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자존감 향상을 위한 실천 방안2025.01.041. 자존감의 개념과 중요성 이 책은 자존감이라는 개념을 세세하고 포괄적으로 다루고 있습니다. 자존감을 자기효능감, 자기조절감, 자기안전감의 세 가지 축으로 설명하며, 자존감의 중요성과 잘못된 개념들을 바로잡고 있습니다. 진정한 행복은 튼튼한 자존감을 기반으로 하므로, 외부 요인에 이겨내기 위해서는 자존감을 철저히 지켜내야 한다고 강조합니다. 2. 자존감과 인간관계 이 책은 사랑과 인간관계에서 자존감의 중요성을 다룹니다. 사랑의 준비물은 자신과 상대방 각각이 자신의 가치를 인정할 줄 아는 것이며, 이별을 통해 자신을 돌아볼 기회를 ...2025.01.04
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경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다2025.05.081. 경험적 가족치료 경험적 가족치료는 가족 시스템의 건강과 안정성을 촉진하기 위해 가족 구성원들의 실제 경험을 중심으로 한 치료 접근법입니다. 이 접근법은 가족 구성원들 간의 관계와 상호작용을 이해하고 개선하기 위해 다양한 경험을 활용합니다. 경험적 가족치료는 가족의 감정적인 상호작용과 패턴을 파악하고 변화를 이끌어내는 과정을 강조합니다. 2. 자아존중감 자아존중감은 개인이 자신을 인정하고 소중하게 여기며, 자신의 가치와 능력에 대한 확신을 갖는 것을 의미합니다. 자아존중감은 개인의 정신적, 정서적, 사회적 발달에 매우 중요한 영...2025.05.08
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중년기 정신건강 개념 이해와 관련 보도 분석을 통한 개입방안 모색2025.05.031. 중년기 정신건강 개념 중년기는 자신의 삶을 재조명하고 재평가하며 미래를 계획하는 시기로, 침체와 불안정, 우울 등의 심리적 상태를 경험할 수 있다. 하지만 성격의 조화로운 통합, 자아실현 등에 도달하려는 노력도 있다. 중년기에는 외모 변화, 자녀와의 문제, 부모 사망 등 다양한 생활사건을 경험하며 스트레스에 직면하게 된다. 이러한 스트레스를 잘 극복하지 못하면 신체와 정신건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 중년기 정신건강 관련 기사 분석 중년기에 경험한 재정적 스트레스가 30년 후 노년기에도 영향을 미쳐 신체적 통증,...2025.05.03
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현대인의 정신건강에 있어서 가장 심각한 문제와 극복 방안2025.05.141. 우울증 증상 우울증은 정서적인 증상과 더불어서 활동의 저하, 수면 패턴의 변화, 두통과 소화 장애, 식욕 변화 등의 생리적인 증상 및 부정적인 사고 등의 인지적인 증상을 복합적으로 동반하는 정신질환이다. 우울증 환자는 정신적 고통으로 인해 견디기 힘들어하며 자살 기도를 하게 되는 등 사회적이고 직업적인 역할 수행에 심각한 지장을 받게 된다. 2. 상담치료 방법 인지치료는 개인의 역기능적이고 자동적인 사고, 도식, 신념 및 가정이 대인관계 행동에 미치는 영향력을 수정하여 내담자의 정서와 행동을 변화시키는 데 초점을 둔다. 구체적...2025.05.14
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마음트레이닝 방법 적용과 결과2025.01.241. 감정의 척도화 불안, 우울, 수치심 등의 부정적 감정이 느껴질 때 이를 숫자로 표현해보는 방법을 적용해 보았다. 이를 통해 감정의 다양한 차원을 인식하고 감정에 압도되지 않도록 하는 데 도움이 되었다. 또한 화가 날 때나 불안해질 때 자신의 감정을 점수로 나타내보며 감정을 객관화할 수 있었다. 2. 처음 써 보는 편지 수치심이나 불안, 슬픔 등의 격한 감정을 느낄 때 그 대상에게 편지를 써보는 활동을 해보았다. 편지를 통해 그동안 표현하지 못했던 마음을 털어놓을 수 있었고, 상대방의 입장에서 답장을 써보며 서로의 입장을 이해하...2025.01.24
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인지심리학에서 다루는 주의 또는 기억에 대한 개념과 이론 정리 및 일상생활 경험 사례 제시2025.05.101. 주의에 대한 개념과 이론 주의란 수많은 자극 속에서 관심 있는 정보를 알아차리고 채택하여 순차적으로 처리하기 위한 수단으로, 의식적인 자각 없이도 감각 정보와 기억에 주의를 기울이고 효율적으로 처리할 수 있는 능력을 말한다. 주의에는 신호 탐지와 경계, 탐색, 선택주의, 분할주의 등 4가지 기능이 있다. 주의력을 유지하기 어려운 이유로는 뇌 구조 결함, 주의결핍 과잉행동장애, 변화맹, 부주의 맹시 등이 있다. 주의에는 자동처리와 통제 처리가 있는데, 자동처리는 의식적 노력 없이 자동반사적으로 반응하는 과정이고, 통제 처리는 의...2025.05.10
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기말 공통교양 심리학에게묻다 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시2025.01.261. 감정의 척도화 나는 예민하다 보니 부정적 기억이 합치고 합쳐져서 마음의 응어리가 되는 경우가 많았다. 그래서 그런지 평온하다가도 어떤 스위치가 눌러지면 쉽게 흥분하고 화를 내거나 우울해졌다. 우울해지는 건 홀로 해결할 수 있을 거 같지만 분노는 주변인들에게 주는 영향이 꽤 높았다. 그래서 화가 났을 때는 반드시 감정의 척도화를 하겠다고 생각을 했다. 그리고 불과 몇 주 전 화를 낼 만한 일이 생겼다. 다음부터 이어질 문장은 척도화에 대한 기록을 발췌했다. '옥상 문제로 이웃에게 커다란 분노를 느꼈다. 분노로 머리가 새하얘지는 ...2025.01.26
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