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1년치 3월~다음해 2월 만5세 유아 관찰일지2025.01.131. 일상생활 OO가 새로 가지고 온 장난감을 보며 이야기하고, 친구와 함께 장난감을 가지고 올 계획을 세우는 등 또래와의 상호작용이 원활하다. 또한 부모님께 감사한 마음을 표현하는 것을 어려워하지만 평소 부모님께 애정과 사랑을 갖고 있는 모습을 보인다. 2. 놀이활동 음악의 속도에 맞춰 리본을 흔들며 리듬감 있게 움직일 수 있고, 곤충을 직접 만지는 것은 싫어하지만 관찰하는 것에 관심을 보인다. 궁금한 점에 대해 교사의 설명을 듣고 이해하려 노력하며, 간단한 단어를 스스로 쓸 수 있다. 3. 역할놀이 계산기를 가지고 놀이하다가 친...2025.01.13
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건강심리학_나의 건강 상태 관련한 신념 및 행동을 분석2025.01.151. 건강 신념과 행동 자신의 건강 신념과 행동을 점검하고 과학적 근거에 기반한 건강관리의 필요성을 인식하였다. 오랜 기간 지병으로 고생하면서도 불확실한 상식에 의존하여 건강을 해치는 행동을 해왔음을 깨닫고, 이제는 의사의 권고를 잘 따르고 건강에 도움이 되는 신념과 습관을 실천하고자 한다. 2. 스트레스 관리 삶에서 불가피한 스트레스에 대해 자신의 경험을 돌아보며, 스트레스 수준과 대처 방식을 점검하였다. 심리학 공부를 통해 자신의 방어기제 사용 습관을 발견하고, 이것이 스트레스 회복에 도움이 되었음을 인식하였다. 또한 스트레스로...2025.01.15
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변비 예방법2025.04.251. 변비 정의 및 원인 변비는 배변이 비정상적으로 드물고 불규칙적이며 통과가 어려우며 때로는 통증을 유발할 정도로 딱딱해진 변, 변의 양이 적으며 배변 후 불완전한 배출감과 함께 장기간 직장 내 정체되어 있는 변, 또는 지속적인 복부 팽만감을 의미한다. 변비의 원인은 원발성 원인과 이차성 원인으로 구분할 수 있으며, 이차성 원인으로는 기질적 국소성 질환, 전신적 질환, 약제사용 등이 있다. 2. 변비 증상 변비의 증상으로는 일주일에 3회 미만의 배변, 복부 팽만감, 통증과 압박감, 식욕감퇴, 두통, 피로, 소화불량, 잔변감, 배변...2025.04.25
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스트레스가 삶에 미치는 영향과 대처방안2025.01.181. 스트레스의 정의와 어원 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상으로, 개인의 신체적, 정신적 건강에 중대한 영향을 끼친다. 스트레스의 정의는 환경적, 심리적 요인에 의해 유발되는 개인의 긴장 상태나 반응을 의미하며, 신체적, 정서적, 인지적, 행동적 요소를 포함한다. 스트레스의 어원적 의미는 '팽팽하게 조이다'라는 뜻의 라틴어 'strictus' 또는 'stringere'에서 유래했으며, 이는 스트레스를 경험할 때의 심리적 상태를 잘 반영한다. 2. 스트레스 사례 소개 저자는 업무 중 과도한 스트레스에 직면했던 경험을 소개...2025.01.18
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기억을 증진시킬 수 있는 방안에 대한 설명과 일상에서의 적용2025.01.191. 기억 증진 방안 최근 연구에 따르면 운동을 통해 분비되는 호르몬 '이리신'이 뇌의 해마에 작용하여 기억력을 증진시키고 알츠하이머병 예방에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 이리신은 운동 중 근육에서 분비되어 혈류를 따라 뇌로 전달되며, 해마에서 신경 성장을 촉진하고 시냅스 기능을 유지하여 기억력 향상에 기여한다. 또한 이리신은 알츠하이머병의 특징인 아밀로이드 베타 플라크와 타우 단백질 엉킴을 줄이는 효과도 있다. 2. 일상에서의 기억 증진 방법 일상에서 기억을 증진하기 위해서는 규칙적인 운동 습관을 형성하는 것이 중요하다. 축구...2025.01.19
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일상에서 행복하게 살아갈 수 있는 방안을 심리학 근거로 논술2025.01.291. 행복의 요소 심리학적 관점에서 행복은 긍정적인 감정, 몰입, 의미 등 다차원적 개념이며, 신경생물학적 요인과 사회적 요인도 중요한 역할을 한다. 이를 이해하면 일상에서 행복을 실천할 수 있는 토대가 마련된다. 2. 감사의 마음 기르기 감사의 마음을 기르는 것은 정서적 웰빙을 강화하고 부정적 감정을 줄이는 데 효과적이다. 일상에서 감사 일기 쓰기, 감사 메시지 전달하기 등의 방법으로 실천할 수 있다. 3. 마음챙김과 명상 마음챙김은 현재에 집중하며 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이는 연습으로, 불안과 스트레스를 완화하고...2025.01.29
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(생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다2025.01.241. 운동 나는 신체활동을 즐기는 편으로 20대라는 젊은 나이로 신체적 황금기라고 할 수 있다. 매주 금요일마다 꾸준히 풋살을 즐기고 풋살이 취소되거나 활동량이 부족하다고 생각하면 헬스장을 가기도 한다. 주말이나 쉬는 날에 맞추어 친구들과 함께 등산을 가는 경우도 많다. 등산은 코로나19 이후로 젊은 층에도 유행처럼 번져 헬스장에 가지 못하는 사람이 즐겨 하는 운동이 되면서 나와 친구들도 헬스장에 가지 못하게 되어 등산을 선택해 몸을 움직이게 되었다. 가족 구성원은 대체로 신체활동을 즐기고 다른 사람과 어울리는 것을 좋아하기도 하며...2025.01.24
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일상생활에서 자주 언급되는 건강 관련 주장(설)의 과학적 근거 및 타당성 평가2025.01.261. 물 섭취량과 건강 물은 인간의 생존에 필수적인 요소로, 충분한 물 섭취가 건강에 도움이 된다는 주장이 있다. 연구에 따르면 하루 2리터 이상의 물 섭취가 신장 결석 예방 및 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있지만, 과도한 물 섭취는 저나트륨혈증 등의 문제를 초래할 수 있다. 따라서 개인의 활동 수준, 환경, 건강 상태 등을 고려하여 적절한 물 섭취량을 조절하는 것이 중요하다. 2. 아침 식사와 건강 아침 식사를 거르면 건강에 해롭다는 주장이 있다. 연구에 따르면 아침 식사를 하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 체질량 지수...2025.01.26
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생활스포츠3공통 생활스포츠 소개종목 배드민턴 체험하고 소감문간략하게 작성하고 해당종목의 기술 한가지선택하여 효과적인 지도방법작성하시오002025.01.261. 배드민턴 체험 소감문 최근에 배드민턴을 직접 체험할 기회를 가졌습니다. 이 경험을 통해 배드민턴의 매력과 운동의 효과를 깊이 이해하게 되었고, 개인적으로 많은 소중한 깨달음을 얻었습니다. 처음에는 라켓을 잡는 것조차 서툴렀지만, 공을 받아 치고, 정확히 방향을 조정하는 과정에서 점점 자신감이 생겼습니다. 배드민턴은 빠른 속도와 민첩성을 요구하는 스포츠로, 게임 중에 지속적으로 움직이고, 공을 받아 치기 위해 발을 빠르게 움직여야 했습니다. 이 과정에서 전신 운동을 하게 되었고, 체력 소모도 많았습니다. 무엇보다도 배드민턴을 하...2025.01.26
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본태성 고혈압 예방을 위한 생활습관2025.01.031. 본태성 고혈압의 개념 본태성 고혈압(Primary essential hypertension)은 고혈압 중 가장 흔한 유형으로, 다른 기저 질환 없이 발생하는 고혈압이다. 본태성 고혈압은 여러 요인의 복합적인 상호작용으로 인해 발생하며, 정확한 원인은 알려져 있지 않다. 그러나 가족력, 고연령, 비만, 흡연, 고염분 섭취, 운동 부족, 스트레스 등의 발생원인이 관련되어 있다고 알려져 있다. 2. 본태성 고혈압 예방을 위한 생활습관 본태성 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 다음과 같은 주요한 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 1)...2025.01.03
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