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사회복지기관에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 제안서(운동, 다이어트)2025.01.031. 운동 및 다이어트 이 프로그램은 비만이 심한 대상자를 위해 마련된 것으로, 산책과 걷기 운동을 통해 대근육과 소근육의 근력을 강화하고 다이어트에 도움을 주는 것을 목적으로 합니다. 또한 지역사회로의 외출을 통해 사회구성원으로서의 자존감을 회복하고 삶의 만족도를 향상시키는 것을 목표로 합니다. 구체적인 내용으로는 물리치료 및 재활운동, 원내 및 주변 산책, 복도 걷기 등이 포함되어 있습니다. 2. 편의 시설 이용 이 프로그램에서는 대상자가 개인적으로 필요로 하는 편의 시설을 이용할 수 있도록 지원합니다. 이를 통해 사회적 경험을...2025.01.03
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미용건강요법과 체형관리2025.01.211. 단식할 때 주의 사항과 장점 단식은 변비 등 질병과 비만 치료에 도움이 되지만 무분별한 실천에서는 치명적인 부작용도 나타난다. 그러므로 전문가들은 대중적으로 유행한 혹은 누군가의 소개로 무작정 단식하는 것은 옳지 않으며 의학지식이 탁월한 의사의 지도하에 실행하는 것이 안전하다고 조언한다. 단식할 때 주의할 점은 점감식 진행, 짜거나 맵고 단 음식 줄이기, 음주 줄이기, 미지근한 물로 목욕하기, 구충제 복용 등이다. 단식의 장점은 신체 조직 청소, 위장관과 혈관 등의 불순물 제거, 피부와 모발 재생, 백혈구 활성화 등이다. 2....2025.01.21
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지역사회간호학실습 보건교육, 노인대상교육 [골다공증]2025.01.201. 골다공증 골다공증은 뼈가 부러지기 쉬운 상태로, 위험인자로는 고령, 여성, 가족력, 영양 부족, 운동 부족 등이 있다. 증상이 없어 조기 발견이 어려우며, 척추골절, 손목골절, 대퇴골 골절 등이 발생할 수 있다. 골다공증을 예방하기 위해서는 낙상 예방, 칼슘과 비타민 D 섭취, 저염식사, 운동 등이 중요하다. 1. 골다공증 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하여 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 이는 주로 나이가 들면서 발생하며, 여성에게 더 흔합니다. 골다공증의 주요 원인은 호르몬 변화, 영양 부족, 운동 부족 등입니다. 예...2025.01.20
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불안정형 협심증(unstable angina) 퇴원간호교육안2025.01.161. 불안정형 협심증 불안정형 협심증은 죽상경화병변이 파열되어 혈전이 생겨 급작스럽게 협착이 심해져서 생기는 협심증이다. 대개 안정형 협심증이 악화되어 나타나는 경우가 많으며, 최근 1개월 내에 발생한 협심증, 아주 작은 운동으로 발생한 협심, 흉통이 안정 시에도 발생하는 특징이 있다. 불안정형 협심증의 20~50%는 관상동맥이 완전히 막혀 심근경색증으로 이행할 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요하다. 2. 퇴원 교육 불안정형 협심증 환자의 퇴원 교육 내용에는 고혈압 관리, 당뇨병 관리, 금연, 적절한 체중 유지, 고지혈증 관리, 저...2025.01.16
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지역사회간호 간호과정(강동구)2025.01.171. 우울과 스트레스로 인한 높은 자살사망률 1인가구 증가, 코로나19 감염병 장기화로 인한 우울감 증가, 높은 우울감 경험률, 높은 스트레스 인지율로 인해 자살사망률이 높은 것으로 나타났다. 이를 해결하기 위해 우울검사 실시, 고위험군 집중 관리, 인식개선 교육 등의 계획을 수립하였다. 2. 운동부족, 비만, 영양관리 미흡 코로나19 감염병 3년간 변화된 생활양식으로 인해 운동부족, 비만, 영양관리가 미흡한 것으로 나타났다. 이를 개선하기 위해 1인가구 운동교실, 어르신 신체활동 늘리기 교육, 저염체험 프로그램, 맞춤형 영양관리 ...2025.01.17
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비만 동반 내분비계 질환의 예방과 관리2025.01.021. 당뇨병 비만은 2형 당뇨병 발생 위험을 5~13배 높이는 주요 요인이다. 당뇨병은 혈액 내 포도당 수치가 높아져 신장, 심혈관, 뇌, 눈, 신경 등에 합병증을 유발할 수 있다. 당뇨병 예방과 관리를 위해서는 저열량 식단, 저탄고단 식단, 규칙적인 운동 등의 생활습관 개선이 필요하다. 1. 당뇨병 당뇨병은 현대 사회에서 매우 중요한 건강 문제 중 하나입니다. 이 질병은 인슐린 분비 또는 작용의 문제로 인해 발생하며, 혈당 수준이 높게 유지되는 것이 특징입니다. 당뇨병은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. ...2025.01.02
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뇌경색(Cerebral infarction)_불충분한 지식과 관련된 비효율적 건강 관리2025.01.271. 뇌경색 뇌경색이란 크게 두 가지로 분류하면 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막혀서 발생하는 허혈성 뇌졸중과 뇌로 가는 혈관이 터지면서 출혈이 발생하는 출혈성 뇌졸중으로 나뉩니다. 이중 허혈성 뇌졸중이 뇌경색이고 출혈성 뇌졸중이 뇌출혈입니다. 뇌경색은 전체 뇌졸중의 약 80%를 차지합니다. 2. 뇌경색의 위험요인 뇌경색의 주요 위험요인으로는 고혈압, 심장질환, 당뇨, 흡연, 고지혈증 등이 있습니다. 이 외에도 경구피임약 복용, 음주, 혈관염, 적혈구증다증, 혈액고계의 이상, 혈관기형, 심장판막증 등도 위험요인이 될 수 있습니다. 3...2025.01.27
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잘못된 운동방법, 운동 시 주의사항2025.01.181. 운동 시 주의사항 운동을 시작하기 전에 전문가와 상의하고, 활기찬 보행부터 시작하여 편안하고 가볍게 운동을 시작해야 한다. 적어도 30분 이상 주 3-5회 규칙적으로 운동하며, 기후조건이 나쁜 날은 운동을 쉬거나 실내에서 운동해야 한다. 즐기면서 할 수 있는 운동 프로그램을 선택하고, 운동 후에는 미지근한 물로 샤워하는 것이 좋다. 운동이 중단되었다면 낮은 수준의 프로그램으로 재개하고, 운동 강도는 발전 속도에 맞추어 서서히 증가시켜야 한다. 또한 무리한 운동을 억지로 하는 것은 금하며, 운동 시의 정보를 기록하고 신체의 반응...2025.01.18
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시각장애인을 위한 사회복지 프로그램 제안 - '우리 서로 함께해요'2025.01.041. 시각장애인의 신체활동 및 운동 시각장애인은 시각 손상 이외에는 특별한 어려움을 가지고 있지 않아 일반인과 마찬가지로 신체 활동이 중요합니다. 시각장애인에게 신체활동은 운동 부족으로 인한 기능 감퇴를 예방하고 잔존능력을 회복시키며 움직임 및 보행능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 시각장애인의 문화 활동 참여 시각장애인은 우리 사회의 문화생활을 동등하게 누리지 못한 채 문화적 소외감을 겪고 있습니다. 따라서 지역사회 문화 활동 참여를 통해 시각장애인의 삶의 질을 향상시키고자 합니다. 3. 시각장애인의 보행 및 지팡이 사용 훈...2025.01.04
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자신과 관련된 정신건강 문제를 극복할 수 있는 방안2025.01.291. 정신건강 문제의 현황 최근 몇 년간 전 세계적으로 정신건강 문제의 심각성이 크게 증가하였다. 코로나19 팬데믹으로 인한 격리 생활과 사회적 거리두기는 개인의 사회적 관계를 제한하고, 이는 외로움과 고립감을 증가시켰다. 또한 경제적 불안정과 실직, 재택근무 등으로 인한 일과 삶의 균형 붕괴는 스트레스 수준을 높이고, 이는 다시 정신건강에 부정적인 영향을 미치고 있다. 2. 목표 설정의 중요성 명확하고 구체적인 목표를 설정하는 것은 개인에게 일상에 구조와 목적을 부여하며, 이는 우울감과 불안감을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 목표 ...2025.01.29
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