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합리적정서행동과 인지(생활지도및상담)2025.01.231. 합리적 정서행동 이론 합리적 정서행동 이론은 인간의 부적응적 행동의 원인이 비합리적인 신념에 있다고 보며, 이를 합리적 신념으로 변화시키는 것이 중요하다고 강조합니다. 인간을 구성하는 세 가지 핵심 영역인 인지, 정서, 행동이 상호작용하는 과정에서 인지가 정서와 행동에 영향을 미치므로, 비합리적 신념체계에 대한 철학적 논박을 통해 인간이 더 유연하고 합리적인 삶의 주인이 되도록 변화를 제안합니다. 2. Albert Ellis의 생애 Albert Ellis는 1913년 9월 17일 뉴욕에서 태어났으며, 12세에 부모님이 이혼하는...2025.01.23
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡인지적 오류의 유형2025.01.281. 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 중 5가지는 다음과 같다: 정서적 추론, 과도한 일반화, 임의적 추론, 이분법 사고, 극대화 극소화. 이러한 인지적 왜곡은 현실을 왜곡하거나 부정적인 시각으로 해석하는 경향이 크며, 감정과 행동에 큰 영향을 미친다. 2. 필자의 인지적 왜곡 사례 필자는 과장, 개인화, 필터링, 검정되지 않는 일반화와 같은 인지적 왜곡 성향을 가지고 있다. 특히 검정되지 않는 일반화로 인해 특정 부정적 경험을 바탕으로 모든 유사한 상황을 부정적...2025.01.28
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벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리)에 대하여 설명하고, 치료적 개입방법을 제시하시오.2025.05.011. 벡의 인지치료 이론 인지치료 이론은 정신과의사인 벡(Aaron Temkin Beck)이 창시한 이론적 접근으로, 상담자는 내담자가 겪는 정서적 고통이나 부적절한 행동에 영향을 미치고 내담자가 인식하지 못하는 생각인 부정적 자동적 사고나 비합리적 신념체계를 찾아서 변화시키는 데 초점을 둔 치료 방법이다. 2. 벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리) 인지적 오류(잘못된 정보처리) 또는 인지적 왜곡은 스트레스성 생활사건이나 환경적 자극의 의미를 해석하는 정보처리과정에서 범하는 체계적 잘못을 인지적 오류라고 한다. 벡이...2025.05.01
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 중 5가지2025.01.241. 대인사고 과정의 정의 대인사고 과정은 다른 사람과의 상호작용에서 발생하는 생각과 반응을 포함한 심리적 과정을 의미하며, 이는 대인관계에서 중요한 역할을 한다. 이 과정은 크게 4단계로 나눌 수 있다. ①정보 수집 단계 ②정보 해석 단계 ③반응 선택 단계 ④반응 실행 단계 2. 인지적 왜곡의 정의 인지적 왜곡(cognitive distortion)은 현실을 왜곡하여 비합리적이거나 비현실적인 방식으로 생각하게 만드는 일련의 사고 패턴을 의미한다. 이러한 왜곡된 사고는 개인이 상황을 지나치게 부정적으로 해석하게 하거나, 사실과 다른...2025.01.24
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인지치료(BECK) 상담이론 요약2025.04.271. BECK의 생애와 인지치료의 발전과정 1921년 미국에서 5남매 중 막내로 출생한 BECK은 러시아계 유태인 이민자 가정에서 자랐습니다. 어린 시절부터 다양한 사고와 질병을 겪으며 자신이 무능하고 어리석은 사람이라는 신념을 갖게 되었지만, 노력으로 우수한 학업성적을 거두며 이를 극복할 수 있었습니다. 이후 의과대학에 입학하여 정신분석 수련을 받았으나 큰 변화를 느끼지 못하고 회의를 느끼게 되었습니다. 우울증 환자를 연구하며 부정적 사고 경향이 많다는 것을 발견하면서 인지치료를 발전시켜 나갔습니다. 2. 인지치료의 주요 개념 인...2025.04.27
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 영향2025.01.041. 인지적 오류 인간은 주변의 사건이나 상황에 대해 생각하고 추리하는 데 광범위하고 체계적인 오류를 일으키고, 인지 왜곡이 발생한다. 이러한 인지 왜곡에는 이분법적 사고, 과잉일반화, 의미 확대와 축소, 개인화, 잘못된 명명 등이 포함된다. 이러한 인지적 오류는 부정적인 감정과 행동을 불러일으키며, 건강한 삶을 위해서는 긍정적인 사고의 노력이 필요하다. 2. 개인화 저자는 학창 시절 다른 사람들의 반응을 자신과 관련짓는 개인화의 인지적 오류를 겪었다. 웃음소리나 행동에 대한 반응을 자신의 잘못으로 생각하거나, 타인의 행동을 자신에...2025.01.04
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벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리)에 대하여 설명하고 치료적 개입방법을 제시하시오.2025.01.131. 벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리) 벡(Beck)의 인지치료는 정보처리에 있어서 자신의 생각이 잘못된 것이라는 증거가 있음에도 자신의 생각이 옳다고 믿는 것으로 현실을 제대로 지각하지 못하거나 왜곡하여 받아들이는 것을 의미합니다. 대표적인 인지적 오류로는 임의적 추론, 선택적 추상화, 과잉일반화, 과장과 축소, 개인화, 흑백논리 등이 있습니다. 2. 인지치료의 치료적 개입방법 벡(Beck)의 인지치료는 클라이언트가 자동적 사고를 탐색하여 유용한 사고와 그렇지 못한 사고를 구별하고 유용하지 못한 사고로 인한 감...2025.01.13
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형과 그 영향2025.01.121. 인지적 왜곡의 유형 대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형으로는 과장, 개인화, 필터링, 검증되지 않은 일반화, 블랙 앤 화이트 사고 등 5가지가 있다. 이러한 인지적 왜곡은 상호간의 이해를 방해하고 부정적인 감정이나 행동으로 이어질 수 있다. 2. 검증되지 않은 일반화 필자는 자신이 갖고 있는 인지적 왜곡 중 '검증되지 않은 일반화'에 대해 다루었다. 과거의 부정적인 경험을 토대로 비슷한 상황에서도 실패할 것이라는 선입견을 갖게 되어, 새로운 사람들과의 인간관계에서도 부정적인 시선으로 접근하게 되...2025.01.12
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대인사고 과정에서 일어날 수 있는 인지적 왜곡(인지적 오류)의 유형 중 5가지2025.01.201. 인지적 왜곡 인지적 왜곡이란 객관적인 상황을 주관적으로 그르치게 해석하는 것을 의미한다. 이는 스트레스 상황을 더욱 심각하게 받아들이게 하는 요인이 된다. 인지적 왜곡의 유형에는 자의적 추론, 이분법적 사고, 과잉 일반화, 극대화와 극소화, 개인화 등이 있다. 2. 과잉 일반화 과잉 일반화란 특정 사건을 기반으로 일반적인 규칙을 만들어 다른 상황에까지 확대 적용하는 것을 의미한다. 예를 들어 몇 번의 부정적 평가를 받았다고 해서 자신이 항상 부정적으로 평가받는다고 생각하는 것이 과잉 일반화의 사례이다. 3. 인간관계에 미치는 ...2025.01.20
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벡(Beck)의 인지적 오류(왜곡, 잘못된 정보처리)와 치료적 개입방법2025.04.281. 벡의 인지적 성격이론과 주요 개념 벡의 인지적 성격이론의 토대가 된 인지치료의 세 가지 주요 개념은 심리학의 현상학적 접근, 구조이론·심층심리학, 인지심리학이다. 벡은 원래 정신분석 훈련을 받아 심리치료에 정신분석적 접근을 적용했으나 효과를 느끼지 못해 단기적이며 효과적인 치료접근방식을 개발하게 된다. 벡의 인지적 성격이론에서 중요한 개념은 인지 수준, 자동적 사고, 인지적 왜곡이 있다. 2. 인지적 오류 인지적 오류는 어떠한 사건이나 상황을 체계적으로 왜곡하여 그 의미를 해석하는 정보처리 과정에서 일으키는 체계적인 잘못을 의...2025.04.28
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