총 170개
-
학업 스트레스 해소를 위한 건강한 방법2025.01.161. 학업 스트레스 현재 내가 경험하고 있는 가장 큰 스트레스 요인은 학업과 관련된 압박감이다. 대학교에 재학 중인 학생으로서 나는 매일 다양한 과제와 프로젝트를 제출해야 하며, 시험 준비도 꾸준히 해야 한다. 이러한 학업적 요구는 나에게 지속적인 스트레스를 준다. 또한, 내가 기대하는 학업 성취도와 실제 성적 간의 격차로 인해 나는 자주 좌절감을 느낀다. 이러한 스트레스 요인은 나의 정신 건강에도 부정적인 영향을 미친다. 2. 규칙적인 운동 스트레스 해소를 위해 규칙적인 운동을 도입할 필요가 있다. 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 ...2025.01.16
-
원격교육론_원격교육에서 10분 분량의 미니 수업을 위한 콘텐츠개발 계획서2025.01.231. 원격교육 콘텐츠 개발 전략 디지털 시대의 도래와 함께 교육의 형태도 급격히 변화하고 있으며, 특히 원격교육은 시간과 공간의 제약을 넘어서는 학습의 새로운 패러다임을 제시하고 있다. 이번 과제에서는 원격교육에서 10분 분량의 미니 수업을 위한 콘텐츠 개발 계획서를 작성하고자 한다. 콘텐츠 설계 전략, 수업계획서 반영도, 교수-학습 전개 방법, 콘텐츠 개발 일정 등을 포함하여 짧은 시간 동안 학습자들이 핵심 내용을 이해하고 실제로 적용할 수 있는 콘텐츠를 개발하는 방법을 모색하고자 한다. 2. 원격교육 콘텐츠 설계 전략 콘텐츠 설...2025.01.23
-
신경전달물질의 역할과 개인의 사례2025.01.221. 신경전달물질의 역할 신경전달물질은 뇌와 신경계에서 신호를 전달하는 데 중요한 역할을 한다. 대표적인 신경전달물질로는 아세틸콜린, 노르에피네프린, 도파민, 세로토닌, 글루타메이트, 엔도르핀 등이 있다. 이들 신경전달물질은 각각 근육 운동 조절, 스트레스 반응, 보상과 행복감, 기분과 수면 조절, 학습과 기억, 통증 억제 등의 다양한 기능을 담당한다. 2. 도파민의 역할과 개인 사례 도파민은 운동신경 활성화, 동기부여, 보상행동 등에 관여하며, 행복감과 고양감을 일으키는 중요한 신경전달물질이다. 필자는 도파민 분비가 활발한 편으로...2025.01.22
-
직장 내에서 실천 가능한 매너와 에티켓2025.01.191. 시간 엄수와 약속 지키기 직장에서 시간 엄수와 약속 지키기는 기본적인 매너이다. 이는 동료들 사이의 신뢰를 쌓고, 업무 효율성을 높이는 중요한 요소이다. 다양한 연구 결과에 따르면, 시간 관리와 약속 지키기는 직장 내 생산성을 향상시키는 데 큰 기여를 한다. 예를 들어, 미국의 한 조사에 따르면, 정시 출근과 정해진 시간에 업무를 시작하는 직원들이 그렇지 않은 직원들에 비해 평균 20% 더 높은 생산성을 보인다고 한다. 또한, 회의나 약속을 지키는 것은 동료들과의 신뢰 관계를 강화시키며, 팀워크를 향상시키는 데 도움이 된다. ...2025.01.19
-
청소년 문화 탐색 및 대안2025.01.041. 청소년 문화의 특성 청소년 문화는 청소년들이 자신들만의 방식으로 세상을 이해하고 표현하는 방식을 의미합니다. 그 특성으로는 독립성, 동질성, 변동성, 창조성, 디지털화 등이 있습니다. 청소년들은 K-POP, 온라인 게임, SNS 등을 통해 자신들만의 문화를 형성하고 있습니다. 2. 청소년 문화의 문제점 청소년 문화에는 사이버 불링, 과도한 정보 노출, 중독 문제 등의 다양한 문제점이 존재합니다. 사이버 불링은 SNS나 온라인 게임 플랫폼에서 발생하고 있으며, 개인 정보 과다 공개는 사생활 침해와 사이버 범죄로 이어질 수 있습니...2025.01.04
-
집중력 향상, 주의력 및 생산성 향상 전략2025.05.101. 주의력 향상 전략 오늘날의 빠르고 정보가 풍부한 세상에서 집중력과 관심을 유지하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 이 글은 주의력을 높이기 위한 실용적이고 증거 기반의 접근법을 탐구합니다. 여기에는 마음챙김 연습, 효과적인 시간 관리 기법, 최적의 환경 조성, 건강한 생활 습관 등이 포함됩니다. 이러한 전략을 통해 개인은 산만함을 극복하고 인지 자원을 최적화하여 더 높은 수준의 생산성과 성공을 달성할 수 있습니다. 2. 선택적 주의력과 지속적 주의력 주의력은 선택적 주의와 지속적 주의의 두 가지 주요 구성 요소로 나뉩니다....2025.05.10
-
간호관리학 요약정리 (국시보기 전 필독)2025.05.101. 시간관리 개념 시간관리는 관리의 한 영역이며, 관리 중에서도 자기관리의 한 부분이다. 시간관리를 넓은 의미로 보면 주어진 모든 시간을 최선으로 활용하여 최대의 효과를 거두는 것이므로 삶 전체를 관리하는 것이다. 좁은 의미에서 시간관리란 사람이 인간으로서 영위해야 할 기본생활(식사, 취침, 휴식하는 것) 등을 제외한 시간을 관리하는 것을 말한다. 시간관리가 중요한 이유는 삶을 균형 있게 운영하고, 가치 있는 일에 더 많은 시간을 투자함으로써 목표달성을 쉽게 하며, 변화가 심한 현대에서 효과적으로 적응할 수 있게 하고, 정신적·육...2025.05.10
-
[간호관리학] 목표관리 및 시간과제2025.05.111. 목표관리 자신의 장기 및 단기 목표를 구체적으로 설정하고 있으며, 이를 달성하기 위한 계획을 수립하고 있다. 장기 목표는 2035년에 서울아산병원 응급실의 UM이 되는 것이며, 단기 목표는 2019년 내에 서류 및 면접에 합격하여 BIG5 또는 서울권 대학병원 응급실에 취직하는 것이다. 2. 시간관리 하루 일과를 시간관리 매트릭스를 통해 구체적으로 기술하고 있다. 긴급하고 중요한 과대 업무, 복습 등을 체계적으로 관리하려 노력하고 있으나, 취침 시간 관리가 부족한 것으로 나타났다. 앞으로 시간 관리를 더욱 체계화하여 목표 달성...2025.05.11
-
간호관리학 요약정리 간호관리의 이해, 관리이론, 기획과 간호적용1(기획의 이해, 기획과 의사결정) 요약 정리 및 문제, 풀이 포함2025.01.121. 간호관리의 이해 간호관리는 대상자의 질병을 예방하고 건강을 회복하며 유지 · 증진시키기 위하여 간호직원들이 양질의 간호서비스를 효율적 · 효과적으로 제공하도록 하여, 궁극적으로는 대상자의 건강수준을 향상시키도록 하는 데에 그 목표가 있다. 간호관리자의 유형에는 최고관리자, 중간관리자, 일선관리자가 있으며, 각각 다른 역할과 기술을 가지고 있다. 간호관리 체계모형에는 투입, 변환과정, 산출, 피드백 단계가 있다. 2. 관리이론 관리이론에는 고전적 관리이론(과학적 관리론, 행정관리론, 관료제론), 행동관리이론(인간관계론, 행동과학...2025.01.12
-
성인기 발달 단계에 따른 성인 학습자의 사회심리적 위기와 특징, 그리고 극복 방안2025.01.131. 성인기 발달 단계에 따른 신체적 특성 변화 성인기는 초기, 중년기, 노년기로 구분되며, 각 단계에서 신체적 능력과 학습 능력이 변화한다. 초기 성인기에는 신체적 능력과 학습 능력이 최고점에 이르지만, 중년기와 노년기로 갈수록 신체적 능력이 감소하는 반면 경험과 지식을 바탕으로 한 학습 능력은 여전히 높다. 2. 성인 학습자의 사회심리적 위기와 특징 각 발달 단계에 따라 성인 학습자는 다양한 사회심리적 위기와 특징을 경험한다. 초기 성인기에는 새로운 역할과 책임에 적응하느라 스트레스와 불안감을 느낄 수 있고, 중년기에는 직장과 ...2025.01.13
10 / 17
