총 120개
-
고지혈증의 운동처방과 예방법2025.04.301. 고지혈증의 운동처방 규칙적인 유산소 운동만으로도 혈액 내 지방성분이 감소하게 되어 고지혈증을 치료할 수 있으며, 효과적으로 예방할 수 있다. 일반적인 운동처방은 유산소 운동(빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 등산), 운동 강도는 최대 능력의 50%, 운동 빈도는 하루 1-2회 이상, 운동 시간은 40-60분, 주당 1,000-1,200칼로리 소비, 준비운동으로 10분간 심호흡과 가벼운 스트레칭을 실시하는 것이다. 2. 고지혈증 예방법 고지혈증은 꾸준한 운동 및 식이요법으로 충분히 예방할 수 있다. 식이요법으로는 포화지방산 섭...2025.04.30
-
중년기 우울증의 예방과 대처2025.05.141. 성인기 정신건강 문제 성인기는 각 개인의 생애주기에서 중요한 단계로, 다양한 생활 변화와 사회적 압박이 정신건강에 영향을 미칠 수 있는 시기입니다. 중년기는 이러한 성인기의 한 부분으로서, 가족과 직장의 변화, 생리적 변화 등이 중년기의 정신건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 2. 중년기 우울증 중년기 우울증은 40대부터 60대까지의 성인들이 경험하는 우울증으로, 생리적인 변화나 가족 및 사회적인 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 가족 구성원의 변화나 자녀의 독립, 부모의 노인화 등이 중년기 우울증의 원인이 될 수 있습니다...2025.05.14
-
관절염 보건교육 계획안2025.01.241. 관절염의 개념 및 단계 관절염은 관절의 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪히게 되어 통증, 운동장애 등이 나타나는 질환입니다. 골관절염의 단계는 1단계 연골 닳음, 2단계 연골과 뼈 닳음, 3단계 연골 완전 소실로 구분됩니다. 2. 관절염의 원인 및 증상 관절염의 주요 원인은 노화, 비만, 진동과 충격, 유전적 요인, 외상 등입니다. 주요 증상으로는 통증, 관절운동제한, 관절뻑뻑증, 염발음, 근육위축 및 관절변형 등이 있습니다. 3. 관절염 악화요인 및 예방법 관절염을 악화시키는 요인으로는 비만, 오랜 시간 같은 자세 유지...2025.01.24
-
인공호흡기 관련 폐렴 발생시기, 종류, 위험요인, 예방법, 의료기구관련 감염관리 규정2025.04.291. 인공호흡기 관련 폐렴 인공호흡기 관련 폐렴은 기관내삽관을 하고 적어도 2일 이상 인공호흡기를 적용한 환자에게 폐의 침윤이나 감염 증상이 새롭게 나타나는 폐렴을 말한다. 초기 인공호흡기 관련 폐렴은 인공호흡기 적용 후 5일 이전에 발생하며, 후기 인공호흡기 관련 폐렴은 인공호흡기 적용 5일 이후에 발생한다. 인공호흡기 관련 폐렴은 높은 사망률을 보인다. 2. 인공호흡기 관련 폐렴의 종류 인공호흡기 관련 폐렴에는 지역사회획득폐렴, 의료관련폐렴, 인공호흡기 관련 폐렴이 있다. 지역사회획득폐렴은 지역사회에서 발생한 폐실질의 급성감염이...2025.04.29
-
지역사회간호학 쯔쯔가무시 보건교육계획안2025.05.051. 쯔쯔가무시증 쯔쯔가무시증은 진드기에 의해 발생하는 감염성 질환입니다. 주요 증상으로는 발열, 두통, 근육통, 가피 등이 있으며, 적절한 치료를 받지 않으면 합병증이 발생할 수 있습니다. 예방을 위해서는 야외활동 시 기피제 사용, 긴 소매 옷 착용, 목욕 후 전신 검사 등의 방법이 있습니다. 1. 쯔쯔가무시증 쯔쯔가무시증은 진드기에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 주로 가을철에 많이 발생합니다. 이 질병은 초기에 발열, 두통, 근육통 등의 증상이 나타나며, 피부에 특징적인 발진이 생깁니다. 심각한 경우 폐렴, 신부전 등의 합병증...2025.05.05
-
모발과학_독성 미네랄에 의한 탈모증 예방법2025.05.131. 독성 미네랄에 의한 탈모의 개념 모발이 만들어지기 위해서는 양질의 단백질원을 섭취해야 하며 특히, 모발에 직접적인 영향을 주는 아미노산 종류를 함유한 대두, 멸치, 어류, 우유, 고기, 계란 등의 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다. 뿐만 아니라 단백질이 아미노산으로 분해되어 모모세포에 흡수되기까지 도와주는 영양소인 비타민, 미네랄 등의 섭취도 중요하다. 하지만 모든 미네랄들이 필수적인 것은 아니며, 납, 비소, 카드뮴, 수은과 같은 독성 미네랄 원소들이 외부 환경에 나쁜 영향을 미쳤으며, 결국 몸에서도 탈모 등의 많은...2025.05.13
-
모발과학_독성 미네랄에 의한 탈모증 예방법2025.05.131. 독성 미네랄에 의한 탈모의 개념 모발이 만들어지기 위해서는 양질의 단백질원을 섭취해야 하며 특히, 모발에 직접적인 영향을 주는 아미노산 종류를 함유한 대두, 멸치, 어류, 우유, 고기, 계란 등의 단백질을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하다. 뿐만 아니라 단백질이 아미노산으로 분해되어 모모세포에 흡수되기까지 도와주는 영양소인 비타민, 미네랄 등의 섭취도 중요하다. 하지만 모든 미네랄들이 필수적인 것은 아니며, 납, 비소, 카드뮴, 수은과 같은 독성 미네랄 원소들이 외부 환경에 나쁜 영향을 미쳤으며, 결국 몸에서도 탈모 등의 많은...2025.05.13
-
독성 미네랄에 의한 탈모증 예방법2025.04.261. 독성 미네랄에 의한 탈모증 독성 미네랄은 몸에 질병이 생기게 할뿐만 아니라 탈모에도 영향을 미친다. 탈모인과 비탈모인을 비교해보면 일부 독성 미네랄 물질이 탈모인에게서 함량이 높다는 연구결과도 있다. 독성 미네랄로 인해서 생기는 탈모증을 예방하기 위해서는 일상생활에서 독성 미네랄을 섭취하지 않도록 주의를 기울여야 한다. 독성 미네랄은 황사나 미세먼지에도 있으며, 참치와 같은 음식물에도 있다. 2. 독성 미네랄 독성 미네랄에는 수은, 납, 카드뮴, 알루미늄, 비소 등이 있다. 수은은 치과용 재료, 페인트, 화장품 등에 포함되어 ...2025.04.26
-
독성 미네랄에 의한 탈모증 예방법2025.04.271. 탈모증 정의 건강한 사람이라면 보통 하루 100개의 머리카락이 빠지고 다시 자란다. 이처럼 탈모증은 머리카락의 수가 비정상적으로 많이 빠지거나 한 부분의 털이 집중적으로 빠지는 증상을 의미한다. 2. 독성 미네랄의 이해 오늘날 우리 사회는 자동차의 매연, 공장에서의 매연과 수질 오염, 중국에서 봄마다 불어오는 황사 등으로 인해서 우리의 환경은 매우 오염되고 있다. 이는 비단 공장 지내 혹은 매연이 심한 지대에 사는 사람들뿐만 아닌 이렇게 오염된 환경에서 자란 식물과 동물, 생선에는 중금속이 축적 될 수 있다. 3. 독성 미네랄...2025.04.27
-
[지역사회보건간호학 A+] 보건교육계획안 소음성난청2025.01.141. 소음성 난청 소음성 난청은 청각기관이 85㏈(A) 이상의 매우 강한 소리에 지속적으로 노출되면 발생하는 후천적 난청이다. 청력에 영향을 주는 요소는 볼륨과 지속시간이며, 이어폰을 장시간 큰 볼륨으로 사용하는 것이 가장 대표적인 원인이다. 소음성 난청은 서서히 특정 고주파수부터 나빠지기 때문에 스스로 자각하기 어려워 치료 시기가 늦어지며, 청각세포는 한 번 파괴되면 회복되지 않기 때문에 예방이 중요하다. 소음성 난청을 예방하기 위해서는 이어폰 사용 빈도와 음향 크기를 줄이고, 이어폰보다는 헤드폰, 헤드폰보다는 스피커를 사용하는 ...2025.01.14
3 / 12
