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스트레스 관리와 방어기제 활용2025.01.041. 스트레스의 개념 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적·신체적 긴장 상태를 말하는 것으로, 개인의 내적 균형 상태를 깨뜨려 스트레스 반응을 유발하는 상황 및 환경을 의미한다. 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 구분되며, 스트레스 요인은 외적 원인과 내적 원인으로 나눌 수 있다. 스트레스에 대한 반응은 생리적 반응, 심리적 반응, 행동 반응으로 구분할 수 있다. 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 도전적인 상황에서 발생하며, 적절한 수준의 도전·압박은 성취감과 자기계발에 ...2025.01.04
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정신건강론 ) 스트레스의 개념과 순기능적 및 역기능적 스트레스, 방어기제2025.04.261. 스트레스의 개념 스트레스는 변화에 적응하지 못함으로 발생할 수 있는 개인의 생리적, 심리적 변화로, 자극, 반응, 역동적 상호작용의 세 가지 관점에서 정의할 수 있다. 적절한 스트레스는 삶에 활력을 주지만, 과도한 스트레스는 건강과 정신을 해칠 수 있다. 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 생활에 활력을 제공하지만, 역기능적 스트레스는 건강 파괴와 정신 황폐화를 초래할 수 있다. 특히 학업 관련 스트레스가 많은 것으로 나타났다. 3. 방어기제 방어기제는 무의식적으로 스트레스를 해소하는 방법으로, 보상...2025.04.26
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스트레스 관리와 방어기제2025.05.051. 스트레스의 개념 스트레스는 현대사회에서 매우 일상적인 문제 중 하나입니다. 건강 문제, 인간관계, 경제적 문제 등 여러 가지 요인으로 인해 우리는 스트레스를 경험합니다. 스트레스는 우리가 일상적으로 경험하는 정신적 불안정성으로, 생체적 적응 반응의 결과물입니다. 스트레스 상황에서는 뇌가 호르몬 수치를 바꾸는데, 이로 인해 심장박동수와 혈압이 상승합니다. 2. 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스 스트레스는 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스로 구분할 수 있습니다. 순기능적 스트레스는 우리의 생존과 성취에 도움이 되는 스트레스...2025.05.05
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스트레스의 개념과 나의 스트레스 상황 분석2025.05.011. 스트레스의 개념 스트레스의 개념에 대해 Seyle, Bernard, Quick 등의 정의를 정리하였다. 스트레스는 긍정적인 순기능적 스트레스와 부정적인 역기능적 스트레스로 구분될 수 있으며, 적정 수준의 스트레스는 건강과 업무에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 2. 가정에서의 스트레스 가정에서의 스트레스로는 육아로 인한 순기능적 스트레스와 가사, 직장, 학업을 병행하면서 오는 역기능적 스트레스가 있다. 육아 스트레스는 가족 관계를 돈독히 하는 원동력이 되지만, 과도한 역할 부담으로 인한 스트레스는 가족 간 갈등을 야기할 수 있다...2025.05.01
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정신건강론: 스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.04.291. 스트레스의 개념 스트레스는 물리적 물체, 인간, 인체 기관, 정신력에 영향을 미치는 외부 힘에 의한 변형에 저항함으로써 원상태로 돌아가고자 하는 기제와 더불어 문제가 발생하면 복원력이 동시에 작용하는 일련의 과정이다. 스트레스는 관점과 받아들이는 방식에 따라 순기능적 또는 역기능적일 수 있다. 2. 순기능적 스트레스 적절한 위험을 경험한 후 높은 목표를 달성한다는 느낌은 삶에 활력을 불어넣어 신나고 즐거운 생명력을 만들 수 있다. 크고 작은 일을 할 때마다 주어진 일을 끝내야 한다는 부담감에서 오는 스트레스는 나의 발전과 성장...2025.04.29
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정신건강론: 스트레스의 개념과 나의 스트레스 상황 분석2025.05.121. 스트레스의 개념 스트레스의 개념은 외부로부터의 압력과 압박을 의미하는 것으로, 정신적·육체적 자극에 대한 생체의 반응을 말한다. 스트레스는 긍정적인 순기능적 스트레스와 부정적인 역기능적 스트레스로 구분된다. 2. 나의 순기능적 스트레스 나의 경우 학업에서의 스트레스가 순기능적 스트레스에 해당한다. 학업 스트레스는 나의 발전과 성장을 위한 동기부여가 되며, 삶에 활력을 주고 있다. 3. 나의 역기능적 스트레스 현재 나는 전공과 무관한 시간제 회사 업무를 병행하면서 스트레스를 받고 있다. 이러한 역기능적 스트레스는 나의 정신건강을...2025.05.12
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스트레스의 개념과 순기능적 및 역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.041. 스트레스의 개념 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼게 되는 신체적·심리적 긴장 상태를 말한다. 스트레스라는 용어는 물리학과 공학 분야에서 처음 사용되었고, 라틴어 'stringer'(팽팽히 죄다, 긴장)에서 파생되었다. 스트레스 개념은 생리학자 월터 브래드퍼드 캐넌과 내분비학자 한스 휴고 브루노 셀리에에 의해 의학계에 소개되었다. 셀리에는 스트레스를 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 구분하였고, 심리학자 리처드 라자루스는 스트레스의 긍정적/부정적 작용이 개인의 인지적 평가에 따라 달라진다고 보았다. 2. 순기능적 스...2025.05.04
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스트레스의 개념과 순기능적/역기능적 스트레스, 그리고 방어기제2025.05.031. 스트레스의 개념 스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처해 있을 때 느끼게 되는 신체적·심리적 긴장 상태를 말한다. 스트레스는 긍정적인 Eustress와 부정적인 Distress로 구분된다. 2. 순기능적 스트레스 순기능적 스트레스는 스트레스에 대한 내성을 강화하고 성공에 대한 동기 부여를 강화한다. 적당한 수준의 스트레스는 개인의 성장과 발전에 도움이 된다. 3. 역기능적 스트레스 역기능적 스트레스는 직장 내 인간관계 갈등, 과도한 책임감, 자기유용감 부족 등으로 인해 발생한다. 이러한 스트레스는 개인의 건강과 삶의 질을 저하시...2025.05.03
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스트레스와 정신건강2025.01.031. 스트레스 개념 스트레스는 일반적으로 변화가 요구되고 있는 환경에서 쉽게 적응을 하지 못하면 신체적, 심리적 압박이 발생하게 되는 긴장상태, 생리적, 심리적, 환경적 욕구와 관련하여 개인의 적응 능력이 없어서 나타나는 생리적, 심리적 반응으로 정의된다. 스트레스 개념은 자극, 방어수단, 과정의 세 가지 관점에서 설명할 수 있다. 2. 스트레스 유발 요인 스트레스를 유발하는 요인으로는 결핍, 욕구좌절, 심리적 갈등, 압박감 등이 있다. 결핍으로 인한 고립, 목표지향행동의 차단, 양립하기 어려운 두 가지 목표나 행동경향성의 갈등, ...2025.01.03
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스트레스의 개념 정리와 순기능적/역기능적 스트레스 분석, 스트레스 관리 방법 고찰2025.04.281. 스트레스의 정의 스트레스는 라틴어에서 유래한 용어로, 미국 생리학자 캐논과 캐나다 내분비학자 샐리에 의해 의학계에 소개되었다. 스트레스는 일반적으로 외부 자극에 대한 과도한 긴장으로 정의되며, 긍정적인 부분과 부정적인 부분이 모두 존재한다. 2. 스트레스의 요인 스트레스의 요인은 개인적 요인(생활생태요소, 인격적 요인), 대인적 요인(심리사회적 요인, 사회적 요인), 환경 요인(이별, 직장 변화, 경제 상황 변화 등)으로 구분된다. 3. 스트레스와 정신건강의 관계 스트레스는 질병 전파 촉진, 정서적 혼란, 사회관계의 위축 등 ...2025.04.28
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