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현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안2025.01.191. 정상과 비정상 정신건강 측면에서 정상은 정신질환의 상대적인 것으로 여겨지며, 정신적으로 건강한 사람이 정상에 대해 네 가지 관점에서 바라본다. 첫째, 건강하면 정상이다. 둘째, 이상적인 상태가 정상이다. 셋째, 보통이 정상이다. 넷째, 성장과 변화가 있어야 정상이다. 정상과 비정상을 구분하는 기준은 증세의 심각성과 정도 차이이다. 2. 정신건강에 영향을 미치는 요인 정신건강에 영향을 미치는 요인에는 생물학적 요소, 심리적 요소, 사회적 요소가 있다. 생물학적 요소에는 유전, 뇌 질병, 내분비 장애 등이 포함된다. 심리적 요소에...2025.01.19
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[정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요2025.01.201. 스트레스의 개념 스트레스는 개인의 내적, 외적 요구가 자신의 적응 능력을 초과할 때 발생하는 심리적 상태입니다. 스트레스는 긍정적인 자극으로 작용하여 개인의 발전을 촉진할 수 있지만, 과도하거나 지속적일 경우 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 반응은 신체적, 정서적, 인지적, 행동적 측면에서 나타날 수 있으며, 이는 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 2. 스트레스를 유발하는 요인 스트레스는 다양한 원인에 의해 유발될 수 있으며, 이는 크게 환경적 요인, 심리적 요인, 사회적 요인...2025.01.20
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현대인의 정신건강 문제와 극복 방안2025.01.201. 우울증 우울증은 현대인에게 가장 보편적인 정신건강 문제로, 기분 저하와 의욕상실이 지속되어 일상생활에 지장을 주는 상태를 말한다. 우울증의 원인은 생물학적, 사회심리적 요인이 있으며, 증상으로는 우울감, 자신감 저하, 피로감 등이 있다. 우울증은 전문가의 치료를 받으면 대부분 효과가 있지만, 치료에 대한 거부감이 큰 편이다. 또한 우울증은 자살로 이어질 수 있어 가장 큰 문제라고 할 수 있다. 2. 은둔 청년 최근 중증 우울증으로 인해 세상과 단절된 채 고립, 은둔 생활을 하는 청년들이 급증하고 있다. 서울시 조사 결과 서울 ...2025.01.20
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인간의 심각한 부적응적인 행동의 원인2025.01.211. 심리적 요인 심리적 요인은 부적응적 행동을 설명하는 데 중요한 역할을 한다. 어린 시절 학대나 방치와 같은 외상적 경험은 개인의 정신적 발달에 심각한 영향을 미쳐 우울증, 불안장애, PTSD 등 다양한 심리적 문제를 일으킬 수 있다. 이러한 문제들은 종종 부적응적 행동으로 나타나는데, 이는 자신을 보호하거나 외부의 위협에 대응하려는 본능적 반응일 수 있다. 또한, 왜곡된 사고 패턴은 개인이 세상과 자신을 부정적으로 인식하게 만들며, 이는 비합리적인 두려움, 불안, 분노 등으로 이어질 수 있다. 2. 생물학적 요인 부적응적 행동...2025.01.21
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급성 스트레스와 만성 스트레스의 장단점 비교2025.01.211. 급성 스트레스의 장점 아프리카 초원에서 사자에게 쫓기는 얼룩말의 경우, 단기간의 급성 스트레스는 생존에 필수적인 장점으로 작용한다. 급성 스트레스는 얼룩말이 신속하게 반응하고 도망가도록 하며, 이는 싸움-도피 반응을 유발한다. 이 반응으로 인해 얼룩말의 심장 박동이 빨라지고, 근육으로 산소와 에너지가 빠르게 공급되어 즉각적인 행동을 취할 수 있게 된다. 따라서 얼룩말에게 급성 스트레스는 생존을 위해 필수적이다. 2. 급성 스트레스의 장점(현대인) 현대인에게도 급성 스트레스는 장점이 될 수 있다. 예를 들어, 시험 전의 긴장감이...2025.01.21
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중년기 정신건강 이해와 개입방안2025.01.021. 중년기 정신건강의 개념 중년기는 인생의 목표를 성취해 가는 인생의 절정기로, 노화가 시작되고 자신의 신체적·생리적 변화를 인정하고 적응하며, 사회에 공헌하고 생산성을 획득해 나가는 시기이다. 이 시기에는 생산과 성취에 의한 인생의 절정기인 동시에 침체로 인한 혼란에 직면하게 될 수 있다. 이 과정에서 자아정체감 위기와 실존적 공허감을 경험하면서 인생의 유한성에 직면하는 등 스트레스 상황이 많이 발생한다. 중년기 정신건강은 개인의 정서적, 사회적, 심리적 안녕함 및 적응력과 관련된 전반적인 측면을 포함한다. 2. 중년기 정신건강...2025.01.02
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학생들의 시험불안과 정신건강2025.01.021. 일반적인 불안의 개념과 내용 불안은 일상적인 반응이지만, 지속적이고 과도한 불안이 6개월 이상 지속된다면 불안장애를 의심할 수 있습니다. 불안장애는 다양한 형태와 증상을 가지며, 개인의 일상 생활과 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 위해 전문가의 상담이 필요합니다. 불안의 원인으로는 유전적 요인, 충격적이고 스트레스가 많은 삶의 사건, 환경적인 요인 등이 있습니다. 2. 학생들의 시험불안 시험불안은 시험 또는 평가 상황에서 불안, 긴장, 두려움, 예민함 등을 경험하는 것을 의미...2025.01.02
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정신보건 예방모형2025.04.261. 정신건강의 유지, 증진과 정신질환의 예방 정신건강은 개인적 안녕, 가족과 대인관계, 그리고 사회에 대한 기여를 하는데 꼭 필요한 것이다. 정신건강 증진은 낙관적이고 긍정적인 면으로 정신건강에 대하여 스스로 책임을 지는 것으로 자원·정책·환경의 요소들을 변화시켜 인간의 행동을 더 적응적으로 변화시키는 것을 의미한다. 정신질환 예방은 스트레스원들을 피하거나 더욱 더 적응적으로 처리하도록 도움으로써 오히려 사람들의 기능을 강화시켜 정신질환에 걸리지 않도록 하는 것을 의미한다. 2. 정신 보건의 예방 1차 예방은 새로운 정신장애가 발...2025.04.26
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중년기 정신건강 문제와 개입방안2025.04.261. 중년기 정신건강이란 중년기는 신체 및 정신적으로 노화가 진행되는 시기이며, 부모와 자녀를 동시에 돌봐야 하는 스트레스에 노출되어 있다. 이로 인해 지속적인 스트레스를 경험하고 우울증이 발생할 수 있다. 2. 대한민국의 중년기 정신건강 상황 대한민국의 자살률과 스트레스 지수가 OECD 1위로, 정신건강에 대한 인식이 부족하다. 정신과 의사 방문에 대한 사회적 편견으로 인해 우울증 등의 문제가 방치되어 자살로 이어지는 경향이 있다. 3. 분절화로 인한 중년기 외로움 도시화로 인한 가족 구조의 변화와 코로나19로 인한 가족 간 만남...2025.04.26
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정서의 기능과 조절2025.04.261. 정서의 발생 원인 정서가 발생하는 이유에 관한 심리학적 연구는 신체의 변화와 정서 감정을 함께 다룬 연구가 대부분이다. 정서는 우리 신체의 반응을 끌어내는 것이 당연한 이치이기 때문이다. 정서를 느낀 인간은 그에 걸맞게 행동한다. 정서의 주요 요소별 발생 이유는 분노, 두려움, 행복, 슬픔, 혐오, 놀라움 등이 있다. 2. 정서 조절의 중요성 정서를 조절하는 일은 일반적인 사람은 물론 정서 조절에 문제가 있는 심리학적 환자들에게도 가장 중요한 일이다. 정서는 곧 나와 타인의 관계에서 소통과 행동 방식을 결정하는 근본적인 키 역...2025.04.26
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