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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 개인적 경험2025.01.131. 대인사고 과정에서의 인지적 왜곡 유형 대인사고 과정에서 발생할 수 있는 인지적 왜곡 현상은 타인과의 관계 형성과 유지에 중요한 역할을 할 수 있다. 이러한 인지적 왜곡은 실제 상황이나 사람들을 왜곡된 방식으로 인식하게 하여, 부정적인 인간관계 결과를 초래할 수 있다. 대인사고 과정에서 자주 발생하는 인지적 왜곡의 유형으로는 전체로의 일반화, 극단적 사고, 부정적 필터링, 정신 읽기, 긍정적 결과의 배제 등이 있다. 2. 부정적 필터링의 개인적 경험 필자는 부정적 필터링이라는 인지적 왜곡을 경험했다. 친구들과의 관계에서 긍정적인...2025.01.13
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 그 영향2025.01.181. 지나친 일반화 지나친 일반화란 일반적인 상황이나 사건을 토대로 개인이 전체적인 판단을 내리는 인지적 왜곡 형태입니다. 이는 한 번의 실패나 문제가 전체적인 성공 또는 실패를 결정하는 것으로 여겨지는 경우에 주로 나타납니다. 이러한 사고 방식은 실제 상황을 왜곡하며, 개인에게 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다. 2. 부정적 사실의 강조 부정적 사실의 강조는 개인이 자신의 경험과 세계를 한 가지 부정적인 관점으로만 해석하는 인지적 왜곡 형태입니다. 이는 개인이 자신의 경험을 정확하게 평가하지 못하게 만들며, 부정적인 사고와 감정을...2025.01.18
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인지적 왜곡이 인간관계에 미치는 영향2025.01.221. 인지적 왜곡의 유형 대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 대표적인 유형으로는 흑백 논리(Dichotomous Thinking), 과일반화(Overgeneralization), 개인화(Personalization), 선택적 추상화(Selective Abstraction), 과대평가 및 과소평가(Magnification and Minimization)가 있다. 이러한 인지적 왜곡은 현실을 부정적으로 해석하게 만들어 인간관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 2. 선택적 추상화의 영향 필자가 경험한 선택적 ...2025.01.22
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 실제 경험2025.05.011. 인지적 왜곡(인지적 오류) 인지적 왜곡(인지적 오류)란 사람들이 생활사건의 의미를 해석하는 과정에서 충분한 근거 없이 막연히 느껴지는 감정에 의해 결론을 내리는 오류입니다. 이로 인해 부정적인 일은 크게 확대하고 긍정적인 일은 축소하는 경향이 있습니다. 2. 인지적 왜곡(인지적 오류) 유형 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형에는 자의적 추론, 선택적 여과, 과일반화, 의미확대 혹은 의미축소, 개인화, 이분법적 사고, 정서적 추론, 긍정격하 등이 있습니다. 3. 과일반화 과일반화는 단일 사건에 기초하여 극단적인 신념을 가지고 그것...2025.05.01
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CBT 성격도식화를 정리하고, 자신에게 적용하세요2025.05.021. CBT 성격도식화 CBT(인지행동치료) 접근법에서 성격도식화는 개인의 부정적인 신념과 사고 패턴을 파악하고 이를 변화시키는 것을 목표로 합니다. 이 발표에서는 CBT 성격도식화를 정리하고 이를 자신에게 적용하는 방법을 다루고 있습니다. 발표자는 군 생활에서의 스트레스, 진급에 대한 걱정과 부정적 사고 등을 CBT 성격도식화 관점에서 분석하고 있습니다. 2. 자동적 사고 자동적 사고는 무의식적으로 떠오르는 생각으로, 발표자는 진급에 실패할 경우 군대를 떠나야 한다는 부정적인 자동적 사고를 가지고 있다고 설명합니다. 이러한 자동적...2025.05.02
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Beck의 인지행동치료에서 우울증 환자의 자동적 사고인 인지 삼제 논박2025.05.121. 인지행동치료 인지행동치료는 인지적인 왜곡으로 인한 치료를 주장하고 있다. 즉 틀린 가정이나 잘못된 개념을 이끄는 체계적인 오류를 인지적 왜곡이라고 하는데 이것을 논리적인 오류라고 정의하고 있다. 인지행동치료는 곧 이러한 논리적인 오류를 수정하는 과정이다. 2. 인지삼제 인지 삼제는 이러한 인지적인 왜곡 혹은 논리적인 오류로써의 부정확하고 부정적인 요소를 가지고 있다. 첫 번째 인지 삼제는 대상이 자신에게 있다. 두 번째 인지 삼제는 대상이 시간에 있다. 세 번째 인지 삼제의 대상은 환경적인 요소로써 사회와 환경을 비판하는 것이...2025.05.12
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 그 영향2025.05.131. 스테레오타이핑(Stereotyping) 특정 집단이나 개인에 대한 고정된, 일반화된 견해나 예상을 의미하며, 개인의 다양성과 개성을 무시하고 편견을 형성하는 원인이 될 수 있다. 2. 전반화(Overgeneralization) 한 가지 부정적인 경험을 토대로 모든 비슷한 상황이나 개인에 대해 부정적으로 판단하는 경향을 나타내며, 단 하나의 사례로 일반적인 결론을 도출하려는 오류이다. 3. 필터링(Filtering) 정보를 선별적으로 받아들이거나 거부하는 경향을 의미하며, 주로 부정적인 정보를 강조하고 긍정적인 정보를 무시하거나...2025.05.13
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