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혈관 속 콜레스테롤 안녕!! 당신도 할 수 있습니다.2025.01.161. 고지혈증 관리 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤 같은 기름 성분이 많아지는 것을 말합니다. 고지혈증의 원인으로는 고탄수화물, 고지방 위주의 식습관 및 운동 부족이 있고 증상으로는 피로감과 탈력감이 있습니다. 고지혈증에 대한 합병증으로는 뇌졸중이나 심근경색 등이 있습니다. 고지혈증 관리 방법으로는 식습관과 운동요법, 그리고 약물복용이 있습니다. 식습관은 포화지방산이 든 육류나 동물성 기름을 줄이고 불포화지방산이 많이 든 생선과 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋으며 운동요법으로 유산소 운동인 걷기 운동이 좋습니다. 마지막으로 약 복용...2025.01.16
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[학점은행제] 현대인의정신건강 레포트2025.01.171. 마약 중독 최근 기사들을 보면 '마약' 관련 기사를 쉽게 접할 수 있습니다. 마약은 정말 무섭고 끊기 어려운 약물이라고 생각이 듭니다. 연예인들로 시작해서 일반인, 일반인 중에서도 청소년들도 마약을 접하고 있습니다. 마약에 중독이 되면 뇌 화학시스템과 회로에 변화가 생기게 되는데, 판단력, 의사결정, 기억력, 학습능력 등이 타격을 입게 됩니다. 이러한 뇌의 변화는 자기 통제력을 약하게 만들고, 지속적으로 약물을 찾게 만듭니다. 결국에는 뇌를 포함한 몸의 신경 전반이 망가지게 되며, 생명도 위협을 받게 됩니다. 현재 마약 중독자...2025.01.17
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고령화의 입체적 분석에서 개인의 질적 고령화의 긍정적인 측면과 부정적 측면2025.01.181. 질적 고령화의 긍정적인 측면 질적 고령화는 건강한 노년기를 의미하며, 이는 개인의 삶의 질을 높이는 데 크게 기여한다. 건강한 노년기를 통해 신체적, 정신적 안정을 유지할 수 있다. 신체적으로 건강한 상태를 유지하면 일상 생활에서의 자립이 가능해지고, 독립적인 생활을 할 수 있다. 이는 개인의 자존감을 높이고, 삶에 대한 만족도를 높이는 데 중요한 역할을 한다. 정신적으로 건강한 노년기는 긍정적인 사고와 행복감을 유지하는 데 도움을 준다. 또한, 질적 고령화는 사회적 활동에 적극적으로 참여할 수 있는 기회를 제공하며, 자아 존...2025.01.18
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학교폭력 예방을 위한 종합적 대책 마련2025.01.191. 학교폭력 실태와 문제점 최근 발생한 학교폭력 사례를 통해 학교폭력의 심각성과 문제점을 확인할 수 있었다. 학교폭력은 단순한 개인 간 문제가 아니라 교육계와 가정, 사회 전체에 걸친 복합적인 문제로 나타나고 있다. 특히 학교 측의 무대응, 법적 조치의 한계, 가해자의 지속적인 괴롭힘 등이 주요 문제점으로 지적되었다. 2. 부모-교사, 교사-학생 간 신뢰 구축의 중요성 학교폭력 문제를 해결하기 위해서는 부모-교사, 교사-학생 간의 신뢰 관계 구축이 매우 중요하다. 신뢰의 부재는 정보의 비대칭과 오해를 증폭시켜 문제 해결을 방해하고...2025.01.19
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에이즈 바로 알자!2025.01.151. 에이즈와 HIV의 차이 HIV는 인체면역결핍바이러스로 에이즈의 원인 병원체입니다. HIV는 인체 내에 들어와 면역체계를 파괴시키는데 면역기능이 저하되면 정상상태에서는 거의 발병하지 않는 각종 감염병이나 암 등이 생겨나게 됩니다. 즉, 치료하지 않을 경우 사망할 수도 있는 질병이 바로 에이즈 입니다. 2. 에이즈의 전파경로 에이즈는 일반적인 전염병과는 달리 공기, 물, 악수, 포옹, 공중목욕탕, 기침, 재채기, 음식물 같이 먹기 등 일상적인 생활접촉뿐만 아니라 모기 등 곤충에 의해서는 감염이 되지 않습니다. 에이즈의 감염경로는 ...2025.01.15
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치매 보건교육계획안2025.01.161. 치매 예방 치매는 현재 전국적으로 910,726.84명의 치매 환자가 추정되고 있고 고령화 사회로 바뀜에 따라 치매의 유병률이 높아져 가고 있습니다. 치매의 증상 및 종류는 다양하나 현재까지 발생 기전이 확실히 규명되지 않았고, 원인을 치료할 수 있는 치료법도 없는 상태입니다. 따라서 미리 예방하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서, 건강한 식습관, 적절한 운동, 충분한 수면 등입니다. 이렇게 예방을 하면 치매에 걸릴 확률이 현저하게 줄어들므로 치매 예방을 교육함으로써 치매...2025.01.16
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인체를 구성하고 있는 뼈와 골다공증 예방2025.01.161. 인체를 구성하고 있는 뼈의 유형 인체의 뼈는 크게 장골, 단골, 평골, 불규칙골의 네 가지 유형으로 분류된다. 각 유형의 뼈는 신체 내에서 다양한 기능을 수행한다. 장골은 팔과 다리에 위치하며 신체 움직임을 가능하게 하고 지렛대 역할을 한다. 단골은 손목과 발목에 위치하며 복잡한 움직임을 조절하고 충격을 흡수한다. 평골은 얇고 넓은 판 모양으로 주요 장기를 보호하며 혈액 세포를 생성하는 골수강을 포함한다. 불규칙골은 척추뼈와 골반 뼈 등으로 신체 구조를 지지하고 장기를 보호한다. 2. 골다공증의 유해성 골다공증은 뼈의 질량이 ...2025.01.16
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지역사회간호학 보건교육계획안 소음성난청 A+2025.01.161. 소음성 난청 예방 소음성 난청의 정의, 증상, 특징 4P에 대해 설명하고 소음성 난청의 예방 방법과 올바른 보호구 착용 방법에 대해 교육한다. 근로자들이 소음성 난청의 중요성을 인식하고 예방할 수 있도록 한다. 1. 소음성 난청 예방 소음성 난청 예방은 매우 중요한 문제입니다. 소음에 장기간 노출되면 청력 손실이 발생할 수 있기 때문입니다. 이를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 필요합니다. 첫째, 소음 발생원을 줄이거나 차단하는 것입니다. 공장이나 건설 현장 등에서 발생하는 소음을 줄이기 위해 방음 시설을 설치하는 것이...2025.01.16
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영유아에서 청소년기까지 중 가장 큰 정신건강문제와 개입방안2025.01.151. 우울증 영유아와 청소년기에 가장 큰 정신건강 문제는 우울증이다. 우울증은 지속적인 기분 저하, 흥미 및 즐거움 상실, 에너지 감소, 집중력 저하, 자존감 하락 등의 심각한 증상을 동반한다. 이는 아이들의 일상생활과 학업 수행에 큰 지장을 초래할 수 있으며, 특히 청소년기 우울증은 자살 위험성을 높이는 중요한 요인이다. 우울증의 원인은 생물학적, 심리적, 사회적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하며, 가정환경, 학업 스트레스, 또래 관계 등이 주요 요인이다. 우울증을 예방하고 치료하기 위해서는 조기 발견과 적절한 개입이 필요하며,...2025.01.15
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고혈압 예방 관리 소책자2025.01.201. 고혈압 예방과 관리 고혈압의 합병증과 증상, 고혈압 예방법에 대해 설명하고 있습니다. 고혈압은 증상이 없는 경우가 많아 방치하다가 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 정기적인 혈압 측정과 검진이 중요합니다. 2. 고혈압 예방법 고혈압 예방을 위해 싱겁게 먹기, 적정 체중과 허리둘레 유지, 과일과 채소 섭취, 규칙적인 운동, 금연, 절주 등의 생활습관 개선이 필요합니다. 3. 혈압 측정과 검진 아침과 저녁에 규칙적으로 혈압을 측정하고, 고혈압 전단계인 경우 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다. 혈압 측정 시 최소 1-2분 안정...2025.01.20
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