가 제시한 조직 관리 기법입니다. 목표관리는 경영진과 근로자가 동의하는 목표를 명확히 세우고 성과를 향상시키는 것을 목적으로 합니다. 목표는 명확하고 구체적이어야 하며, 성과를 측정할 수 있는 기준이 포함되어야 합니다. 목표관리의 장점은 구성원들의 몰입과 참여 의욕 증진, 의사소통 원활화, 성과에 대한 책임소재 명확화 등입니다. 단점으로는 지나치게 높거나 비현실적인 목표로 인한 스트레스 유발,...2025.01.21
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정신건강을 지키기 위해 나는 무엇을 할 것인가2025.01.221. 정신건강을 지키기 위한 방안 정신건강을 지키기 위한 방안으로는 뉴스시청 줄이기, 긍정적인 마음가짐 갖기, 반갑고 마음이 담긴 인사하기, 천천히 맛있게 식사하기, 상대방의 입장에서 생각해보기, 많은 칭찬하기, 여유있게 약속시간 지키기, 웃는 표정 짓기, 정직하게 살아가기, 때로는 손해 감수하기, 충분한 수면과 규칙적인 생활 유지하기, 취미 및 여가시간 가지기, 규칙적인 운동하기, 일과 휴식 분리하기, 내 마음 돌아보는 습관 갖기, 전문가의 도움 받기 등이 있다. 1. 정신건강을 지키기 위한 방안 정신건강을 지키는 것은 개인의 전...2025.01.22
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[성인간호학A+]간호과정 파킨슨병 (진단3개, 계획3개)2025.05.101. 파킨슨병의 정의 파킨슨병은 뇌간의 중앙에 존재하는 뇌흑질의 도파민계 신경이 파괴됨으로써 움직임에 장애가 나타나는 질환을 말한다. 도파민은 뇌의 기저핵에 작용하여 우리가 원하는 대로 몸을 정교하게 움직일 수 있도록 하는 중요한 신경전달계 물질이다. 2. 파킨슨병의 원인 파킨슨병의 원인은 바이러스, 혈관, 대사, 환경적 요인 등으로 추정되며 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 최근에는 유전적 소인에 대한 연구가 보고되고 있다. 파킨슨병 환자의 약15%에서 특정 유전자 돌연변이에 의해 유발되는 질환에 대한 가족력이 있었다. 3. 파킨슨...2025.05.10
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